Come Eliminare i Cattivi Odori del Corpo

Co-redatto da Luba Lee, FNP-BC, MS e Ali Garbacz, B.A.

Prima o poi capita a tutti di preoccuparsi dell'odore del proprio corpo. Chi non ha mai fatto un rapido controllo delle proprie ascelle? Per fortuna ci sono delle soluzioni a breve termine per gestire questo problema imbarazzante, così come delle pratiche per una migliore igiene personale che ti aiuteranno a sbarazzarti dei cattivi odori.

Parte 1

Parte 1 di 3:

Soluzioni Rapide

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Lavati. Se senti che hai un odore forte, fai una doccia se ne hai il tempo. Gli odori corporali sono causati dai batteri, quindi risciacquandoti (prestando particolare attenzione alle zone problematiche) puoi liberarti in fretta dei problema. È tuttavia importante usare un sapone o un detergente antibatterico e non limitarsi alla pura acqua.
- Quando sei sotto la doccia, concentrati sulle ascelle e sui piedi, due delle maggiori aree che emanano più odore.
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Applica un antitraspirante da banco. Alcuni di questi prodotti formano una barriera contro il sudore grazie agli agenti chimici contenuti (come l'alluminio) che riducono l'odore. Molti antitraspiranti sono efficaci per tutto il giorno, ma dovrai riapplicarli, soprattutto se hai fatto esercizio fisico.
- Diversamente dal deodorante che maschera l'odore, gli antitraspiranti bloccano la sudorazione.
- Ci sono molti dibattiti in corso in merito alla possibilità che i prodotti contenenti alluminio possano causare il cancro al seno o l'Alzheimer, ma le ricerche mediche non hanno mai riscontrato alcuno stretto legame (neppure fra i parabeni e il tumore al seno), quindi dovrebbero essere sicuri da usare.^{[1]
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Ricorri a un deodorante per mascherare in fretta l'odore. La sudorazione non è una cattiva cosa (a meno che sia eccessiva e sintomo di una problematica più estesa), quindi non dovresti eliminarla del tutto. Il sudore svolge l'utile compito di raffreddare il corpo. Tuttavia puoi gestire questa naturale reazione in modo che non avvenga nelle occasioni inappropriate. I deodoranti nascondono l'odore o lo eliminano del tutto, ma non diminuiscono la sudorazione.^{[2]
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Fonte attendibile
Mayo Clinic
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- Alcuni prodotti hanno una durata maggiore di altri. Se stai cercando un rimedio rapido per i tuoi problemi di odore corporale, applica il deodorante che hai a disposizione. Se invece vuoi qualcosa che ti mantenga fresco a lungo, considera di investire in un prodotto di qualità.
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Prova una miscela di acqua ossigenata. Se sei a casa e non hai a disposizione un deodorante né un antitraspirante, miscela un cucchiaino di acqua ossigenata al 3% con 240 ml di acqua.^{[3]
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- Mescola la miscela e poi immergi un asciugamano. Strofinalo sotto le ascelle per mitigare eventuali odori.
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Strofina le ascelle con un igienizzante per le mani. Se sei davvero in difficoltà e devi eliminare i cattivi odori in fretta, puoi usare un igienizzante per le mani. Ecco come procedere:
- Strizza una piccola quantità di prodotto su una mano e usala per strofinare il gel sotto le ascelle. L'igienizzante ti aiuta a combattere i batteri che causano l'odore.
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Usa della carta assorbente. Se stai sudando molto e temi di iniziare a puzzare, puoi utilizzare una salviettina assorbente per eliminare l'umidità. Si tratta di un prodotto molto efficace, quindi strofinala sotto le ascelle (o dove stai sudando) per evitare di emettere cattivi odori.
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Strofina un pezzo di allume nella zona responsabile del corpo. Si tratta di un minerale con caratteristiche tali che possono combattere i batteri che causano il cattivo odore. Per usare l'allume, strofinalo sotto le ascelle come un normale deodorante.
- Se stai sudando, valuta di lavare l'allume dopo averlo utilizzato.
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Strofina del fango sulle zone problematiche. Se ti trovi all'aperto, ad esempio in campeggio, e non hai a disposizione un deodorante né un antitraspirante, strofina del fango su piedi e ascelle. Lascia che si asciughi e poi risciacqualo. Lo scopo di questo procedimento è quello di eliminare lo strato di cellule morte e di sudore che causano l'odore corporale, proprio come fanno le maschere di fango per il viso.
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Spruzza la pelle con l'aceto. Se preferisci non utilizzare dei prodotti commerciali, prova qualche rimedio naturale per risolvere la questione. L'aceto è un antisettico naturale che uccide i batteri e i funghi che potrebbero trovarsi sul corpo (ad esempio ascelle e piedi). Spruzza queste aree con aceto bianco o di sidro di mele.
- Puoi anche diluire della vodka e usarla sotto le ascelle. La stessa attrice Joan Rivers ha confessato di usare questo "vecchio trucco della nonna".
- Se l'aceto non fa per te, puoi utilizzare altri antisettici naturali come l'olio di melaleuca o di amamelide, entrambi hanno un effetto analogo.
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Usa il succo di limone diluito. Si tratta di un agente antimicotico e antibatterico naturale.^{[4]
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Fonte di ricerca} Puoi quindi usarlo per mitigare gli odori corporali. Prova a strofinare le ascelle o i piedi con un panno imbevuto di succo di limone o strofina mezzo agrume direttamente sulla zona.
- Tuttavia, dovrai fare alcuni tentativi per capire quanto limone puoi mettere sulla pelle. Dato che è un prodotto molto acido, può creare irritazione. Se questo accade, lavati immediatamente e aspetta un paio d'ore prima di applicare una soluzione meno concentrata.
- Diluisci il limone con l'acqua.
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Parte 2

Parte 2 di 3:

Mantenere una Buona Igiene Personale

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Fai regolarmente la doccia. Come detto in precedenza, una doccia ti libera in fretta dei cattivi odori. Quindi lavati ogni giorno per sentirti pulito e fresco mentre svolgi le tue normali attività quotidiane. Quando ti lavi:
- Utilizza un esfoliante un paio di volte alla settimana. Così facendo elimini lo strato di cellule morte, di batteri e di sudiciume che contribuiscono a sviluppare gli odori corporali. Puoi acquistare uno scrub in farmacia o crearne uno con prodotti naturali.
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Mantieni asciutta la pelle. I batteri amano gli ambienti ricchi di umidità, con cibo a disposizione e adeguati livelli di pH e sodio. Tutto ciò è disponibile nelle pieghe della pelle bagnata. Per questa ragione è di vitale importanza asciugarti ogni volta che ti bagni, dopo la doccia o a causa del sudore.
- Usa un asciugamano o delle salviettine assorbenti per eliminare sudore e umidità.
- Dopo la doccia valuta di applicare del talco in polvere nelle zone più propense a sudare.
- Cambia i vestiti dopo l'allenamento o un'attività che ti ha fatto sudare parecchio. In questa maniera ti manterrai sempre fresco e asciutto.
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Depila regolarmente le ascelle. Questo vale sia per gli uomini che per le donne, anche se per queste ultime la depilazione è un'abitudine ormai consolidata. Eliminare i peli delle ascelle ti aiuta a controllare l'odore, dato che questo viene assorbito dai peli stessi. Meno peli, minori possibilità di puzzare.
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Indossa degli abiti di tessuto traspirante. Alcuni materiali sintetici non consentono alla pelle di respirare, a meno che non siano studiati per tale scopo (come le miscele di poliestere). Se sei davvero preoccupato del tuo odore, scegli di indossare il cotone, la lana o la seta che hanno proprietà assorbenti e traspiranti che si traducono in minori probabilità di sudare e di puzzare.
- Puoi anche valutare di indossare una canottiera di cotone o seta per assorbire il sudore, così non bagnerai gli abiti.
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Fai il bucato regolarmente. Come detto in precedenza, i cattivi odori penetrano nei vestiti. Se sudi molto e aspetti che la camicia si asciughi senza lavarla, il giorno dopo puzzerà. Cerca di lavare i vestiti tutti i giorni per mantenerli freschi (e anche il tuo corpo).

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Parte 3

Parte 3 di 3:

Apportare Cambiamenti nello Stile di Vita

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Segui un'alimentazione sana. Quello che mangi influenza il tuo odore naturale. Se hai problemi di questo tipo cerca di evitare alcuni alimenti e di integrarne altri. Fra questi ricordiamo:
- Cibi da evitare: grandi quantità di carni rosse, aglio e cipolla, alimenti speziati, prodotti molto elaborati con elevate quantità di zucchero. Tutti questi alimenti peggiorano il tuo odore. Dovresti anche escludere le bibite con caffeina.
- Cibi da mangiare: verdure a foglia, cereali integrali, noci e semi grezzi, oli sani (d'oliva, di salmone, di avocado e così via) e tutti i fitonutrienti che ti permettono di eliminare tossine (prezzemolo, coriandolo, sedano, menta, salvia, rosmarino, timo e origano).
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Prenditi cura dell'intestino. In alcuni casi il cattivo odore è generato da problemi intestinali. Se l'apparto digestivo non è in grado di digerire bene alcuni alimenti, interferisce con il tuo odore naturale. Prova a gestire questo inconveniente a casa, ma se non lo risolvi in breve tempo, rivolgiti a un medico. Ecco come procedere:
- Assumi degli integratori probiotici per migliorare la qualità della flora intestinale.
- Prendi degli enzimi digestivi con i pasti oppure bevi un po' di aceto di sidro di mele per aiutare la digestione.
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Prendi degli integratori di clorofilla o di wheatgrass. Agiscono come dei deodoranti naturali, quindi assumili ogni giorno per ridurre o eliminare il cattivo odore. Aggiungili al tuo normale regime vitaminico.^{[5]
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Liberati dello stress. Lo stress agisce sulle ghiandole esocrine, quelle che causano il cattivo odore. Questo significa che quando sei arrabbiato o ansioso, hai più possibilità di puzzare.
- La meditazione può aiutarti a ridurre lo stress. Prova a meditare per 15 minuti al giorno e ti accorgerai che lo stress diventerà più gestibile (e tu smetterai di avere un cattivo odore).
- Lo yoga è un altro buon metodo per alleviare lo stress.
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Prova a disintossicarti. Purificare l'organismo, soprattutto se il cattivo odore è causato da problemi intestinali o dal cibo che mangi, è una maniera per risolvere il problema e farti sentire pulito e fresco.^{[6]
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- Esistono molti tipi di disintossicazione, quindi discutine con il tuo curante prima di fare dei tentativi, soprattutto se volessi provare una tecnica piuttosto rigorosa. Questo accorgimento è ancora più importante se soffri di qualche patologia.
- Alcuni affermano che potresti trarre più benefici dalla disintossicazione se integri anche una sauna, sebbene questo debba essere ancora verificato scientificamente. Prova a usare la sauna 2 o 3 volte alla settimana per aiutarti a disintossicarti e ridurre gli odori del corpo.^{[7]
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  Fonte di ricerca}
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Mantieniti idratato. Bevi molti liquidi durante l'arco della giornata per eliminare le tossine dal corpo. Inoltre, è fondamentale per la salute intestinale e si traduce in un odore corporale migliore.
- Una donna adulta ha bisogno mediamente di 2,2 l di acqua al giorno, mentre un uomo adulto di 3 l.^{[8]
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  Fonte attendibile
  Mayo Clinic
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- Alcuni hanno avuto un'esperienza positiva bevendo acqua calda con un po' di limone spremuto per disintossicarsi e rimanere idratati.
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Allenati con regolarità. Sebbene possa sembrare un controsenso, dato che l'esercizio fa sudare, sappi che praticare uno sport con regolarità ti aiuta a sbarazzarti del cattivo odore nel lungo periodo. Ti permette di sudare e quindi di espellere le tossine che si sono accumulate nell'organismo e che sono potenziale causa di cattivo odore.
- Ricorda però di fare la doccia dopo l'allenamento e di asciugarti con cura, come consigliato in precedenza.
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Rivolgiti al medico se il problema persiste. Se hai provato tutti i rimedi finora descritti senza successo, allora potrebbe esserci una patologia di base. Fissa un appuntamento con il curante e discutine con lui. Potresti soffrire di bromidrosi, una malattia che porta chi ne è affetto a emettere cattivo odore.
- Il medico ti prescriverà degli antitraspiranti forti. Potrebbero causare irritazione alla cute, quindi accertati di usarli solo per gestire una malattia (bromidrosi o iperidrosi).
- Anche la tossina botulinica potrebbe bloccare le ghiandole sudoripare e limitare la sudorazione. Anche in questo caso, però, non si tratta di una soluzione da prendere a cuor leggero, ma solo dietro consiglio medico, in quanto è sia costosa che dolorosa. L'effetto della tossina botulinica dura solo pochi mesi e non è una soluzione a lungo termine.
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Consigli

Acquista delle salviettine rinfrescanti (simili a quelle per bambini). Funzionano come un fazzoletto di carta imbevuto con un po' di alcool e sono contenute in un sacchetto con la chiusura ermetica.
Se i piedi emanano un cattivo odore, dovresti sempre indossare delle calze (preferibilmente di cotone, che assorbe l'umidità e si asciuga più in fretta) e cambiarle almeno una volta al giorno per tenerli asciutti.
Cambia spesso le lenzuola e scegli di preferenza quelle bianche che possono essere trattate con candeggina. Dopotutto, passi 8 ore al giorno a letto.
Se stai prendendo dei farmaci con prescrizione, consulta il medico, perché alcuni possono causare cattivo odore, sudorazione e così via.
Se il corpo emana un cattivo odore, potrebbe essere a causa di una micosi. Usa uno shampoo antimicotico, applicalo alle ascelle mentre ti fai la doccia e lascialo agire per tre minuti, potrebbe essere la soluzione al tuo problema. Rivolgiti al medico se hai necessità di prendere dei farmaci più forti, perché sono disponibili solo su prescrizione.
Metti del talco all'interno delle ascelle degli abiti (se il vestito è scuro ricordati di spazzolare l'esterno dopo averlo applicato). Assicurati di mettere anche del deodorante sulla pelle ma senza strofinare.
Pulisci le ascelle dopo esserti rasato. Puoi usare dell'alcool o del perossido.
Se non vuoi smettere di fumare, prova una sigaretta elettronica che emette solo del vapore.
Non mescolare troppi saponi, deodoranti, profumi e così via. Il risultato sarebbe sgradevole.
Fai un pediluvio con acqua e sale. Dato che i piedi sono una delle zone più problematiche, puoi lavarli di tanto in tanto con questo metodo per ridurne l'odore. Il sale uccide i batteri che causano l'odore sgradevole.

Avvertenze

Se decidi di raderti con un rasoio, assicurati che la lama sia pulita. Puoi pulirla con un disinfettante.
Non mettere dell'acqua di colonia per mascherare gli odori, non farai altro che peggiorare la situazione.