Come Comportarsi se la Prima Mestruazione Arriva Mentre si è a Scuola

Crea un assorbente improvvisato. Se non riesci a procurartene uno, non preoccuparti. Puoi usare della carta igienica per arrangiarti fino a quando non tornerai a casa o non potrai andare in infermeria. Ti basta staccare un pezzo lungo di carta igienica e piegarlo creando un rettangolo. Posizionalo sul cavallo degli slip. Poi, prendi un altro pezzo lungo di carta igienica e avvolgilo intorno al rettangolo e agli slip, in modo da fissare quello precedente. Ti conviene controllarlo più spesso rispetto a un assorbente normale, ma dovrebbe esserti di aiuto ^[6] .

Vai in infermeria. Se hai avuto la tua prima mestruazione, ti conviene andare in infermeria per procurarti degli assorbenti qualora non li avessi, magari anche sdraiarti un po' per sentirti meglio e ricomporti. Potrebbero darti una borsa dell'acqua calda o un termoforo da appoggiare sulla pancia (per i crampi), oppure degli antidolorifici (come l'ibuprofene) ^[7] .

Mettiti un maglione in vita. La prima mestruazione tende a essere piuttosto leggera, ma è comunque possibile macchiare i pantaloni. Se dovesse succederti, mettiti una maglia a maniche lunghe in vita per coprirti. Non ne hai una? Chiedila in prestito a un'amica ^[8] .

• In infermeria potrebbero avere dei vestiti in più da prestarti.

Non sentirti in imbarazzo. La cosa più importante che tu possa fare è avere una buona predisposizione. Certo, non ti senti molto bene a causa del ciclo e può essere un'esperienza difficile da affrontare, ma è una parte della vita naturale e importante. Significa che stai crescendo e cambiando. Il menarca andrebbe festeggiato, non dovrebbe essere motivo di vergogna ^[9] .

• Ricorda che quasi tutte lo affrontano. Guardati intorno: praticamente ogni donna adulta che vedi ha vissuto la stessa esperienza.
• Cerca di riderci su. Leggi delle barzellette sulle mestruazioni online e condividile con le tue amiche. Esempio: "Dottore, posso fare il bagno con le mestruazioni?" "Sì, certo, ma ce ne vogliono tante" ^[10] .

Informati il più possibile. Se conosci l'argomento, sarà più facile mantenere la calma quando ti verrà il ciclo. Il menarca sarà probabilmente molto leggero, magari non avrai nemmeno delle perdite di sangue vere e proprie. Forse vedrai delle gocce di un rosso vivo sugli slip, ma potrebbero anche essere di un colore diverso, dal rosso granata al marrone ^[11] . Inoltre, non preoccuparti di perdere troppo sangue. In media, una donna ne perde circa 30 ml durante il ciclo.

• Quando il ciclo inizia, potresti avvertire una sensazione di umidità sugli slip. Potresti anche sentire fuoriuscire del liquido dalla vagina o non notare assolutamente niente ^[12] .
• Se hai paura del sangue o di sanguinare, prova a vederla in questo modo: ciò non è causato da una ferita o un infortunio. Il sangue del ciclo è in effetti indice di buona salute.

Parlane con qualcuno di cui ti fidi. Uno dei metodi più efficaci per sapere che cosa aspettarsi è parlarne con la mamma, una sorella maggiore, una zia, una cugina o un'amica che ha già il ciclo. Potrai così avere una conversazione aperta e fare tutte le domande che ti vengono in mente. Quindi, se hai la possibilità di parlarne con tua madre o tua sorella, chiedile quando ha avuto il menarca e com'è stata la sua esperienza.

• Puoi semplicemente dire: "Sono tesa a causa delle mestruazioni" (se ti sono appena venute, di': "Mi è appena venuto il ciclo").
• In seguito puoi chiedere: "Com'è stata la tua esperienza?".

Compra tutto l'occorrente. Al supermercato troverai un reparto interamente dedicato ai prodotti per l'igiene femminile. La scelta è vasta, quindi nel tempo capirai quali sono quelli che preferisci. Per iniziare, cerca degli assorbenti che non siano troppo ingombranti o visibili. Probabilmente ti servirà un'assorbenza leggera o media ^[13] .

• In genere è più facile iniziare con gli assorbenti esterni. Hai già abbastanza cose a cui pensare, quindi per ora non è il caso di preoccuparti su come si usano i tamponi interni.
• Tuttavia, se preferisci utilizzare un assorbente interno o una coppetta mestruale durante il menarca, non è un problema. Quel che conta è che tu ti senta a tuo agio.
• Se comprare gli assorbenti esterni o interni ti fa sentire in imbarazzo, ricorda che ai cassieri in realtà non interessano i tuoi acquisti e per loro non è niente di nuovo o scioccante.

Tieni a disposizione tutto quello che ti serve. Ti conviene mettere degli assorbenti nello zaino, nella borsa, nel borsone e/o nell'armadietto della palestra (ne bastano uno o due per posto). Se hai tutto l'occorrente a scuola, non dovrai preoccuparti qualora venissi colta di sorpresa dal menarca ^[14] .

• Puoi conservare l'occorrente in una pochette per i trucchi o un astuccio.
• Puoi anche nascondere un paio di slip nello zaino, non si sa mai.
• Per combattere i crampi, puoi tenere delle compresse di ibuprofene o di un altro analgesico da banco nello zaino (prima però assicurati di poterli portare a scuola).
• Puoi anche tenere una barretta di cioccolato: è stato dimostrato che aiuta a combattere la sindrome premestruale e a risollevare l'umore.