Come rassicurare una ragazza insicura (10 utili cose da dire)

Prima o poi, capita a tutti di sentirsi insicuri nella vita, ma alcune persone tendono a essere incerte riguardo qualsiasi cosa. Se hai una relazione con una ragazza insicura o nella tua vita c'è una persona a cui tieni che non è per niente risoluta, potrebbe essere difficile sapere che cosa dirle al momento giusto. Per fortuna, ci sono diversi metodi comprovati e affidabili che ti permetteranno di aiutare una persona ad affrontare le proprie insicurezze e, al contempo, ricordarle quanto tieni a lei e quanto la ami.

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Discuti con lei delle sue preoccupazioni.

Non serve nascondere tutto sotto il tappeto o cercare di andare avanti. Se noti che la tua partner o una persona a te cara si sente insicura, chiedile di sedersi con te per discuterne in tranquillità. L'aiuterai a sentirsi meglio, poiché avrà la possibilità di esprimersi in un ambiente sicuro senza sentirsi giudicata.^{[1]
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Child Mind Institute
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- Se non ha modo di parlare delle sue insicurezze, continuerà a rimuginare ossessivamente senza trovare una soluzione.
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2

Incoraggiala a esprimere le sue emozioni.

Lascia che ti racconti quali sono i suoi sentimenti e cosa prova quando si sente sopraffatta dall'insicurezza. Magari teme che tu possa lasciarla o che non sia abbastanza per te. Se si sente insicura riguardo al suo aspetto, forse è in ansia perché non crede di essere sufficientemente bella per gli standard sociali.^{[2]
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PubMed Central
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- Puoi incoraggiarla a parlare dei suoi sentimenti dicendole qualcosa come: "Vorrei sapere che cosa ti passa per la testa. Puoi raccontarmi cosa ti preoccupa ultimamente?".

3

Mostrati comprensivo.

Falle capire che è normale provare determinate cose. Anche se non riesci a immedesimarti del tutto o non comprendi come mai si senta in quel modo, puoi comunque rassicurarla riguardo al fatto che non c'è da vergognarsi dei propri sentimenti. Confermando l'importanza delle sue emozioni, si sentirà sostenuta e sarà più propensa ad aprirsi con te in futuro.^{[3]
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Child Mind Institute
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- Potresti dire qualcosa come: "Capisco che tu possa sentirti così; affrontare questi pensieri negativi deve essere davvero difficile".
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Non assecondare le sue riflessioni negative.

Le persone insicure spesso cercano una conferma negli altri. Se la senti spesso lamentarsi di quanto sia brutto il suo corpo o del fatto che nessuno potrà mai amarla, non lasciarti coinvolgere. Non spronarla a parlare dei suoi sentimenti, ma non devi nemmeno dirle che ha ragione.^{[4]
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- Se ti capita di ascoltarla mentre dice qualcosa di negativo su se stessa, potresti chiederle "Interessante, ma come mai ti senti in questo modo?" per stimolare la conversazione.
- Se te la senti, puoi mostrarti in disaccordo riguardo alle cose negative che dice su se stessa. Cerca di usare tutto il tatto di cui sei capace. Tuttavia, preparati a essere contraddetto perché insisterà, ritenendo che lei abbia ragione e tu sia nel torto.

5

Ricordale quali sono i suoi pregi.

Quali sono le piccole cose che ami di lei? Falle capire quanto significa per te con dei complimenti. Se si sente insicura nei confronti del suo corpo, evita qualsiasi commento relativo all'aspetto fisico. Potresti dire qualcosa come: ^{[5]
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- "Sai sempre come farmi ridere";
- "Sei la migliore amica che si possa desiderare";
- "Sei un vero talento!";
- "Riesci a imparare qualsiasi cosa alla perfezione senza difficoltà".
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6

Controbatti usando la razionalità.

Le insicurezze spesso si basano su mezze verità o convinzioni errate. Se puoi, tenta di contrastare le sue insicurezze con domande simili a "È proprio vero?" oppure "Perché lo pensi?". Se riesci a contraddirla usando la logica, magari sarai in grado di aiutarla a vedere le falle nel suo modo di pensare.^{[6]
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- Potresti anche dirle: "Ho mai detto qualcosa che te lo facesse pensare?" oppure "Dimostrami che sia vero".

7

Fai mostra della tua sicurezza.

Cerca di essere un punto di riferimento a cui lei possa aspirare. Non parlare male di te stesso: mostrati orgoglioso e sicuro di te quando parli del tuo corpo e delle tue relazioni. Quando noterà il tuo atteggiamento, è probabile che inizi a emularti, cercando di essere più risoluta e sicura riguardo alla propria vita.^{[7]
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- Per esempio, se un tuo amico non ha risposto al messaggio che gli hai mandato, potresti dire: "Scommetto che è soltanto occupato. Dubito che ci sia dell'altro".
- Se hai messo un po' di peso ultimamente, potresti dire: "Sono ingrassato un po', ma sono ancora uno schianto!".
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Evita di dirle che è una persona insicura.

Purtroppo, essere così schietto peggiorerebbe soltanto la sua insicurezza. Sebbene sia frustrante, a volte, avere a che fare con una persona poco risoluta, lasciarle capire che ti sei reso conto delle sue insicurezze la renderà ancora più vulnerabile. Evita di colpirla con la parola "insicura", anche se è quella che la descrive esattamente.^{[8]
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- Alcune persone insicure diventano ancora più esitanti quando la loro insicurezza viene notata. Più le sollevi il morale, più l'aiuterai a migliorare la sua autostima.

9

Dille che la ami.

È estremamente importante soprattutto se si tratta della tua partner. Dille che continuerai ad amarla qualsiasi cosa accada e che nessuno riuscirà a mettersi tra voi due. Più si sentirà sicura del vostro rapporto, più facilmente riuscirà a lavorare sulle sue insicurezze.^{[9]
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- Dire che cosa provi è altrettanto importante se sei il genitore di una bimba insicura. Ricordale che non importa quali siano i suoi sentimenti: tu sarai sempre al suo fianco per sostenerla.
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10

Incoraggiala a prendere appuntamento con uno psicoterapeuta.

L'insicurezza può incrinare le relazioni. Se la tua partner è molto insicura oppure una persona a cui tieni ha problemi di autostima, uno psicoterapeuta può aiutarla ad affrontare le sue emozioni. Dille che non c'è niente di male nel sentirsi insicuri, ma probabilmente riuscirà a sentirsi meglio imparando a gestire quelle sensazioni in un modo sano.^{[10]
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HelpGuide
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- Alcune persone non se la sentono di parlare con un professionista della salute mentale perché è una cosa che le mette a disagio. Non è un problema, ma magari se tu sei già stato in terapia, potresti raccontare la tua esperienza e quanto ti abbia aiutato.