Come Mediare le Discussioni in Famiglia

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Le discussioni in famiglia accadono. Ma i litigi a lungo termine non si intonano all'armonia che deve regnare tra i membri famigliari. Ecco alcuni consigli che ti aiuteranno a risolvere eventuali dispute nella tua famiglia.

Passaggi

1
Calmati. Quando si è arrabbiati si ottiene molto poco. Le emozioni possono interferire con la logica e prevenire l'empatia. Anche se ragionare non è semplice, fai il possibile per calmarti quando sei arrabbiato, è un passo fondamentale se vuoi riuscire a risolvere qualcosa. Fai una passeggiata, una doccia o prenditi una pausa. Metti semplicemente un po' di spazio tra te e la rabbia.
2
Riunitevi. Sii d'accordo a incontrarvi. Trova un momento e un luogo che non vi istighi a riprendere la battaglia. Magari un posto pubblico, o davanti a un terapista o a un ministro religioso per evitare di andare nuovamente su tutte le furie.
3
Pensa. Non limitarti a girare in cerchio, preparandoti a un nuovo attacco. Usa il tempo a tua disposizione prima dell'incontro per pianificare il tuo atteggiamento, sviluppare le tue prospettive, considerare tutte le opzioni e decidere un possibile accordo. Elenca i due punti di vista e individua il positivo e il negativo di entrambi. Preparati.
4
Sii positivo. Questa è la tua opportunità di condurre il processo e di mostrare agli altri quanto seriamente vuoi risolvere la disputa. Presentati all'incontro a testa alta, sorridente, positivo, incline a trovare una buona soluzione.
5
Segui il leader. Se avete fatto ricorso a un mediatore professionista, riceverete le linee guida necessarie. Ma anche se state gestendo la mediazione in autonomia, cercate di individuare e seguire le procedure di mediazione ufficiali. Più il processo sarà formale, più alte saranno le possibilità che venga preso seriamente. Le linee guida importanti includono: A) parlare a turno (senza interrompervi); B) ripetere ciò che è stato appena detto per mostrare di essere attenti; C) elencare ogni suggerimento; D) fare una pausa se qualcuno dovesse arrabbiarsi, prendersi un momento per respirare a fondo; E) mettere l'accordo per iscritto.
6
Documenta. Qualsiasi sia il risultato ottenuto, mettilo per iscritto e assicurati che venga firmato da entrambe le parti. Come visto in precedenza, farlo formalizzerà il processo, aggiungerà solennità, e aiuterà i partecipanti all'accordo a ricordare gli impegni presi.
7
Riesamina se necessario. Se l'accordo comincia a sgretolarsi, convoca nuovamente la mediazione e riconfermalo. Se sono necessari dei cambiamenti, segui il processo di mediazione originale.

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Consigli

Non usare parole come "tu", "lei" o "loro", usa il nome delle persone per mostrare maggior rispetto.
Trova un luogo neutrale in cui parlare.
Celebra il successo! Ricompensati per ciò che hai fatto bene.
Se il litigio è molto personale o facilmente infiammabile, cerca un aiuto professionale.
Scegli un mediatore che sia neutrale e rispettato da entrambe le parti.

Avvertenze

Concentrati solo su un argomento alla volta. Se qualcosa di nuovo dovesse venire alla luce, prendine nota e torna sul tema più tardi.
Non prolungate gli incontri in modo eccessivo. Lunghe mediazioni si trasformano in gare di resistenza. Smetti quando ti senti stanco o frustrato. Accordatevi su quando riprendere.
Tieni la voce bassa. Non gridare.
Evita quei mediatori che potrebbero essere motivati a prendere le parti di qualcuno. Tua madre non sarà un buon mediatore.
Niente insulti. Niente dichiarazioni di tu accusatorie.
Lascia il passato nel passato. Concentrati sul presente e sul futuro.
Entrambe le parti dovranno avere almeno la volontà di provarci.