La ginnastica isometrica è quel tipo di ginnastica atto a favorire la contrazione muscolare, senza movimento, allo scopo di potenziare il muscolo.

Esercizi di ginnastica isometrica

Non avendo la possibilità di muoversi è possibile, comunque, potenziare i muscoli, si possono fare i seguenti esercizi:

• Contrarre le natiche
• Contrarre i muscoli delle cosce
• Contrarre gli addominali
• Stringere il volante dell'auto
• Fare forza con un pugno chiuso sul tettuccio dell'auto
• Ispirare ed espirare cercando di contrarre e decontrarre l'addome

Note

Voci correlate

• Contrazione isometrica
• Contrazione muscolare