Come Gestire il Tuo Ciclo

Info sull'Autore

Ogni ragazza ha il ciclo. È naturale, e molte hanno delle domande o hanno bisogno di aiuto per sapere cosa sia normale o quali prodotti usare. Speriamo che questo articolo ti aiuti.

Passaggi

1
Dillo a tua mamma! Può comprarti quello che ti serve.
2
Se sei giovane o questo è il tuo primo ciclo, gli assorbenti sono la scelta migliore. Tua mamma può spiegarti come usarli, o se ti imbarazza chiederglielo, semplicemente abbassati le mutandine fino alle ginocchia, apri la confezione, togli la protezione dell'adesivo sotto l'assorbente e attaccalo alle tue mutandine. La parte tondeggiante è quella che va davanti.
3
Se usi gli assorbenti interni (o tamponi): apri la confezione, assicurati che il filo sia penzolante e inserisci il tampone per circa mezzo dito nella vagina. Ricordati che la tua vagina non è dritta, va verso l'alto e in direzione della schiena, quindi devi inserirlo verticalmente.
4
Tieni i ricambi vicino al water in bagno, o in camera tua. Dovresti anche mettere dei ricambi in una piccola borsetta da trucco da tenere nella tua borsa o in cartella nel caso ti venga il ciclo mentre sei fuori casa. Ricordati che per buttare gli assorbenti devi: richiudere l'assorbente (o lasciare il tampone così com'è) e buttarlo in un cestino, spesso trovi quelli appositi nei bagni pubblici.
5
Il tuo ciclo dovrebbe avere 2-3 giorni pesanti, 2-3 medi e 1-2 leggeri. Nei giorni pesanti devi cambiarti l'assorbente circa ogni 2-3 ore. Nei giorni medi 3-4, e in quelli leggeri 4-5. Puoi acquistare gli assorbenti in diversi livelli di assorbenza, ma non lasciare l'assorbente nelle mutandine troppo a lungo, dato che comincerebbe a emettere un odore sgradevole. Mai lasciare un tampone dentro per più di 4 ore (2 nei giorni pesanti) perché ti metterebbe a rischio di TSS (leggi le avvertenze). Inoltre, non puoi usare sempre i tamponi, dato che devi dare alla tua vagina il tempo di respirare. Mai usare i tamponi di notte, dato che ti porterebbe a non cambiare il tampone per 8-12 ore.
6
Continua a comprare marche diverse di assorbenti/tamponi finché non scopri quelli con cui ti trovi meglio. Ricordati che ogni ragazza è diversa, quindi prova marche diverse, non solo quelle famose.

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Consigli

Quando hai il tuo ciclo, indossa mutandine e pantaloni neri, così che se per caso hai delle perdite e macchi i tuoi pantaloni, non se ne accorge nessuno. Se non puoi indossare il nero, prova a indossare pantaloni larghi con mutandine più ampie dato che si potrebbero riempire di sangue.
Se hai dei forti dolori durante il ciclo, ci sono molte cose che puoi fare: puoi mettere una borsa dell'acqua calda sulla pancia, prendere un anti-dolorifico specifico, fare un bagno caldo o abbracciare un cuscino per aiutare i tuoi muscoli uterini a rilassarsi. Anche mettere i piedi contro il muro mentre sei sdraiata a terra aiuta, magari tenendo una borsa dell'acqua calda sull'addome per renderlo più efficace.
Mutandine senza elastici sono più comode da indossare dato che non stringono sull'addome, mantenendo il dolore al minimo.
Indossa sempre pantaloni neri durante il tuo ciclo.
Ricordati che questa cosa succede a tutte le donne al mondo ogni mese. Non sei da sola ed è solo una delle piccole seccature della vita con cui bisogna imparare a convivere!
Tieni conto sul calendario dei giorni in cui ti viene il ciclo, quando finisce e quali siano i giorni pesanti e quelli leggeri.
Anche se vuoi tenere gli assorbenti in bagno, ricordati che il vapore della doccia calda potrebbe penetrare negli assorbenti e fargliela assorbire.
Ricordati, le cose peggiorano prima di migliorare! Il ciclo in genere è più doloroso/pesante tra la fine del primo giorno e l'inizio del secondo, prima di alleggerirsi e diventare meno doloroso. Questo cambia da donna a donna, ma in genere accade seguendo uno schema in crescendo/decrescendo.
Se il tuo ciclo è irregolare, pesante e/o doloroso, consulta un ginecologo. Può darti delle medicine che ti aiutino.
Non ti piace l'idea del calendario? Ci sono diverse app per cellulari che possono aiutarti a ricordare quando vengono i tuoi giorni.
Se pensi ti verrà presto il ciclo (in genere alle donne il ciclo arriva ogni 28 giorni, ma ci vogliono 2-3 anni perché il ciclo mestruale acquisisca uno schema continuo, quindi non aspettarti diventi subito regolare), prova a usare i salvaslip. I salvaslip sono sottili come carta, e sono pensati per assorbire poco sangue, ma ti impediranno di perdere sangue per circa un'ora. I salvaslip possono essere usati anche per raccogliere le perdite, che comincerai a vedere intorno al tuo primo ciclo! Se non ti va di indossare pantaloni larghi, prova a usarne con bei colori o con decorazioni piuttosto che metterli beige o marroni!
La notte può diventare un incubo durante il ciclo, specie per quanto riguarda il dolore. Indossa un salvaslip più spesso e assorbente oppure, se preferisci, un tampone. Se ti vengono dei dolori mestruali, prendi un anti-dolorifico prima di andare a letto e sdraiati su un fianco, tenendo il cuscino stretto a te in posizione raccolta. In questo modo, la gravità preme meno sull'utero, ed è meno doloroso che dormire sdraiata sulla schiena.
Se decidi di prendere un anti-dolorifico, scegli uno che sia anche anti-infiammatorio così da aiutare a rendere le contrazioni meno pesanti oltre che a fermare il dolore. Se continui a prenderlo durante il giorno seguendo le istruzioni sulla confezione, può aiutarti a prevenire il dolore oltre che a fermarlo!

Avvertenze

Alcune donne sono anemiche. L'anemia risulta quando la presenza di ferro nel tuo sangue è bassa. Può essere causata da un ciclo che viene troppo spesso (ogni 2-3 settimane) e/o molto pesante. Questo accade perché perdi più ferro di quanto il tuo corpo possa recuperarne. Se ti viene spesso un ciclo pesante, se senti delle vertigini o stai per svenire, consulta il tuo medico.
Se lasci troppo tempo dentro un tampone, sei a rischio di TSS. Cerca maggiori informazioni in rete sulla Sindrome da Shock Tossico.
Il 78% delle donne soffre di dolori mestruali (crampi) appena prima di avere il ciclo, così che sanno stia arrivando. Comunque, se i tuoi dolori mestruali sono troppo forti (vertigini, dolori forti, sensazione di svenimento) consulta subito il tuo medico.