Come Misurare l'Altezza del Fondo Uterino

Svuota la vescica e svestiti. Non è per niente difficile determinare da sole l'altezza del fondo uterino. Per iniziare, svuota la vescica e spogliati come faresti se dovessi prepararti alla misurazione presso lo studio del ginecologo. Se preferisci, puoi indossare un abito largo o un indumento simile al camice da sala operatoria (ad esempio, una maglietta molto ampia).

• Dato che le persone senza formazione medica non conoscono bene la procedura che permette di misurare l'altezza del fondo uterino e, come osservato in precedenza, le anomalie in questi casi possono essere legate a diverse cause, è importante ricordare di non prendere decisioni che riguardano la propria salute e quella del feto basandosi sui risultati di un auto-esame. Se noti qualcosa di irregolare, fatti visitare dal medico o dal ginecologo per avere una conferma.

Prendi un metro a nastro. Un metro a nastro sottile e flessibile, come quelli usati per il cucito, è lo strumento migliore in quanto è in grado di seguire comodamente la curva dell'addome in gravidanza e fornire una misurazione più accurata. Tuttavia, in caso di necessità, un righello o anche le dita possono funzionare come strumento di misurazione. In genere, l'altezza del fondo uterino si calcola in centimetri, ma se hai a disposizione solamente un attrezzo che misura in pollici, tieni presente che l'equivalenza tra queste due unità di misura corrisponde a 1 pollice = 2,54 cm.

Sdraiati supina. È meglio scegliere una superficie dura (come il pavimento) in quanto le basi soffici (come il materasso) favoriscono una postura rilassata che tende a far "sprofondare" il corpo. Se preferisci, sentiti libera di mettere un cuscino sotto la testa.

Individua l'osso pubico. La sinfisi pubica (o osso pubico) è una piccola articolazione di tipo cartilagineo, simile a una cresta, situata sulla parte anteriore del corpo, appena sopra la regione pubica. Palpando, cerca di localizzare l'apice dell'osso pubico, che si trova poco sotto la parte inferiore dell'addome, generalmente nei pressi in cui crescono i peli del pube. Spesso l'osso pubico è coperto da uno strato di grasso sottocutaneo che può complicarne l'individuazione. Probabilmente devi premere delicatamente con le dita per riuscire a sentirlo.

Trova il fondo uterino. A questo punto individua il fondo dell'utero (ovvero il punto "più alto" dell'utero), palpando vicino all'ombelico. Rilassa i muscoli dell'addome e massaggia delicatamente la zona sovrastante e sottostante l'ombelico. Cerca la cresta pubica, una superficie ruvida sotto pelle: quello è il fondo uterino.

• Generalmente, prima della 20ª settimana di gravidanza, il fondo è situato sotto l'ombelico, dopodiché si trova sopra.

Misura la distanza dall'osso pubico al fondo uterino. Una volta trovato l'osso pubico e il fondo uterino, comincia a misurare. Prendi la parte finale del metro laddove indica lo "0", appoggiala sull'apice dell'osso pubico e allunga il metro sopra il pube, la curva del pancione e oltre, fino ad arrivare al fondo uterino. Annota questa misura (in cm). In genere, l'altezza del fondo uterino dovrebbe corrispondere a circa 1 cm per ogni settimana gestazionale, con un margine di 3-4 cm. Ad esempio, durante una gravidanza di 20 settimane l'altezza del fondo equivale a circa 16-24 cm.

• In mancanza del metro a nastro o del righello, usa il metodo tradizionale delle dita. La larghezza di un dito corrisponde approssimativamente alla lunghezza del fondo uterino per ogni settimana di gestazione. Quindi, se sei incita da 15 settimane, dovresti calcolare all'incirca la larghezza di 15 dita.