Come Prepararsi per una Sostituzione Chirurgica dell'Anca

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Un intervento chirurgico per la sostituzione dell'anca può essere un'ottima soluzione, se noti che inizia a cedere o provi un dolore costante causato da un problema a questa articolazione. Puoi scegliere di sostituirla per tornare a svolgere la tua vita di prima e praticare quelle attività che sei stato costretto ad abbandonare. Tuttavia, prima di sottoporti all’intervento, devi prepararti per la procedura chirurgica vera e propria. Se insieme al medico avete concordato che la sostituzione dell'anca è la migliore e più logica iniziativa da prendere, preparati durante i mesi, settimane e giorni precedenti l'intervento chirurgico.

Parte 1

Parte 1 di 3:

Prepararsi Qualche Mese Prima

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Rinforza l’organismo per aiutarlo a guarire prima e meglio. Anche se il dolore all'anca può farti ridurre parecchio l’attività fisica che svolgi regolarmente, devi assicurarti che i muscoli della zona inferiore del corpo siano in buone condizioni prima di subire l’intervento.
- Se non ti stai allenando, probabilmente i muscoli delle gambe e dei glutei sono diventati molto più deboli.
- Chiedi al medico (o al fisioterapista) di indicarti gli esercizi corretti per rafforzare la muscolatura della schiena, gambe e glutei.
- In questo modo, il corpo è in grado di supportare i muscoli della zona pelvica che devono recuperare dopo l'intervento chirurgico.
- Alcune persone sono in grado di fare alcuni esercizi specifici che risultano difficili per altre. Sii molto cauto e ascolta i segnali del tuo corpo.
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Esegui una serie di esercizi per rinforzare i glutei. Sono molto facili e non richiedono attrezzature speciali.
- Sdraiati sulla schiena e stringi i muscoli dei glutei per alcuni secondi.
- Con questo movimento le anche dovrebbero sollevarsi un po'.
- Ripeti l’esercizio 10 - 20 volte.
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Prova a sollevare le gambe per rafforzare i quadricipiti e i fianchi. Si tratta di un movimento molto facile da eseguire e può essere fatto su qualsiasi superficie piana, come ad esempio il pavimento o un materasso.
- Dalla stessa posizione di partenza, come per l’esercizio per i glutei, puoi passare a sollevare le gambe.
- Per prima cosa solleva le ginocchia.
- Poi, raddrizza le gambe il più possibile, finché le dita dei piedi sono rivolte verso il soffitto.
- Mantieni questa posizione per alcuni secondi e poi lentamente abbassa le gambe.
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Fai delle rotazioni delle caviglie. Puoi usare le mani per sostenere le gambe o puoi semplicemente sollevare le gambe come se stessi facendo l’esercizio precedente.
- Ruota una caviglia cinque volte a destra e cinque volte a sinistra.
- Ripeti con l'altra gamba.
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Assumi del ferro ed evita di prendere integratori che fluidificano il sangue. Chiedi al tuo medico di indicarti degli integratori adatti da assumere prima dell’intervento chirurgico e segui i suoi consigli in merito a quelli che dovresti prendere o evitare.
- Il ferro viene consigliato spesso perché aiuta a prevenire un eccessivo sanguinamento dopo o durante l'intervento chirurgico.
- Il medico potrebbe consigliarti di interrompere l'assunzione di alcuni integratori e farmaci che possono interferire con i processi chirurgici e di recupero, come ad esempio: la vitamina E, il gingko biloba, la glucosamina/condroitina, l’olio di pesce, la curcuma, l’angelica cinese o qualsiasi altra erba naturale o integratore dalle proprietà fluidificanti del sangue.
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Contatta la struttura sanitaria o chiama la tua compagnia di assicurazione (se ne hai una) per essere certo che il trattamento e la cura post-operatoria siano regolarmente programmati. A volte è opportuno, durante i mesi precedenti l'intervento, contattare l’ospedale di competenza per avere conferma della programmazione dell’intervento o, nel caso di una polizza assicurativa privata, far loro sapere che la procedura è imminente.
- Informati se in seguito all’intervento è prevista anche una terapia riabilitativa inclusa nel programma (in caso di assicurazione sanitaria, se le eventuali spese sono incluse).
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Parte 2

Parte 2 di 3:

Prepararsi Qualche Settimana Prima

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Predisponi la casa in modo da facilitare la tua mobilità limitata una volta rientrato dall’ospedale. Poche settimane prima dell’intervento organizza la casa.
- Assicurati che tutto ciò che ti serve quotidianamente sia facilmente raggiungibile.
- In questo modo, non sarai costretto a piegare i muscoli pelvici o sforzare altre parti dolenti del corpo.
- Riorganizza l’armadio in modo che gli elementi come le calze o la biancheria intima siano vicine al livello dell'anca così da non avere nessuna difficoltà a raggiungerli.
- Se la tua casa è a due piani, predisponi uno spazio a piano terra dove dormire per almeno un paio di settimane dopo l'intervento, perché avrai difficoltà a salire le scale.
- Assicurati di avere un letto comodo su cui puoi sdraiarti e rialzarti facilmente con un supporto minimo.
- Procurati una sedia che abbia un adeguato sostegno, come ad esempio i braccioli robusti, in modo da sostenerti quando ti vuoi sedere o rialzare.
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Organizza la casa in modo che risulti facile muoverti con un deambulatore. Dopo l'intervento chirurgico, probabilmente avrai un deambulatore per facilitarti nelle tue normali attività.
- Fai in modo che la casa sia organizzata per permetterti i movimenti senza ostacoli o vincoli.
- Sposta o trasferisci tutti gli oggetti che non sono fondamentali e che potrebbero impedirti di muoverti facilmente.
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Installa nuove attrezzature in bagno per facilitarti la doccia. Se il bagno non ha ancora le maniglie di sostegno, ora è il momento di installarle, così non avrai problemi quando dovrai farti il bagno o usare la toilette.
- Organizza dei supporti che ti aiutino quando fai il bagno, come per esempio una sedia e dei ripiani bassi a cui accedere facilmente dove tenere i detergenti e lo shampoo.
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Svolgi per tempo tutte le faccende domestiche e le varie commissioni. Fai una grossa spesa preventiva per rifornire la casa di tutto ciò che ti servirà dopo l'intervento.
- Fai scorta di pasti facili da preparare, come prodotti alimentari surgelati o in scatola.
- Assicurati di avere tutti gli elementi necessari di base, come l'acqua, il latte, snack, succhi di frutta e altri prodotti alimentari.
- Non dimenticare di fare scorta di prodotti sanitari come la carta igienica, shampoo, sapone e altri prodotti che usi regolarmente.
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Chiedi a un familiare o a un amico di farti assistenza dopo l'intervento chirurgico. Chiedigli di aiutarti con la spesa, di recarsi per te a pagare le bollette e di svolgere altri lavori indispensabili che tu non sarai in grado di compiere.
- Se questo non è possibile, puoi provare a pagare le bollette online.
- Se hai un amico o un familiare bravo in cucina, puoi fargli cucinare dei pasti deliziosi ma sani per te quando può.
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Sotto la supervisione del medico, interrompi l'assunzione di tutti i farmaci che fluidificano il sangue per prevenire un'eccessiva emorragia durante l’intervento. Il medico può indicarti di interrompere l'assunzione di FANS o farmaci non-steroidei antinfiammatori poche settimane prima dell'intervento chirurgico.
- Questo perché i FANS sono fluidificanti del sangue e possono aggravare l’emorragia durante l'intervento.
- Alcuni farmaci che vengono assunti per l'artrite reumatoide, come Humira, Enbrel, Metotressato e Plaquenil, potrebbero compromettere il sistema immunitario, quindi dovresti evitare di assumerli in questo periodo, se possibile.
- Inoltre, devi evitare gli anticoagulanti come l’eparina e Plavix, perché fluidificano il sangue e possono aumentare il sanguinamento durante l’operazione chirurgica.
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Informa i tuoi familiari, amici e colleghi del tuo intervento. La vita personale e professionale sta per essere condizionata dall’intervento e avrai bisogno di un po' di tempo per riposare e recuperare.
- Quando conosci il tempo necessario per poter tornare al lavoro, devi pianificare la tua agenda in modo da ridurre al minimo l'impatto che comporterà la tua assenza.
- Prova a chiedere ai tuoi colleghi di aiutarti con il lavoro finché non potrai tornare.
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Mangia bene per aiutare il corpo a guarire e recuperare in modo efficiente. Parla con il medico e fatti indicare una dieta utile per rendere l’intervento chirurgico e il recupero più facili possibili.
- Segui un’alimentazione equilibrata che ti dia l'energia necessaria per recuperare.
- Il medico potrebbe consigliarti di aumentare l'assunzione di proteine per accelerare il recupero delle ossa e dei muscoli.
- Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a pianificare la dieta:
- Aumenta l'assunzione di proteine mangiando alimenti come latte, uova, pesce, burro di arachidi, frutta a guscio e fagioli.
- Mangia cibi ricchi di calcio per rafforzare le ossa, come latte, formaggio, yogurt e salmone in scatola.
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Parte 3

Parte 3 di 3:

Prepararsi per il Giorno dell’Intervento

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Trova qualcuno che possa accompagnarti in ospedale. Se c’è qualcuno disponibile potrà contribuire in vari modi.
- Per prima cosa può esserti di aiuto per compilare per te la modulistica necessaria e ricordarti le istruzioni del chirurgo prima e dopo l'intervento chirurgico.
- Può anche aiutarti a rendere la tua permanenza in ospedale la più confortevole possibile e assisterti quando non c'è un infermiere nelle vicinanze, fornendoti tutto ciò di cui hai bisogno e facilitandoti la mobilità quando devi tornare a casa.
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Concentrati sul fatto di mantenere la calma e stare sereno. Non pensare ai potenziali problemi ora che stai per sottoporti all’intervento.
- Anche se stai per subire un intervento chirurgico e la tua vita normale può essere limitata per alcune settimane, alla fine ti accorgerai che sarà migliorata per qualità.
- Ricordandoti questo, puoi spostare l'attenzione a un futuro migliore.
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