Come Dimenticare un Ragazzo che ti ha Ingannata

Rompere una relazione non è mai facile, ma se il tuo ex ti ha manipolato con l'inganno, può avere un impatto notevole sulle tue emozioni e sulla tua autostima. Nel rielaborare tutto quello che provi dopo la separazione, cerca di tenere sempre a mente che tu non hai alcuna colpa e la tua sofferenza è dovuta completamente al suo cattivo comportamento. Per darti una mano, abbiamo raccolto una serie di consigli che ti aiuteranno a rimetterti in sesto, in modo che tu possa lasciarti questa brutta storia alle spalle.

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Taglia tutti i contatti.

  1. Immagine titolata Get over a Guy Who Led You on Step 1
    Continuare a comunicare non farà altro che impedire che le tue ferite guariscano. Voltare pagina può essere difficile, specialmente se questo ragazzo ti piaceva davvero molto. Tieni comunque a mente che ha giocato con i tuoi sentimenti e ha approfittato di te. Non merita la tua amicizia né la tua attenzione! Smetti di seguirlo sui social, ignora le sue e-mail e blocca i suoi messaggi di testo. Se ti capita di incontrarlo in pubblico, fai del tuo meglio per evitare di parlarci.[1]
    • Forse potrete tornare a essere amici in futuro, ma per adesso concentrati sul rimetterti in sesto.
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Elabora le tue emozioni.

  1. Immagine titolata Get over a Guy Who Led You on Step 2
    È normale dopo una separazione provare tristezza, rabbia e sentirsi esausti. Non è necessario forzarsi di superare tutto questo o di fingere di stare bene quando invece stai malissimo. Concediti un determinato periodo di tempo (una settimana, un mese o quanto ti sembra giusto) per provare quello che provi. Passato questo periodo, tuttavia, prometti a te stessa di cominciare a focalizzare sul futuro.[2]
    • Crea uno spazio sicuro e privato dove tu possa piangere, gridare o ascoltare della musica strappa lacrime. Quello che provi è normale e hai tutto il diritto di sentirti come ti senti.[3]
    • È normale se provi ancora dei sentimenti nei riguardi del tuo ex. Per te era una persona importante, anche se lui non li ricambiava.
    • Cerca di evitare di analizzare troppo le cose. In fin dei conti, è il tuo ex ad avere dei problemi ed è quella la ragione per cui ti ha illusa. Non sei stata tu a causare tutto questo e non c'è nulla che avresti potuto fare per cambiarlo.
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Perdona te stessa.

  1. Immagine titolata Get over a Guy Who Led You on Step 3
    Lo stupido è lui e tu non hai alcuna colpa. Ti sei lasciata coinvolgere nella relazione aprendo cuore e mente perché è questo il tipo di persona che sei - ed è un'ottima cosa. Non hai nulla di cui vergognarti e certamente non devi cambiare questi aspetti della tua personalità.[4]
    • Potresti pensare che non riuscirai mai più a fidarti di qualcuno, ma ricorda a te stessa che non ti sentirai così per sempre.[5]
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Butta via qualsiasi cosa ti ricordi di lui.

  1. Immagine titolata Get over a Guy Who Led You on Step 4
    È davvero difficile voltare pagina se sei ancora circondata di cose che ti portano a pensare a lui. "Lontano dagli occhi, lontano dal cuore" non è una cosa che si dice a caso! Regalini, la sua felpa preferita, i biglietti di un concerto a cui siete andati insieme - devi liberarti di tutto. Nella maggior parte dei casi, non devi nemmeno disturbarti di restituirglieli. Metti tutto in una scatola oppure sbarazzatene completamente.[6]
    • Se proprio non ce la fai a liberartene, chiedi a un amico di tenerli per un po'.
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Sfoga la tua rabbia scrivendogli una lettera (senza però spedirla).

  1. Immagine titolata Get over a Guy Who Led You on Step 5
    Pensalo come a un rito catartico per aiutarti a trovare un po' di pace. Fai un elenco dei suoi peggiori difetti. Annota qualsiasi cosa deludente abbia fatto. Prendi in giro la sua capigliatura o il suo discutibile senso dello stile. Sfoga tutta quella energia negativa scrivendo tutto su un foglio di carta e non trattenere nulla. Nessuno lo vedrà mai, quindi concediti tutta la libertà del caso.[7]
    • Potresti anche bruciare la lettera, una volta terminato. A volte un gesto così simbolico può aiutarti a fartene una ragione e lasciarti tutto alle spalle.[8]
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Incanala tutta le tue energie negative in qualcosa di fisico.

  1. Immagine titolata Get over a Guy Who Led You on Step 6
    Vai in palestra o inscriviti a un corso di kickboxing. È normale essere arrabbiati dopo che qualcuno ha approfittato di te! È tuttavia importante trovare dei modi salutari per liberarsi di quell'energia. L'esercizio fisico aiuta a canalizzare le tue emozioni in qualcosa di positivo, a migliorare il tuo umore e ad aumentare la tua autostima. Inoltre, se non stai dormendo bene, fare esercizio ti aiuterà anche a stancarti e facilitare il riposo.[9] Prendi in considerazione questi esempi:
    • Lezioni di kickboxing, MMA o boxe[10]
    • Spinning o cross-fit
    • Corsa o nuoto
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Esplora nuovi interessi.

  1. Immagine titolata Get over a Guy Who Led You on Step 7
    Delle nuove attività possono aiutarti a focalizzare sul presente invece del passato. All'inizio può essere difficile, ma cerca di uscire dalla tua comfort zone. Prova a dilettarti in qualche nuovo hobby o magari iscriviti a qualche corso online. Qualsiasi cosa possa forzare la tua mente a concentrarsi sul momento presente invece di continuare a rimuginare sul passato può aiutarti a guarire e a rivitalizzarti.[11]
    • Per esempio, impara a suonare uno strumento, entra a far parte di un club locale o di una squadra sportiva o, perché no, magari prova lo scuba diving.
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Circondati di persone positive.

  1. Immagine titolata Get over a Guy Who Led You on Step 8
    Ti terranno impegnata e ti aiuteranno a rigenerarti. Se hai bisogno di sfogarti, assicurati di scegliere degli amici fidati o dei familiari che ti diano davvero ascolto. Cerca comunque di evitare di passare tutto il tuo tempo a parlare del tuo ex. Sfogati e poi metti tutto da parte. Concentrati sul divertimento e pensa a delle belle attività a cui poterti dedicare con entusiasmo.[12]
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Rivolgiti a uno psicoterapeuta se non riesci ancora a superare questa delusione.

  1. Immagine titolata Get over a Guy Who Led You on Step 9
    Non c'è nulla di sbagliato nel cercare aiuto se ne senti il bisogno. Rompere con qualcuno è sempre difficile. Se ti senti profondamente depressa, tendi a isolarti o fai davvero molta fatica a voltare pagina, un terapista può aiutarti enormemente. Può guidarti e insegnarti delle strategie di adattamento più sane in modo che tu possa tornare a stare bene.[14]
    • Se per superare questa esperienza cominci a ricorrere all'uso di droghe, alcol o cibo, non hai nulla di cui vergognarti. Tuttavia, è assolutamente importante rivolgersi a qualcuno prima tali abitudini diventino incontrollabili.
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Riferimenti

  1. ↑ https://www.glamour.com/story/6-ways-to-get-over-an-ex-who-l
  2. ↑ https://www.helpguide.org/articles/grief/dealing-with-a-breakup-or-divorce.htm
  3. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/culture-shrink/201602/8-ways-recover-breakup
  4. ↑ https://www.inc.com/minda-zetlin/5-ways-to-recover-from-being-cheated-lied-to-or-manipulated.html
  5. ↑ https://www.helpguide.org/articles/grief/dealing-with-a-breakup-or-divorce.htm
  6. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-mysteries-love/201503/top-10-ways-get-over-breakup
  7. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-mysteries-love/201503/top-10-ways-get-over-breakup
  8. ↑ https://www.cosmopolitan.com/sex-love/a6970/breakup-grown-woman-recovery/
  9. ↑ https://www.helpguide.org/articles/grief/dealing-with-a-breakup-or-divorce.htm
  1. ↑ https://www.cosmopolitan.com/sex-love/a6970/breakup-grown-woman-recovery/
  2. ↑ https://www.helpguide.org/articles/grief/dealing-with-a-breakup-or-divorce.htm
  3. ↑ https://headspace.org.au/young-people/how-to-get-over-a-relationship-breakup/
  4. ↑ https://www.helpguide.org/articles/grief/dealing-with-a-breakup-or-divorce.htm
  5. ↑ https://www.helpguide.org/articles/grief/dealing-with-a-breakup-or-divorce.htm

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Categorie: Relazioni Interpersonali
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