Come Vivere una Vita Calma e Rilassante (per Adolescenti)

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La maggior parte della gente dice che l’adolescenza è come un ponte tra l’infanzia e l’età adulta. I ragazzi in quella fascia di età hanno più privilegi dei bambini ma meno responsabilità rispetto agli adulti. Ciononostante la vita da adolescente può essere a volte frustrante, stressante e apparentemente è come se il mondo fosse sulle tue spalle. Ma non deve essere così. Questo articolo ti mostrerà come vivere in modo efficace l’adolescenza liberandoti dallo stress.

Passaggi

1
Circondati di qualche caro amico. Non hai bisogno di drammi, litigi e grattacapi. Sbarazzati delle persone negative che fanno parte della tua vita. Trova persone che ti rendono felice, hanno degli obiettivi e hanno molto in comune con te.
2
Sorridi. È più facile a dirsi che a farsi, ma ti porterà lontano. Che tu sia depressa e triste, felice o eccitata, sorridi e basta. Il sorriso è la cosa più bella che chiunque possa sfoggiare.
3
Fai attività fisica e segui un’alimentazione sana. Mens sana in corpore sano. L’esercizio fisico allevia lo stress e ti aiuta a mantenerti in forma. Mangiare sano mantiene il tuo fisico sano e felice, ti schiarisce le idee e ti rende più positiva.
4
Fai degli elenchi. Esprimi i tuoi sentimenti. Mettili per iscritto, raccontali in un blog, gridali. Sfogati. Libera la mente e falli uscire. Parla con un caro amico o con la tua famiglia, o anche con il tuo cane o un animale. L’importante è liberare i tuoi sentimenti.
5
Sii organizzata. Se sei organizzata sai quello che fai e non rispondi in modo incomprensibile o confuso. Ti aiuta a ridurre lo stress e ti fa rimanere sulla retta via.
6
Ascolta la musica. Accidenti! Divertiti, fai qualche follia, balla come se non ci fosse nessuno a guardarti! Assicurati però di mantenere un livello di sicurezza. Alzati, sii attiva e muovi il tuo corpo!
7
Vai a fare un po’ di jogging o una corsa. Ti aiuta a schiarirti le idee ed è ottimo per il fisico.
8
Dedicati a un hobby. Puoi fare sport, dipingere, disegnare, cantare, ballare, tenere un blog. Qualsiasi cosa pur di tenere la mente lontana dai pensieri ed esprimere i tuoi sentimenti. Magari potresti addirittura scrivere un romanzo sulla tua vita o sulle tue esperienze.
9
Fai yoga. Lo yoga libera la mente ed è ottimo per il fisico. Fallo al mattino prima di andare a scuola, dopo cena prima di andare a letto, nel pomeriggio, in qualsiasi momento.
10
Prenditi delle pause. Se hai tonnellate di compiti, fanne alcuni. Poi concediti una pausa. Quindi vai avanti a farli e poi prenditi un’altra pausa. In questo finirai tutto senza stancarti troppo.
11
Respira. Fai dei respiri profondi. Estraniati dal mondo per un paio di minuti. Abbandonati alla pace, alla tranquillità, esplora la tua mente e fai in modo che si distenda. Spegni il computer, la televisione, il telefono e quant’altro e fai semplicemente un respiro profondo, o un bel bagno con i sali. Qualsiasi cosa purché ti renda felice.
12
Non pensare mai che sei sola. Sei circondata di persone che ti vogliono bene, si preoccupano e vogliono il meglio per te. Rivolgiti semplicemente a loro quando hai bisogno di aiuto.
13
Sii te stessa. Nessuno vuole una copia, tutti vogliono l’originale. Se non hai le misure, il peso o l’aspetto perfetto, CHE IMPORTANZA HA? Sei bella. Chi ha il diritto di sostenere il contrario? NESSUNO. Guardati allo specchio e invece di notare i tuoi difetti, metti in evidenza tutti i tuoi pregi, come magari gli occhi e d’ora in avanti mettili in mostra!
14
Non passare troppo tempo davanti al computer. È pieno di drammi e stupidate che non ti servono nella vita.
15
Sii un buon amico. NON un bullo. Fai attenzione a quello che dici e tratta gli altri nel modo in cui vorresti essere trattato.
16
Trascorri del tempo con la tua famiglia. Siete usciti insieme ultimamente? Avete avuto una conversazione approfondita? BENE, ALLORA COMINCIA DA QUESTO. Non c’è nessun posto come la propria casa e nessuno come la propria famiglia.
17
Stabilisci degli obiettivi realizzabili. Raggruppali. Fai un elenco di cose che vorresti fare nella vita. Fai qualsiasi cosa!
18
Smettila di guardare al passato. NON vivi più in quel periodo. Vivi il presente e fai tesoro di tutti i ricordi e di tutto il resto. Sii grata per quello che hai e rimani calma.
19
Esci! Non c’è niente di meglio che stare all’aria aperta e ammirare panorami splendidi. Inverno o primavera, estate o autunno. Diamo libero sfogo al bambino che c’è in ognuno di noi!
20
Dormi bene. Gli studi dimostrano che il sonno aiuta: ti fa sentire meglio al mattino, riduce lo stress e allunga l’aspettativa di vita.
21
Se non puoi/non hai il permesso di fare qualcosa, ad esempio andare a una festa, RILASSATI! NON è la fine del mondo. Ci saranno altre feste; trova semplicemente qualcos’altro da fare, come guardare un film in seconda serata o rannicchiarti vicino al tuo cane.
22
Comportati da adolescente. Vivi la vita, ottieni buoni risultati a scuola. Prendi le decisioni giuste. E sii felice...ridi senza motivo! Ridi in qualunque occasione. Vivi e basta.

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Consigli

Esci con gli amici. Costruisciti dei ricordi!
Sii felice, hai tutto il diritto di vivere e goderti la vita.
Frequenta gli amici veri, non quelli che ti criticano. Non lasciare che gli altri ti infastidiscano; ignorali se dimostrano di essere cattivi nei tuoi confronti.
Se ti rende felice, fallo. Altrimenti non farlo.
Non farti coinvolgere dai ragazzi troppo velocemente se sai che ti cambieranno e ti faranno fare cose che in futuro rimpiangerai.