Come Determinare il Giorno più Fertile Per Concepire

Individua gli aspetti fondamentali del ciclo mensile. Tutto il processo mestruale può essere suddiviso in diverse fasi, ma questo non significa che sei fertile durante tutto il mese. Sappi che puoi restare incinta solo nei tuoi giorni più fertili, prima e durante l'ovulazione. Questa avviene quando l'ovulo maturo viene rilasciato dalle ovaie e passa attraverso le tube di Falloppio per essere fecondato dagli spermatozoi. Le fasi del ciclo prevedono quindi:

• Le mestruazioni, che danno inizio, di fatto, al ciclo mensile. Si verificano quando il corpo espelle attraverso la vagina lo spesso rivestimento uterino provocando il sanguinamento, che generalmente dura da 3 a 7 giorni. Questo inoltre determina il primo giorno della fase follicolare, che stimola la crescita dei follicoli che contengono gli ovuli. Questa fase termina all'ovulazione e in genere ha una durata di 13-14 giorni, ma non è raro trovare donne con una fase follicolare di 11 o 21 giorni.
• La fase dell'ovulazione è innescata da un picco molto elevato di ormone luteinizzante che stimola il rilascio dell'ovulo. Questa fase è breve, generalmente non dura più di 16-32 ore e termina una volta che l'ovulo è stato rilasciato.
• La fase luteale inizia dopo l'ovulazione e continua fino alle mestruazioni successive. Questo è il momento in cui l'utero si prepara ad ospitare l'ovulo fecondato e impiantato nelle sue pareti. Inizia dopo circa 14 giorni dalle mestruazioni precedenti e termina circa 14 giorni dopo.

Conosci il periodo fertile, o "finestra fertile". Questo è il periodo in cui hai maggiori probabilità di restare incinta, se hai rapporti sessuali. Per la maggior parte delle donne, questa fase dura circa 6 giorni.

• Tieni presente, comunque, che avere rapporti sessuali in questo periodo fertile non ti garantisce automaticamente una gravidanza, anche se le tue probabilità aumentano notevolmente proprio durante i 5 giorni antecedenti l'ovulazione e nelle 24 ore successive. In una coppia fertile, giovane e sana le probabilità per la donna di concepire durante la finestra fertile in genere si aggirano intorno al 20-37%.

Valuta la regolarità del tuo ciclo. Il ciclo mensile è diverso per ogni donna e può cambiare o variare in base a fattori esterni come lo stress. Il modo migliore per stabilire se il tuo ciclo è regolare e se ogni mese inizia sempre nello stesso periodo è quello di annotarne le date per tre o quattro mesi consecutivi.

• Segna sul calendario il primo giorno delle mestruazioni e definiscilo come "giorno uno". Quindi conta i giorni che passano fino alle mestruazioni successive. Sappi che mediamente il periodo è di circa 28 giorni, anche se può essere di 21 fino a 35 giorni.
• Continua in questo modo per tre o quattro mesi e verifica la regolarità del ciclo.

Determina se il tuo ciclo è irregolare. Se, dopo averlo monitorato per tre o quattro mesi consecutivi, ti accorgi che non segue uno schema costante, significa che è non è regolare. Questo non è un fenomeno così raro e può verificarsi a causa di diversi fattori, come un peso corporeo estremamente ridotto, un eccesso di attività fisica, lo stress o per diverse gravi patologie. Le donne con un ciclo irregolare sono ancora in grado di individuare la propria finestra fertile, ma è necessario un tempo più lungo e maggiore impegno rispetto a quelle che seguono un ritmo regolare.

• Rivolgiti al ginecologo se non hai il ciclo mestruale per 90 giorni o più e non sei incinta. Se inizia a diventare irregolare dopo un periodo di normalità oppure hai delle perdite di sangue tra un ciclo e l'altro, devi parlarne con il medico per essere sicura di non soffrire di qualche patologia endocrina, di un'infezione negli organi riproduttivi o di qualche altro problema di salute.