Come Dimenticare un Ragazzo Già Impegnato

Co-redatto da Lisa Shield

Come dice un vecchio detto, al cuor non si comanda. Purtroppo, in alcuni casi può capitare di innamorarsi di una persona già impegnata. Non dovresti sentirti in colpa se il ragazzo che ti piace ha la fidanzata, ma dovresti gestire la situazione con maturità. Di solito, la cosa migliore da fare è voltare pagina e dimenticare la vicenda, in modo da evitare che una delle persone coinvolte possa restare ferita. Per riuscirci, valuta la situazione, fai il possibile per superarla e cerca di distrarti, così da renderti disponibile per altri spasimanti in futuro.

Parte 1

Parte 1 di 3:

Analizzare la Situazione

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Scopri perché sei attratta da quel ragazzo. Pensa a che cosa ti ha fatto innamorare di lui. Potrebbe essere il suo aspetto, la sua personalità o una combinazione di questi due fattori. In alcuni casi, non sarai neppure attratta da lui, ma ci sono altri elementi che ti portano a desiderarlo, per esempio perché stai attraversando un momento difficile. Comprendere i motivi per cui cerchi la compagnia di un uomo è il primo passo per riuscire a dimenticarlo.^{[1]
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- Individuare la fonte dei tuoi sentimenti è un passaggio fondamentale per superare il senso di colpa che potresti provare.
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Rifletti sui tuoi sentimenti. Dedica un po' di tempo all'interpretazione delle emozioni che stai vivendo. Ricorda che nulla di quello che provi è sbagliato o ti rende una persona cattiva. Hai il diritto di essere ancora innamorata di lui, di provare rabbia nei suoi confronti o risentimento verso la sua fidanzata. Riflettere profondamente sulla situazione ti aiuterà a dare sfogo alle tue emozioni.^{[2]
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- Scrivi nel tuo diario come ti fa sentire questa situazione.
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Accetta la realtà. Potresti avere ancora la tentazione di stare con lui. Tuttavia, accetta di dover voltare pagina. Ha una fidanzata e non sei tu. In alcuni casi, sarà difficile da ammettere, ma non riuscirai a dimenticarlo finché non lascerai il passato alle spalle.^{[3]
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- Ricorda che in futuro potrebbe lasciare la sua attuale fidanzata. Oggi non puoi essere al suo fianco, ma questo non significa che non avrai mai alcuna possibilità. Detto questo, per stare meglio devi comunque andare avanti con la tua vita.
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Parla con i tuoi amici. Se avete amici comuni, sfogarti con loro potrebbe non essere una buona idea. Confidati con amici e parenti di cui ti fidi e che manterranno il segreto. Potranno ascoltarti e darti il proprio parere. Anche se non cerchi consigli, dare voce ai tuoi pensieri può aiutarti ad accettare la situazione.^{[4]
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Parte 2

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Voltare Pagina

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Smetti di flirtare con lui. Se il tuo interesse non viene corrisposto, ma lui flirta con te, devi impedirgli di continuare. Puoi semplicemente smettere di stare al gioco o spiegargli che il suo comportamento ti fa sentire a disagio. Cambiare il vostro rapporto non sarà facile, è normale. Tuttavia, devi capire che flirtando con un ragazzo impegnato, finirai solo per fare del male a te, a lui e alla sua compagna.^{[5]
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- Evita di diventare l'amante. Potresti ottenere il ragazzo che volevi, ma sarebbe ingiusto per tutte le persone coinvolte.
- Anche se promette che lascerà la propria fidanzata per te, considera se ne vale davvero la pena.
- Pensala così: se è disposto a lasciare la propria ragazza per te, che cosa accadrà a te quando troverà un'altra "nuova fiamma"?
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Evita di paragonarti alla sua fidanzata. Prima o poi, ti capiterà di chiederti perché ha deciso di stare con la sua ragazza e non con te. Tuttavia, non ti fa bene soffermarti su questo tipo di pensieri. Evita di osservare le sue foto e di confrontarla con te. Sei una persona unica e meravigliosa. Tu e il ragazzo che ti piace potreste semplicemente non essere destinati a stare insieme.^{[6]
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- Se la sua fidanzata è tua amica, cerca di mantenere un buon rapporto con lei, senza sfogare i sentimenti negativi che provi nei suoi confronti.
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Concediti di provare tristezza. Probabilmente servirà un po' di tempo per dimenticare il ragazzo che ti piace. Non pensare di dover tornare subito a sentirti felice o voltare pagina immediatamente. Se serve, piangi, accetta la tristezza e resta a letto per un giorno intero. Questo è l'unico modo per sentirti meglio in futuro.^{[7]
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- Se il problema continua troppo a lungo, chiedi aiuto a un professionista.
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Trascorri un po' di tempo lontana da lui. Quando la delusione è ancora cocente, non rischiare di incontrarlo. La tentazione di flirtare con lui e il rischio di riaccendere l'attrazione sarebbero troppo grandi. Se seguite lo stesso corso o lavorate insieme, cerca di limitare al minimo il tempo che passi con lui. Questo ti aiuterà ad andare avanti con la tua vita.^{[8]
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Accettalo come amico. Dopo un po' di tempo separati, considera se vuoi che faccia parte della tua vita. Probabilmente, non è una buona idea continuare a vederlo se sei stata la sua amante. Se invece era un amico, potete mantenere il rapporto. Inizia lentamente a trascorrere più tempo con lui e cerca di capire se una relazione platonica ti mette a disagio.^{[9]
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Limita i contatti. Se la vostra amicizia non funziona, hai tutto il diritto di decidere di allontanare il ragazzo impegnato dalla tua vita. Eliminalo dai social network e dalla rubrica del telefono. Puoi mantenere un atteggiamento amichevole quando siete costretti a trascorrere del tempo insieme, ma evita di contattarlo se non pensi che sia la cosa migliore per te. Se ti chiede delle spiegazioni, motiva la tua decisione.^{[10]
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Consiglio dell'Esperto

Lisa Shield
Coach Esperta in Appuntamenti
Lisa Shield è un'esperta in amore e relazioni che vive a Los Angeles. Ha conseguito la Laurea Magistrale in Psicologia Spirituale, inoltre è una life coach e un'esperta in relazioni qualificata con oltre 17 anni di esperienza. Lisa è apparsa su The Huffington Post, Buzzfeed, LA Times e Cosmopolitan.

Lisa Shield
Coach Esperta in Appuntamenti

Butta tutto quello che ti ricorda di lui. La coach esperta in appuntamenti Lisa Shield dice: "Se continui a pensare a una persona che non può darti quello che desideri, devi eliminarla del tutto dalla tua vita per voltare pagina. A prescindere da quanto sia difficile, interrompi tutti i contatti e cancella messaggi ed e-mail. Riordina la casa e butta tutto quello che ti ha regalato. In alternativa, puoi mettere quegli oggetti in una scatola e chiedere a qualcuno di darli a lui. Organizza una cerimonia di purificazione per resettare la tua energia. Dopo qualche tempo, inizia a frequentare altre persone."

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Parte 3

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Distrarsi

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Dedicati all'attività fisica. L'esercizio fisico è ottimo per il corpo e per la mente. Migliorerai il tuo stato di salute e ti concentrerai su qualcosa di diverso dal ragazzo che ti piace. Inoltre, le endorfine che produrrai miglioreranno il tuo umore. Scegli il tipo di attività che ami di più. Puoi correre, fare yoga, giocare a basket o semplicemente passeggiare in un parco.^{[11]
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- Chiedi a un'amica di allenarsi insieme a te.
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Dedicati a un nuovo hobby. Incontrare persone nuove e provare attività che non conosci sono ottimi modi per distrarti. Trova delle opportunità per impiegare il tuo tempo libero, così voltare pagina diventerà più facile. Inizia a praticare uno sport, segui un corso di pittura oppure fai volontariato. Sfrutta i momenti da sola per imparare e praticare un'attività che ti piace.^{[12]
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Pianifica una giornata all'aperto. Dedicare un po' di tempo alla riflessione è utile, ma non permettere alle tue emozioni di tenerti chiusa in casa. Organizza una gita al mare, al parco o a un museo. Può bastare anche un semplice picnic al parco con gli amici.^{[13]
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Incontra altri ragazzi. Se non ti senti ancora pronta, non devi farlo subito. Tuttavia, se pensi che sia il momento giusto, il modo migliore per dimenticare un uomo è trovarne un altro. Puoi parlare con un tuo compagno di corso, provare un servizio di appuntamenti online o chiedere a un'amica di presentarti qualcuno. Ricorda che non devi continuare a parlare con le persone che non ti piacciono e puoi sempre decidere che hai bisogno di più tempo per riflettere dopo aver fatto un primo tentativo.^{[14]
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Consigli

Non avere timore di chiedere aiuto a un terapista se hai grosse difficoltà ad accettare la situazione.
Se hai dei problemi, hai tutto il diritto di chiedere aiuto a uno psicologo. Gli esperti sono in grado di capire la tua situazione e di aiutarti a superarla.

Avvertenze

Non tentare di far separare il ragazzo impegnato e la sua fidanzata. La situazione non finirebbe bene, neppure se dovessi riuscirci.
Non fargli mai delle avance. Anche se lui dovesse ricambiare i tuoi sentimenti, mancheresti di rispetto nei confronti di tutte le persone coinvolte.