Come Rafforzare il Carattere

Sii più onesto. L'onestà è una componente fondamentale in ogni carattere. Dimostra agli altri quanto sei onesto facendo in modo che i tuoi comportamenti seguano le tue parole. Ad esempio, se assicuri al tuo partner che sei pronto a sostenerlo durante la sua carriera, dimostragli che lo pensi veramente. Puoi avvalorare le tue intenzioni chiedendogli come sta procedendo un progetto importante oppure occuparti della cena durante un periodo particolarmente impegnativo.^[1]

• Puoi essere onesto anche manifestando sinceramente quello che pensi. Non sentirti in dovere di agire sempre in un certo modo. Esprimi con franchezza la tua opinione.
• Ad esempio, puoi dire al tuo partner: "Mi dispiace se finora non ti ho dato il mio sostegno. Penso sia dovuto al fatto che mi manchi quando sei al lavoro".

Alimenta la tua autoconsapevolezza. Consapevolezza di sé vuol dire imparare a conoscere se stessi a un livello più profondo. Prendendo coscienza di chi sei, arrivi a capire quali sono i tuoi schemi mentali e comportamentali. Se acquisisci una maggiore conoscenza di te stesso, potrai forgiare il tuo carattere. Quindi, trova il tempo per riflettere su te stesso ogni giorno. Poniti alcune domande, tra cui: "Perché ho reagito in quel modo quando Susanna mi ha riferito quella cosa?" e "Come potrei migliorare la mia reazione la prossima volta che mi trovo in una situazione conflittuale?".^[2]

• Anche la meditazione è un ottimo modo per acquisire consapevolezza di sé. Puoi imparare a meditare scaricando un'applicazione sul cellulare, frequentando un corso o leggendo un libro apposito. Puoi anche sederti tranquillamente e vedere dove ti portano i tuoi pensieri!

Conquista un maggiore autocontrollo. Puoi accrescere il tuo autocontrollo apportando piccole modifiche nella vita quotidiana. Ad esempio, potresti impegnarti a dominare le tue pulsioni. Quando sei sul punto di fare uno spuntino notturno, fermati e chiediti se hai davvero fame. Piuttosto, bevi un bicchiere d'acqua. Hai la forza di controllare lucidamente i tuoi impulsi.^[3]

• Fare il letto ogni giorno è un'ottima abitudine. Ti aiuterà a sviluppare una certa disciplina, che potrai estendere in altri aspetti della tua vita.

Rafforza la tua integrità. Vivere all'insegna dell'integrità vuol dire essere fedele a se stessi. Se le tue azioni non rispecchiano quello in cui credi, sarai destinato a sentirti sempre instabile interiormente. Impara a conoscere e rispettare i tuoi valori personali e la tua morale nella vita di tutti i giorni. Prendi le tue decisioni seguendo questi principi e non cedere alle pressioni sociali.^[4]

• Sostieni una causa che rientra nei tuoi valori;
• Chiediti in che misura le tue decisioni sono in linea con le tue convinzioni;
• Cambia le abitudini che non coincidono con i tuoi principi;
• Sii onesto.

Assumiti la responsabilità dei tuoi errori e trova un rimedio. Tutti commettiamo errori, ma il modo in cui li gestiamo indica qual è la nostra indole. Sii onesto quando combini un pasticcio e fai tutto il possibile per rimediare. È probabile che in alcune situazioni dovrai scusarti, mentre in altre dovrai modificare il tuo comportamento o cercare di farti perdonare.

• Impegnati a trovare una soluzione con la persona a cui hai fatto del male;
• Valuta in che modo puoi sistemare la situazione;
• Se sbagli o offendi qualcuno, ammetti il tuo errore e poni rimedio. Potresti dire: "Non vado fiero di essermi preso il merito della tua idea. Dirò a tutti che sei tu l'autore".

Assumiti rischi calcolati. Esistono molte ragioni per cui ci si espone ad alcuni rischi, come accrescere la fiducia in se stessi e trovare altre strade per arrivare al successo. Un rischio calcolato è quello che accetti una volta valutati tutti i rischi e i benefici. Non tuffarti a capofitto in qualcosa se non hai riflettuto attentamente.^[5]

• Ad esempio, supponiamo che tu abbia sempre sognato di cominciare l'attività di fotografo. Probabilmente non ti conviene abbandonare su due piedi il tuo lavoro e lanciarti in un mestiere che non conosci bene. Una strategia migliore sarebbe quella di iniziare gradualmente. Prova ad accettare qualche ingaggio per i concerti durante il fine settimana. Man mano che la tua attività va avanti, potresti pensare più seriamente di coltivare la tua passione a tempo pieno.

Impara a essere paziente. Talvolta è normale perdere la pazienza. Ti sarà capitato di dover tenere la lingua a freno quando un collega non ha afferrato immediatamente un concetto. Con un po' di impegno puoi diventare più tollerante. Comincia cercando di immaginare la situazione dal punto di vista dell'altra persona. Potresti pensare: "Forse Maria non capisce che cosa sto dicendo perché non ha le mie stesse conoscenze tecnologiche. Potrei usare un linguaggio più semplice per spiegarglielo".

• Puoi anche porre domande e ascoltare attentamente. Inizia dicendo: "Maria, mi piacerebbe aiutarti a capire questo concetto. Quali punti non ti sono chiari?". Quindi, ascolta la sua risposta e usa un altro approccio.^[6]

Chiedi un'opinione a qualcuno di cui ti fidi. A volte, è difficile essere obiettivi con se stessi. Se sei seriamente intenzionato a migliorare, considera di chiedere un parere esterno. Assicurati di scegliere qualcuno capace di essere onesto e offrire critiche costruttive.^[7]

• Il tuo migliore amico potrebbe essere un'ottima scelta per questo esercizio. Prova a dirgli: "Tommaso, sto cercando un modo per sviluppare un carattere più forte. Secondo te, quali sono i miei punti di forza e le mie debolezze?".
• Accetta l'opinione che ti viene data mostrando gratitudine e adotta le misure necessarie per mettere in pratica alcuni dei consigli che ti sono stati offerti.