Come Restare Svegli Tutta la Notte (per gli Adolescenti)

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Restare svegli tutta la notte può diventare una sfida, sia che tu voglia trascorrere una nottata divertente con i tuoi amici, sia che tu voglia passare la notte in bianco a studiare per superare l’esame di chimica a pieni voti. Il trucco per restare sveglio è suddividere la notte in fasi e trovare una tecnica differente per affrontare ciascuna di queste, dal farsi una doccia fredda al guardare un film dell’orrore. Se hai un programma, riuscirai ad arrivare all’alba senza farti nemmeno un pisolino.

Passaggi

1
Impara come suddividere la notte. Ci sono tre fasi: Mezzanotte (11:00-2:00), Primo Mattino (2:00-4:00), e Mattino (4:00-6:00).
- 2:00: Questa è la fase "Sono super annoiato, ma voglio restare sveglio". Potresti guardare la TV o un film dell’orrore, oppure giocare alla Playstation o ad altri videogiochi. Potresti anche leggere un libro, ma qualsiasi cosa tu faccia, non sdraiarti! Ti addormenteresti.
2
Stai sveglio nella Prima Mattina (2:00-4:00). Ecco cosa potresti fare:
- Giocare, oppure ascoltare della musica, chattare ecc. Esci a prendere un po’ d’aria fresca. Ti terrà sveglio.
- Continuare a fare quello che stai facendo finché ti annoi.
3
Ce l’hai fatta durante la notte, ora devi pensare al mattino (4:00-6:00). È un po’ dura, ma non impossibile. Fai quello che di solito fai di mattina.
- Vai fuori con una maglia a maniche corte (in estate o in primavera) oppure con un cappotto o una giacca pesante (durante la stagione fredda). Fai le normali attività: spazzolati i denti, lavati il viso, ecc.
4
Alle 6:00 potresti andare a fare una passeggiata oppure una corsa, o perfino giocare a calcio o a pallacanestro.
5
Se ti è difficile restare sveglio, e sei molto stanco, verso le 5:00 o le 6:00 potresti farti una doccia. Ti terrà sveglio e ti sentirai più fresco.

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Consigli

Non sdraiarti; ti addormenteresti.
Se non riesci assolutamente a restare sveglio, bevi una bevanda contenente caffeina, come una Pepsi, una Coca, ecc. Ma non lo fare se questa cosa farebbe infuriare i tuoi genitori.
Non fare niente che possa far svegliare gli altri!
Assicurati di NON dover andare a scuola il giorno successivo!

Avvertenze

Non bere mai il caffè. Potrebbe sembrare una buona idea, ma dopo mezz'ora o un'ora saresti più stanco di prima.
Se i tuoi genitori sono severi, sdraiati e fingi di dormire.

Cose che ti Serviranno

Computer, Playstation, lettore MP3, libro, album da disegno o altre forme di svago.
Maglia a maniche lunghe (inverno, autunno).
Maglia a maniche corte (estate, primavera).