Come Arricchire la Tua Vita

Perdona. Un modo per condurre una vita più ricca consiste nell'imparare a perdonare gli altri con maggior facilità. Seppure alcune cose siano ingiustificabili, prendere l'abitudine di portare rancore, trascorrere ore a fremere di rabbia e sentirti infastidito dalla maggior parte delle persone che ti circondano, non ti consentirà di vivere una vita ricca. Impara a passare oltre e ad accettare che alcune persone sbagliano, oppure metti fine a un rapporto se ti senti realmente tradito da qualcuno. Consentendo che venga bloccata dal risentimento, la tua vita ti apparirà triste e difficoltosa.

• Se qualcuno ti ha fatto realmente del male e sai che ci vorrà del tempo per accettarne le scuse, sii onesto in merito. Non fingere di stare bene per poi lamentarti della situazioni con chiunque incontri. Un tale comportamento non ti porterà molto lontano.
• Puoi perdonare qualcuno e allo stesso tempo chiedere di avere tempo prima di ricominciare a frequentarvi. Se la presenza della persona ti rende inevitabilmente arrabbiato o amareggiato, non forzarti di accelerare i tempi.

Liberati delle amicizie tossiche. Se trascorri molto tempo circondato da persone che ti fanno sentire male con te stesso, sono incredibilmente negative o ti influenzano a comportarti in modi che non si addicono al tuo carattere, è giunto il tempo di smettere e di diradare il più possibili i vostri incontri. Valuta le tue amicizie e accorgiti di coloro che ti fanno sentire male con te stesso, ti intristiscono e di fatto rendono la tua vita peggiore. Sebbene è normale che le persone abbiano degli alti e bassi, se l'unica cosa che una persona ti apporta è dell'energia negativa, potrebbe essere necessario rivedere il vostro rapporto.

• Talvolta potrebbe non essere possibile mettere completamente fine a una relazione tossica, nel caso tu sia costretto a degli incontri regolari. In questo caso sforzati di vederla il meno possibile.
• Pensa alle persone che ti consentono di sentirti al meglio con te stesso e il più possibile entusiasta verso il mondo, e prova a trascorrere con loro più tempo che puoi.

Prenditi meglio cura di te stesso. Fare tre pasti sani ed equilibrati ogni giorno, dormire a sufficienza e trovare il tempo di fare esercizio fisico con regolarità può farti sentire più felice e capace. Sentendoti troppo occupato per dedicarti a te stesso, probabilmente tenderai a essere più negativo, più apatico e meno motivato a fare grossi cambiamenti. Ecco alcune cose che puoi fare per impegnarti ad avere una vita più sana:

• Fai esercizio fisico per almeno 30 minuti al giorno. Puoi scegliere per esempio di correre, nuotare, andare in bicicletta, fare trekking o giocare a uno sport di squadra. Anche lo yoga potrà aiutarti a sentirti mentalmente e fisicamente più capace.
• Sii più attivo. Fai le scale anziché prendere l'ascensore. Cammina ogni volta che puoi anziché guidare. Attraversa l'ufficio per parlare con il tuo collega anziché inviargli un e-mail. Mentre parli al telefono, fai un po' di stretching in movimento anziché rimanere seduto in un posto.
• Dormi almeno 7-8 ore per notte e prova ad andare a dormire e ad alzarti ogni giorno alla stessa ora per riuscire ad addormentarti e a destarti con maggior facilità.
• Assumi una combinazione sana di proteine magre, frutta, verdura e carboidrati complessi. Evita gli alimenti ricchi di grassi o molto unti, altrimenti ti priveranno delle tue energie. Di tanto in tanto preparati un frullato verde per assumere i vegetali in un modo nuovo.

Rallenta. Trovare il tempo di analizzare la tua vita e di pianificarne i prossimi passi potrà aiutarti a vivere in modo più appagante e significativo. Sentendo di stare semplicemente correndo da un'attività all'altra, provando a riprendere fiato, non riuscirai a rallentare e ad apprezzare il mondo che ti circonda. Sforzati di trovare del tempo per rilassarti tra un impegno e l'altro, per calmarti prima di andare a dormire, e compi delle passeggiate contemplative in cui pianificare la tua prossima mossa quando devi prendere una decisione importante. Rallentando, la tua vita si arricchirà.

• Medita. Trova semplicemente un luogo comodo e tranquillo in cui sederti e concentrarti sul tuo respiro al fine di rilassare il corpo. Anche soli 10 minuti di meditazione al giorno possono farti sentire maggiormente focalizzato e riposato.
• Smetti di occuparti di molteplici cose alla volta. Anche se ritieni che in questo modo tu riesca a portare a termine le cose più velocemente, comprendi che il multitasking ti impedisce di immergerti a fondo in ogni singola attività. ^[1]
• Scrivi in un diario. È un ottimo modo per rallentare, per fare una pausa e riflettere sulla tua giornata, e per far sì che il tuo cervello processi le tue esperienze. Potrai scoprire nuove idee e pensieri semplicemente concedendoti il tempo di scrivere prima di passare a una nuova attività.

Regalati del “tempo per me stesso”. Se vuoi arricchire la tua vita, allora devi essere un po' egoista. Trascorrendo troppo tempo concentrandoti sul far felici gli altri o sul portare a termine le cose, trascurerai la tua crescita e la tua soddisfazione personale. Assicurati di trovare almeno trenta minuti al giorno per te stesso, e almeno qualche ora a settimana per fare qualsiasi cosa tu voglia, per esempio imparare il francese, perfezionare le tue abilità culinarie o semplicemente rilassarti leggendo un nuovo romanzo.

• Non tutto il “tempo per me stesso” deve essere produttivo. Talvolta hai solo bisogno di tranquillizzarti e di prenderti un po' di tempo per riposare. Andrà bene comunque.
• Proteggi l'appuntamento con il tuo “tempo per me stesso” come se si trattasse di un appuntamento con la persona dei tuoi sogni. Non permettere che qualche contrattempo o incombenza dell'ultimo minuto ti costringano a rimandarlo.
• Prova ad alzarti mezzora prima solo per avere del tempo da dedicare a te stesso prima dell'inizio della giornata. Potrà farti sentire meno di fretta e febbrile nell'intraprendere il solito tran tran.

Offriti volontario. Fare volontariato è un ottimo modo per uscire dalla propria zona di agio ed essere utile alla comunità. Non saranno solo gli altri a beneficiarne, anche tu ti sentirai più felice ed equilibrato, capace di mettere le cose in prospettiva e di apprezzare maggiormente la tua vita. Sarai inoltre in grado di entrare in connessione con persone diverse che potranno avere un impatto positivo sulla tua vita così come tu potrai averlo sulle loro.

• Puoi dare lezioni ad adulti o bambini nella biblioteca del tuo quartiere, lavorare in un rifugio per senzatetto o servire in una mensa dei poveri.
• Prendi semplicemente l'abitudine di fare del volontariato qualche volta al mese, ti scoprirai più compassionevole e meno ossessionato da te stesso.

Spreca di meno. Un altro modo per godere di una vita più ricca è concentrarti sullo sprecare di meno. Usa dei prodotti in carta anziché in plastica. Ricicla ogni qualvolta sia possibile. Usa i tessuti anziché la carta ogni volta che puoi. Non abusare di fazzoletti di carta, utensili di plastica o prodotti usa e getta. Cammina o vai in bicicletta anziché guidare. Sforzarti di non sprecare ti aiuterà a divenire più consapevole ed apprezzare maggiormente l'ambiente naturale.^[2]

• Sprecare di meno può inoltre aiutarti a coltivare un maggiore senso di gratitudine e di apprezzamento verso il mondo, insegnandoti a causargli il minor danno possibile.

Mostra il tuo affetto ad amici e parenti. È stato dimostrato che nutrire rapporti sani con amici e famigliari ti consenta di arricchire la tua vita.^[3] Avere amici e parenti che ti vogliono bene può farti sentire meno solo, più utile e meno smarrito quando devi prendere una decisione importante. Non importa quanto tu sia occupato, dovresti prendere l'abitudine di trascorrere del tempo con le persone che ami e fare in modo che sappiano quanto siano importanti per te.

• Scrivi dei biglietti di ringraziamento e indirizzali ad amici e famigliari perché sappiano quanto significhino per te.
• Chiama i tuoi genitori o i tuoi nonni con regolarità. Se non vivete nello stesso posto, impegnati a chiamarli anche solo per salutarli, non perché hai bisogno di qualcosa, i tuoi legami si faranno forti e la tua vita si arricchirà.
• Quando trascorri del tempo con amici e famigliari, sforzati di informarti di come stiano realmente, non limitarti a investirli con i tuoi racconti.

Sii paziente con te stesso. Una ragione per cui potresti non riuscire a percepire che la tua vista si stia arricchendo è che tu creda di non fare abbastanza per raggiungere il tuo potenziale. Potresti ritenere che le ricompense non possano apparire in tempi rapidi e di non poter essere felice fin quando non avrai trovato un lavoro migliore, la tua anima gemella o la casa dei tuoi sogni; dovresti però credere che queste cose arriveranno e che continuando a lavorare duramente le otterrai al momento necessario.

• Concentrati sul raggiungimento di piccoli obiettivi e comprendi di poter scegliere di essere felice e soddisfatto in qualsiasi momento lo desideri. Non è necessario sentirti un perdente o un fallito solo perché ancora non sei arrivato dove volevi.
• Fai una lista di tutte le cose che hai portato a termine e di cui sei fiero. Ti accorgerai di aver lavorato duro lungo il cammino e di poterti sentire già soddisfatto e felice di te stesso.

Mostra più gratitudine. Sforzandoti di essere grato per tutte le cose che possiedi puoi riuscire a vivere una vita più ricca.^[4] Trova il tempo per apprezzare tutte le cose che finora potresti aver dato per scontate, dagli amici, ai famigliari e alla salute, o al meraviglioso clima che ti abbraccia nel posto in cui vivi. Potrebbe sembrare banale, ma ricordando quante persone siano meno fortunate di te ed essendo grato per ciò che hai anziché lamentarti per ciò che ti manca puoi vivere una vita più ricca e felice.

• Crea una lista della gratitudine almeno una volta alla settimana. Metti per iscritto ogni piccola cosa per cui sei grato e poi attaccala sulla scrivania o conservala nel portafoglio. Quando ti senti giù, rileggila per richiamare alla mente tutte le cose belle di cui disponi.
• Trova il tempo di ringraziare le persone, dalla cameriera a tua madre, per tutto ciò che hanno fatto per te. Cerca delle opportunità che ti consentano di esprimere la tua gratitudine e fai sapere alle persone che le loro gesta hanno per te molto valore.

Smetti di paragonarti agli altri. Non vivrai mai una vita ricca se trascorrerai tutto il tuo tempo provando a stare al passo con qualcun altro. Non cercare di paragonare la tua relazione, il tuo corpo, la tua casa, o qualsiasi altra cosa tu possegga con ciò che hanno gli altri, o le tue aspettative rischieranno di essere sempre deluse. Ci sarà sempre qualcuno che ha qualcosa che sia “migliore” della tua, così come ci saranno sempre persone che stanno molto peggio di te, e non sarai mai in grado di vivere la tua vita alle tue condizioni dando unicamente importanza al paragone con chi ti circonda.

• Ricorda che ciò che è favoloso per il tuo vicino o per il tuo migliore amico può non essere il meglio per te. Concentrati sul fare ciò che devi per migliorare la tua vita e impara a zittire le altre voci.
• Trascorrere molto tempo su Facebook può farti credere che la tua vita, i tuoi rapporti, le tue vacanze o la tua famiglia non siano buoni quanto quelli degli altri. Se trascorrere molte ore sui social media non fa che farti sentire inadeguato con te stesso, smetti di farlo!
• Se stai vivendo una relazione seria, concentrati sul fare ciò che è giusto per te, basandoti sulla tua propria 'bacheca', anziché provare ad agire, fidanzarti o sposarti in base agli standard di una qualche altra coppia.

Smetti di dare importanza a ciò che pensano gli altri. Naturalmente, riuscire a ignorare completamente il giudizio altrui, può essere più facile a dirsi che a farsi. Ciò nonostante puoi iniziare sforzandoti di fare ciò che è meglio per te anziché ciò che ritieni che gli altri considerino bello, di successo, furbo o interessante. Di fatto, la cosa migliore che puoi fare è renderti felice, e a quel punto ti accorgerai di riuscire a ignorare i rumori di fondo.

• Il modo migliore per vivere una vita ricca è migliorare te stesso e sentirti bene in merito alle scelte fatte. Se lo farai, il giudizio altrui smetterà di avere alcun tipo di importanza.
• Impara a seguire il tuo cuore. Se vuoi studiare teatro anziché legge, che è ciò che vogliono i tuoi genitori, impara a riconoscere che la tua vita sarà molto più ricca se deciderai di seguire i tuoi sogni.

Sii meno perfezionista. Un altro modo per vivere una vita più ricca è smettere di dare importanza al fare sempre ogni cosa in modo perfetto. Dovresti sentirti a tuo agio nel commettere degli errori e apprendere dai tuoi sbagli anziché raggiungere sempre la perfezione al primo tentativo. Sicuramente la tua vita potrebbe dimostrarsi più sicura continuando a compiere scelte facili senza mai sbagliare, ma si rivelerà notevolmente gratificante e ricca se, di tanto in tanto, ti consentirai di prendere la strada sbagliata, sapendo che ti condurrà a quella corretta.

• Se sei troppo concentrato sull'essere perfetto, non hai il tempo di fare un passo indietro e godere della tua vita alle sue condizioni, con errori e altri aspetti compresi. Una volta accettato che non sempre farai la cosa giusta, sarai in grado di fare delle scelte molto più interessanti.
• Se davvero vuoi creare dei legami significativi con le persone, devi consentire che vedano chi tu sia veramente, difetti compresi. Se vuoi che tutti ti vedano come una persona perfetta priva di vulnerabilità, sappi che non saranno portati ad aprirsi realmente con te o che non sentiranno di potersi fidare.

Focalizzati sul viaggio. Se trascorrerai tutta la tua vita correndo dietro a un obiettivo, non sarai mai in grado di apprezzare tutti i piccoli momenti di gioia che costellano il cammino. Inoltre, una volta raggiunta la meta, ti sentirai inevitabilmente deluso, sia che tu voglia diventare socio dello studio legale in cui lavori o sposarti. Se vuoi vivere una vita ricca goderne ogni suo momento, allora devi fermarti e ricordarti di essere orgoglioso e grato di ogni piccolo passo compiuto lungo il cammino.^[5]

• Non vuoi guardarti indietro e chiederti dove siano finiti tutti quegli anni. Sforzati di vivere nel momento anziché proiettarti sempre in avanti nel futuro, così facendo riuscirai a vivere una vita molto più appagante e piacevole.
• Sforzati di fare le cose solo per il gusto di farle. Non ogni passo che compi o ogni persona che incontri devono per forza contribuire a farti avere più successo. Oltretutto, se non sarai mai spontaneo, chi sa quante opportunità potresti perderti nel corso della tua vita.