Come Pregare con Efficacia

Cofessati. Un aspetto comune a molte tradizioni religiose consiste nel confronto con le proprie trasgressioni, colpe e peccati, di fronte al potere superiore in cui si crede, come strumento per ottenere la redenzione. In altre parole, se senti la coscienza appesantita da qualche colpa, la preghiera è un'ottima occasione per liberarla.

• Non c'è bisogno che tu trovi delle scuse per le tue azioni o che tenti di spiegarle a te stesso. Devi solo confrontarti con ciò di cui ti senti colpevole. Cosa ti piacerebbe cambiare di te stesso e della tua vita?
• Chiedi di essere perdonato. Per molte persone, affidare una parte di se stessi a un potere superiore può rappresentare una grande sfida, un'esperienza dai connotati particolarmente emotivi. Chiedere perdono o ammettere di aver bisogno di aiuto può risultare umiliante, ma è anche uno degli elementi fondamentali della preghiera.

Ringrazia ed esprimi gratitudine. Per molti credenti, un altro aspetto importante è costituito dal rendere grazie. Pensa alle cose che possiedi e a quanto sei fortunato a essere vivo. Anche se ti trovi in difficoltà o ti senti a terra, concentrarti sulle cose di cui sei grato può essere un'ottima maniera di riportarti a galla.

• Se può essere d'aiuto, scrivi un elenco e tienilo accanto al letto oppure sul tavolo, per potervi fare riferimento quando preghi. Elenca le cose di cui sei grato.

Chiedi di ricevere assistenza e protezione. Molte persone pregano il proprio dio per ottenere protezione, assistenza e saggezza: ce ne sono molte, che hanno bisogno di aiuto. Se senti di trovarti in difficoltà e desideri fare affidamento sul tuo dio, fallo attraverso la preghiera.

• Cerca di rimanere concentrarto sui tuoi sentimenti ed emozioni, non sui dettagli specifici. Non stai pregando per chiedere al tuo dio di fulminare il tuo capo che ti fa lavorare troppo. Stai pregando per ricevere protezione, forza e assistenza. Stai chiedendo aiuto.

Concentrati solo su ciò che è importante. La preghiera non è un servizio per le richieste. Ottenere un assegno più cospicuo, un'auto nuova o un paio di pattini non è lo scopo della preghiera: in alcune culture, potrebbe persino essere considerato oltraggioso o blasfemo. Lo scopo della preghiera non è ricevere beni materiali, ma sviluppare una relazione personale con il tuo dio.

Recita le preghiere tradizionali della tua religione. Molte religioni ne dispongono di specifiche, da impiegare in determinate occasioni.

• Impara le tradizioni della tua religione su come pregare durante i riti liturgici. Anche in questo caso non esiste un'unica formula, ma è utile sapere quando è il momento di partecipare alle orazioni e alle risposte, genuflettersi oppure svolgere altre attività di preghiera ritualizzate.

Sviluppa l'atteggiamento corretto. In generale, la preghiera è un modo di raccogliere te stesso e concentrare la tua attenzione sulla comunicazione con il potere superiore in cui credi. Alcune religioni dispongono di forme di preghiera molto ritualizzate, mentre altre sono meno formali. In ogni caso, indipendentemente da quale sia la tua religione, l'aspetto più importante della preghiera è lo sviluppo dell'atteggiamento corretto.

• Sii umile. Di nuovo, pregare non è come scrivere una rubrica di consigli, né come fare un prelievo in banca. Ricorda a chi stai parlando e a chi stai aprendo te stesso. Sii rispettoso e parla con umiltà.
• Non cercare di sentire la presenza di dio nell'atto di fare qualcosa mentre stai pregando, e non tentare di raggiungere un'"esperienza". Chi parla a voce più alta all'interno della stanza non è il più forte, e il più silenzioso non è il più saggio. È una buona cosa provare un trasporto emotivo, ma non c'è alcun bisogno di abbandonarsi a dimostrazioni melodrammatiche di "devozione".

Impara ad ascoltare. Accadrà di rado che le nubi si dividano e una voce tonante lasci cadere su di te un nuovo iPad. Non è così che funziona la preghiera. Cerca di essere consapevole dei sottili cambiamenti e delle opportunità che si presentano nella tua vita. Se chiedi assistenza per un nuovo lavoro, non aspettarti di trovare sulla soglia di casa, cinque minuti dopo, una lettera misteriosa contenente delle istruzioni precise. Fai attenzione alle nuove conoscenze e alle opportunità di distinguerti nelle maniere più adatte a te, e mantieniti forte. Abbi la fede di credere che, nella preghiera, vedrai il cammino corretto.

• Anche se sei un credente devoto, chi dispone del libero arbitrio per scegliere il proprio cammino sei sempre tu. Tu sei quello al comando della tua vita, e sarà compito tuo prendere la decisione giusta. Se hai chiesto di trovare un lavoro, vai a cercarne uno. Se hai chiesto che i tuoi figli si comportino meglio, insegna loro a farlo.
• La peghiera è uno strumento efficace per molte persone, ma non rappresenta una scusa per evitare di fare progetti. Devi comunque vivere la tua vita. Evitare di fare testamento quando sei ammalato perché "Dio provvederà" significa essere irresponsabili. Non cercare lavoro per dare da mangiare alla tua famiglia perché stai "pregando per avere cibo" è un fraintendimento del significato della preghiera.

Prega assieme agli altri. Pregare in compagnia può essere un'esperienza potente. Che tu vada in chiesa o decida di tenere dei gruppi informali di preghiera, a casa o altrove, riunirsi per lodare il tuo dio è un elemento essenziale dell'esperienza della fede. Insieme, potete raggiungere grandi risultati.

• In alcune chiese, è molto comune presentare delle "richieste di preghiera", nei casi in cui qualcuno stia attraversando un momento difficile. Se una persona cara è ammalata, potresti aiutare altre persone a pregare assieme. Trova altri fedeli che pregano regolarmente, nella tua chiesa o nella zona in cui vivi.