Come Curare le Emorroidi Post Partum

Aumenta l'assunzione di fibre. In caso di emorroidi, è importante prevenire sforzi e pressione. Le fibre aiutano a trattenere l'acqua nelle feci, gonfiandole, in modo da facilitare il transito (e renderlo meno doloroso). Quindi, cerca di assumere 21-25 grammi di fibre al giorno. Le fonti migliori sono:^[5]

• Cereali integrali: riso integrale, orzo, mais, segale, bulgur, grano saraceno e farina d'avena.
• Frutta (specialmente con la buccia): mele, lamponi e pere.
• Verdure: verdure a foglia verde, tra cui bietole, cavoli e senape indiana, spinaci, lattuga, barbabietole.
• Fagioli e legumi (possono favorire la formazione di gas intestinali).

Bevi molta acqua. Si raccomanda di bere 8-10 bicchieri da 240 ml al giorno.^[6] Mantenendoti idratata non solo aiuti il corpo a funzionare regolarmente, ma puoi anche migliorare lo stato delle emorroidi. In particolare, l'acqua permette alle feci di ammorbidirsi, agevolandone il transito.

• Puoi anche bere succo di frutta o brodo, se ti stanchi dell'acqua naturale.

Considera i lassativi. Quando si soffre di emorroidi, esistono diversi tipi di lassativi che possono favorire il transito intestinale. In genere i lassativi di massa contengono fibre che aiutano ad aumentare la massa o il volume fecale. In alternativa puoi ricorrere a un lassativo emolliente che ammorbidisce le feci facilitandone l'espulsione. I lassativi lubrificanti sono in grado, appunto, di lubrificare le pareti dell'intestino e del retto, favorendo il passaggio delle feci. Indipendentemente dal prodotto che scegli, usalo solo 1-2 volte a settimana.^[7]

• Se stai allattando, consulta il medico prima di assumere un lassativo. Alcune sostanze possono passare al bambino e provocargli diarrea.^[8]
• Prova un lassativo emolliente naturale, come la senna o lo psillio. La senna è un lassativo stimolante ad azione delicata usato da secoli per combattere la stipsi; puoi prenderla sotto forma di compresse (segui le istruzioni) o tisana prima di andare a letto. In alternativa puoi provare la fibra di psillio, una fonte naturale di fibre che dà volume alle feci.
• Anche il latte di magnesia e l'olio minerale sono sostanze naturali che ammorbidiscono le feci.

Evita i lassativi stimolanti. Stimolano il transito intestinale, ma possono creare più assuefazione rispetto ad altri lassativi. Se decidi di usarli, cerca di prenderli non più di 1-2 volte perché sono molto forti e possono causare disidratazione.^[9]

• Al posto dei lassativi stimolanti prova ad aumentare l'assunzione di fibre, in modo da migliorare la consistenza delle feci.

Fai attività fisica. Muoviti per preservare l'attività intestinale. Il movimento fisico ha un effetto enorme sulla salute dell'intestino. Puoi allenarti come preferisci, facendo aerobica, potenziamento muscolare, esercizi cardiovascolari o semplicemente andando a passeggiare. Mentre il corpo si muove, anche gli organi interni si muovono e vengono massaggiati.

• Prendi l'abitudine di allenarti 20-30 minuti al giorno.^[10]

Vai di corpo a orari regolari. Organizzati in modo da regolarizzare le evacuazioni intestinali senza subire interruzioni. Tuttavia, se senti il bisogno di andare in bagno, non aspettare: vai immediatamente, ma non restare seduta troppo a lungo, altrimenti il rischio di sviluppare emorroidi aumenta.

• Evita di sforzarti, perché lo sforzo è una delle principali cause di questa patologia. Sfrutta la forza di gravità, ma lascia che l'intestino faccia il proprio lavoro. Se non succede nulla, aspetta circa mezz'ora e riprova.^[11]

Preparati ad avere le emorroidi dopo la gravidanza. Il corpo ha subito numerose trasformazioni durante e dopo la gravidanza. I cambiamenti di natura fisica, mentale ed emotiva possono causare stress. Il corpo si deve riprendere dal sovraccarico causato dalla crescita del feto, mentre l'apparato digerente deve riassestarsi a seguito dei cambiamenti fisici della gravidanza. Questi fattori possono aumentare il rischio di stipsi che andrebbe a peggiorare le emorroidi.

• In genere lo sviluppo di emorroidi a seguito della gravidanza e del parto è causato dagli sforzi durante il travaglio.^[12]

Impara a riconoscere quando l'emorroide prolassa all'esterno. Potresti notare tracce di sangue sulla carta igienica o nel water dopo la defecazione. È il sintomo più comune. L'emorroide può anche provocare prurito e dolore. Mentre ti pulisci, potresti avvertirla al tatto. È simile a una protuberanza dolorante attorno all'apertura anale. Al contrario, se è interna, non riesci a sentirla quando ti tocchi, ma può fuoriuscire dal canale anale.^[13]

• Se è più grande di una monetina, consulta il medico perché potrebbe indicare una patologia più grave.
• Il medico è in grado di diagnosticare le emorroidi interne o esterne tramite un'esplorazione rettale digitale. Se non sono la causa del sanguinamento rettale, il medico potrebbe prescriverti un esame più specifico, per esempio una sigmoidoscopia o una colonscopia, perché uno dei sintomi del cancro al colon è, appunto, la rettorragia.^[14]

Individua le emorroidi esterne. Posizionati con la schiena di fronte a uno specchio a corpo intero o a quello del bagno. Piegati leggermente mentre giri la testa verso lo specchio. Osserva attentamente l'ano per vedere se sono presenti protuberanze o masse rigonfie. Possono essere emorroidi.

• In alternativa puoi sederti con le gambe aperte e utilizzare uno specchio illuminato per cercarle.
• Le protuberanze emorroidarie hanno lo stesso colore della pelle o possono essere leggermente più rosse.