Come Aumentare l'Emoglobina

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L'emoglobina è una proteina composta di ferro che si trova nel sangue. La sua funzione principale è quella di trasportare ossigeno dai polmoni alle cellule delle diverse parti del corpo. Un'altra importante funzione è portare via l'anidride carbonica dalle cellule e condurla ai polmoni. Una normale concentrazione di emoglobina nel sangue equivale a 13,5-18 g/dL negli uomini e da 12 a 16 g/dL nelle donne. Se i livelli di emoglobina sono bassi, puoi aumentarli apportando modifiche all'alimentazione, provando rimedi naturali e, se lo desideri, utilizzando trattamenti medici. Continua a leggere per saperne di più.

Parte 1

Parte 1 di 3:

Aumentare l'Emoglobina Apportando Cambiamenti all'Alimentazione

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Mangia alimenti ricchi di ferro. Il ferro è un elemento importante nella produzione dell'emoglobina. Se i valori dell'emoglobina sono bassi, incrementa il consumo di cibi ricchi di ferro^{[1]
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Fonte di ricerca}, come:
- Frutti di mare, come gamberi e molluschi
- Carni magre, come pollo e manzo
- Tofu
- Uova
- Verdura a foglia verde, come gli spinaci
- Certi frutti come ananas, mele e melagrana
- Fagioli e altri legumi
- Frutta a guscio, come le mandorle. Dovrebbe essere consumata con cautela per evitare di avere reazioni allergiche.
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Aumenta l'assunzione di vitamina C. La vitamina C può facilitare l'assorbimento del ferro nel corpo. Si può assimilare attraverso il consumo di frutta e verdura come:
- Arance
- Mango
- Mandarino
- Fragole
- Cavolo
- Broccoli
- Peperoni
- Spinaci
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Mangia cibi più ricchi di acido folico. L'acido folico è di vitale importanza nella produzione dei globuli rossi. Gli alimenti ricchi di acidi folico includono:
- Semi
- Arachidi
- Germi di grano
- Cavoletti di Bruxelles
- Broccoli
- Frutta a guscio
  - Se la tua alimentazione include molta vitamina C, si consiglia di assumere quantità maggiori di acido folico, in quanto la vitamina C porta il corpo ad espellerlo.
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Mangia cereali integrali. Cereali, pasta e pane integrali sono pieni di ferro. Come abbiamo visto, il ferro è un elemento principale nella produzione dell'emoglobina (il sangue lo richiede per formare le proteine). Il consumo di questi alimenti può aumentare i valori del ferro che, a sua volta, andrà ad aumentare i livelli di emoglobina.
- Stai alla larga da pane, cereali e pasta prodotti con farine bianche. Questi alimenti sono prodotti scartando le sostanze nutritive e, di conseguenza, anche il loro colore ne risente. Offrono ben pochi vantaggi nutrizionali e spesso sono pieni di carboidrati semplici o zuccheri.
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Evita i cibi che bloccano il ferro. Evita gli alimenti che inibiscono la capacità di assorbire il ferro da parte dell'organismo^{[2]
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Fonte di ricerca}. Qualche esempio:
- Prezzemolo
- Caffè
- Latte
- Tè
- Cola
- Antiacidi da banco
- Cibi ricchi di fibre e calcio
- Bevande alcoliche come birra e vino
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Prova a mangiare meno glutine. Il glutine è una sostanza lipoproteica che si ottiene dai cereali. Per alcune persone soggette a enteropatia sensibile al glutine, l'assunzione di alimenti contenenti glutine può danneggiare il rivestimento dell'intestino tenue, pregiudicano l'assorbimento dei nutrienti tra cui il calcio, i grassi, l'acido folico e il ferro.
- Oggigiorno non è complicato seguire una dieta priva di glutine. Molti ristoranti riescono facilmente a soddisfare le esigenze di chi ha necessità di mangiare senza glutine, mentre le etichette di molti prodotti venduti nei negozi di alimentari riportano la presenza del glutine.
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Parte 2

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Aumentare l'Emoglobina Ricorrendo a Rimedi Naturali

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Utilizza gli integratori Withania per aumentare i livelli di emoglobina. Alcuni studi dimostrano che l'uso di questa erba può aumentare notevolmente i livelli di emoglobina, specialmente nei bambini. Si usa nella medicina ayurvedica per curare l'anemia da carenza di ferro.
- Nello stesso studio su coloro che utilizzano Withania, il valore dei globuli rossi risulta migliorato e i livelli dell'emoglobina aumentati. Parla con il medico per capire se questo integratore è adatto a te.
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Assumi il ferro dalle foglie di ortica. Le foglie di ortica sono una fonte ricca di ferro, comunemente usata per trattare l'artrite. Il ferro gioca un ruolo importante nella produzione e nell'assorbimento dell'emoglobina. Quanto più ferro prendi, tanta più emoglobina si produce.
- Le foglie di ortica sono disponibili in diversi integratori vitaminici presso i negozi e in Internet. Si può acquistare sotto forma di olio, capsule e anche come tisana.
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Prova gli integratori di dong quai. Alcuni studi sperimentali rivelano che il consumo del dong quai può ripristinare i livelli di emoglobina a un valore quasi normale. È tradizionalmente utilizzato per trattare la sindrome premestruale, i sintomi e i crampi mestruali, la costipazione e l'anemia. Si ritiene che il cobalto presente nel dong quai aumenti l'emoglobina del sangue.
- Il dong quai è quasi sempre disponibile in forma di capsule, anche se può anche essere usato sotto forma di olio da mescolare nelle bevande. È possibile acquistarlo nei punti vendita che forniscono integratori, in alcune farmacie e online.
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Prendi in considerazione di provare il chitosano. Alcuni studi dimostrano che nei pazienti affetti da insufficienza renale, a cui sono state somministrate dosi di 45 mg di chitosano, i livelli di colesterolo si sono abbassati, mentre si è verificato un aumento dei livelli di emoglobina.^{[3]
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Fonte di ricerca
Jing SB, Li L, Ji D, et al. Effect of chitosan on renal function in patients with chronic renal failure. J Pharm Pharmacol 1997;49:721-3.} Parlane con il medico e vedi se è il caso di prenderlo.
- Il chitosano è disponibile online e nei negozi che vendono integratori. Per la cronaca, la pronuncia esatta è KITE-uh-san.
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Parte 3

Parte 3 di 3:

Richiedere l'Aiuto Medico per Aumentare l'Emoglobina

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Parla con il tuo medico dell'assunzione di integratori per aumentare i valori relativi all'emoglobina. Ad alcuni pazienti si prescrivono farmaci da banco o integratori per aumentare i livelli di emoglobina. Gli integratori possono includere^{[4]
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Fonte di ricerca}:
- 20-25 mg di ferro al giorno, in quanto stimola la produzione di ematina.
- 400 mcg di acido folico al giorno, in quanto aumenta la produzione dei globuli rossi che trasportano l'emoglobina.
- 50-100 mcg al giorno di vitamina B6, in quanto aumenta la produzione dei globuli rossi.
- 50-100 mg al giorno di vitamina B12, in quanto migliora la quantità dei globuli rossi.
- 1000 mg al giorno di vitamina C, in quanto migliora la produzione dei globuli rossi.
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Parla con il medico delle iniezioni di eritropoietina. L'eritropoietina è un ormone prodotto dai reni che favorisce lo sviluppo dei globuli rossi da parte del midollo osseo. Una volta che le cellule renali percepiscono che il livello di ossigeno nel sangue è troppo basso, producono e rilasciano eritropoietina per stimolare il midollo osseo a generare più globuli rossi. L'aumento del numero dei globuli rossi può anche migliorare la capacità del sangue di trasportare ossigeno.
- In generale, il compito principale dell'eritropoietina è favorire la produzione dei globuli rossi e stimolare la sintesi dell'emoglobina (una funzione dei globuli rossi durante il trasporto dell’ossigeno).
- L'eritropoietina si somministra tramite iniezioni endovenose o sottocutanee (nelle parti grasse ed esterne di gambe e cosce).
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Prendi in considerazione di fare una trasfusione di sangue, se i livelli di emoglobina sono molto bassi. A volte si raccomandano le trasfusioni di sangue per migliorare i valori dell'emoglobina.
- Prima della trasfusione vengono adottate misure preventive per garantire la qualità e la compatibilità del sangue. Cercando sintomi di un'eventuale contaminazione, è stato rilevato che le trasfusioni possono causare reazioni avverse in determinati soggetti. Il sangue donato può contenere componenti infettive di HIV/AIDS ed epatite, perciò è molto importante eseguire un controllo adeguato.
- Dopo aver fatto un esame approfondito, si effettua la trasfusione di sangue. Viene somministrato attraverso un catetere venoso centrale o una linea endovenosa tenuta nel braccio per diverse ore.
- In seguito, si osserva attentamente il paziente per individuare eventuali reazioni contrarie alla trasfusione, tra cui difficoltà di respirazione, prurito, eruzioni cutanee e aumento della temperatura corporea.
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Avvertenze

Nota che se il valore dell'emoglobina è basso, potresti essere affetto da qualche malattia. Numerose sono le cause relative a un basso livello di emoglobina, tra cui il morbo di Crohn, la tiroide disfunzionale, le malattie renali e la leucemia.