Come Curare la Raucedine

La raucedine può essere provocata dall'eccessivo utilizzo, da un'infezione o da un'irritazione delle corde vocali. I sintomi vengono spesso definiti come "laringite", anche se si tratta di un termine generico piuttosto che di una diagnosi specifica.^{[1]
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Mayo Clinic
Vai alla fonte} Per curare la voce rauca, fai riposare le corde vocali. Puoi anche prevenire il problema in futuro smettendo di fumare ed evitando di consumare troppi alcolici o caffeina.

Metodo 1

Metodo 1 di 3:

Lenire l'Irritazione delle Corde Vocali

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Bevi liquidi caldi. Una tisana e altre bevande calde leniscono l'irritazione e rilassano le corde vocali. Questo ti permette di recuperare più velocemente la voce. Se non ti piacciono le tisane, prova un sidro o una cioccolata calda.^{[2]
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- La camomilla e tutti i tè pensati per lenire il mal di gola, sono particolarmente utili se hai la raucedine. Evita le tisane piccanti con zenzero o limone.
- Evita le bevande che contengono caffeina quando cerchi di lenire l'irritazione delle corde vocali. Questa sostanza disidrata l'organismo e può far diventare la tua voce ancora più rauca.
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Aggiungi qualche goccia di miele a una tisana. In questo modo otterrai una bevanda ancora più lenitiva. Il miele ha proprietà curative e viene usato spesso per trattare il mal di gola e la raucedine.^{[3]
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- Puoi anche mangiare qualche cucchiaino di miele puro. Tuttavia, dato che è denso e difficile da inghiottire, aggiungerlo a una tisana è la scelta più comune.^{[4]
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- Se non ti piacciono le tisane, prova a succhiare una caramella al miele. In alternativa, aggiungi un cucchiaino di miele a una tazza di acqua calda, con qualche goccia di succo di limone.
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Fai i gargarismi con acqua salata. Aggiungi un pizzico di sale a una tazza piena di acqua calda. Bevi un sorso d'acqua e fallo gorgogliare in fondo alla gola per circa trenta secondi. I gargarismi con l'acqua salata aiutano a idratare e lenire la gola, alleviando la raucedine.^{[5]
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- Sputa l'acqua una volta che hai finito.
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Succhia una caramella dura o una pastiglia per la gola. Le pastiglie leniscono e idratano la gola. Questo allevia il dolore, il disagio e rende la tua voce meno rauca.^{[6]
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Fonte di ricerca} In particolare, le caramelle con mentolo rivestono la gola e fanno tornare normale la voce.
- L'aroma della caramella non ha importanza. Evita quelle piccanti però (comprese quelle alla cannella), perché le spezie possono provocare reflusso acido in gola.
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Accendi un umidificatore in camera di notte. Questo elettrodomestico emette aria fresca e umida mentre dormi. Respirando l'aria umida, idraterai la gola e le corde vocali. Questo riduce gli effetti della laringite e la mattina seguente la tua voce dovrebbe tornare alla normalità.^{[7]
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- Se non possiedi un umidificatore, puoi acquistarne uno in un negozio di elettrodomestici o articoli per la casa. Puoi comprarlo anche dai più grandi rivenditori su internet.
- Un umidificatore con aria fresca o calda fa bene alla gola e aiuta a curare la voce rauca.
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Metodo 2

Metodo 2 di 3:

Modificare il Tuo Stile di Vita

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Parla il meno possibile quando hai la voce rauca. Le corde vocali guariscono naturalmente da sole nel tempo. Favorisci il normale corso degli eventi riposando la voce. Se sforzerai la gola quando hai la laringite, ad esempio urlando, cantando ad alta voce, eccetera, rischi di subire danni permanenti alle corde vocali.^{[8]
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Mayo Clinic
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- Se necessario, fai sapere ad amici e parenti che non puoi parlare ad alta voce, in modo che non siano confusi.
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Evita di mangiare cibi piccanti. Anche se sono deliziosi, possono avere un effetto negativo sulle corde vocali. Infatti, stimolano la produzione di acidi nello stomaco, che possono risalire in gola. I danni alle corde vocali nel tempo possono portare alla laringite cronica.^{[9]
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Mayo Clinic
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- Il consumo eccessivo di cibi piccanti è causa comune anche di bruciore di stomaco e della malattia da reflusso gastroesofageo. Entrambe queste patologie possono portare alla laringite cronica.
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Limita il consumo di alcolici e caffeina. Queste sostanze possono disidratare l'organismo e di conseguenza seccare le corde vocali. Questo può portare a casi di laringite acuta.^{[10]
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Mayo Clinic
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- Per mantenere l'organismo, incluse le corde vocali, correttamente idratato, un uomo adulto dovrebbe bere circa 3 litri d'acqua al giorno, mentre una donna due litri.^{[11]
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  Mayo Clinic
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Smetti di fumare ed evita il fumo passivo. Il fumo (oltre ai numerosi altri problemi di salute che causa) secca, irrita la gola e le corde vocali. Di conseguenza, può portare a casi frequenti di laringite. Persino il fumo passivo può far seccare le corde vocali e provocare la raucedine.^{[12]
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Mayo Clinic
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- A lungo termine, il fumo può provocare danni permanenti alla laringe e causare la nota "voce da fumatore".
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Metodo 3

Metodo 3 di 3:

Consultare il Tuo Medico

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Fissa un appuntamento dal medico se la tua laringite supera le due settimane. La voce rauca di solito è un fastidio minore (e temporaneo), ma in alcuni casi può essere un sintomo di un problema di salute più grave. Se la raucedine e l'irritazione alla gola durano più di due settimane, prendi un appuntamento con il tuo medico curante.^{[13]
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Mayo Clinic
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- Il tuo medico può consigliarti una visita specialistica da un otorinolaringoiatra, in base alla natura e alla gravità della tua laringite.
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Descrivi al medico i sintomi che accompagnano la voce rauca. Il mal di gola, la tosse secca e il prurito in fondo alla laringe non sono preoccupanti. Al contrario, i sintomi seguenti possono essere problematici:^{[14]
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Mayo Clinic
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- Tossire sangue
- Difficoltà di respirazione
- Febbre alta che dura a lungo
- Difficoltà a deglutire
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Chiedi una diagnosi al tuo medico. Una volta descritti i sintomi della laringite, il dottore eseguirà alcuni test prima di fare una diagnosi. In base ai tuoi sintomi, può inserire un piccolo laringoscopio flessibile nella tua gola. Può anche eseguire una biopsia per ottenere un campione di tessuto dalle corde vocali, che poi sarà inviato a un laboratorio per le analisi.^{[15]
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Cleveland Clinic
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- In alcuni casi, la raucedine frequente può essere provocata da piccoli polipi o tumori benigni delle corde vocali.
- Il tuo medico ti diagnosticherà la laringite acuta (una patologia breve provocata dall'affaticamento delle corde vocali o da un'infezione) o la laringite cronica (una patologia di lunga durata provocata dall'esposizione prolungata ad agenti irritanti).^{[16]
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  Mayo Clinic
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Chiedi al tuo medico quali sono le opzioni di trattamento. Quasi tutti i trattamenti per la laringite prevedono la cura dei sintomi (riposo della voce, smettere di fumare). Se hai sviluppato polipi vocali o altri tumori della laringe, il dottore ti consiglierà un intervento chirurgico per rimuoverli.^{[17]
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Cleveland Clinic
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- I test di laboratorio possono indicare che hai il cancro alla laringe. In questo scenario, il medico ti consiglierà qual è il trattamento migliore per curare o rimuovere il cancro.
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Consigli

Come parte di una soluzione a lungo termine per evitare la laringite cronica, aggiungi più verdure, frutta e cereali integrali alla tua dieta. Questi alimenti contengono vitamine che mantengono sane e idratate le membrane mucose della gola.^{[18]
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Mayo Clinic
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