Come vendicarsi di un narcisista: 12 modi per ferire il suo ego

Co-redatto da Liana Georgoulis, PsyD

Chi non vorrebbe vendicarsi di un narcisista? I narcisisti sono tremendamente egocentrici, rapportarsi con loro è una vera impresa e ricorrono spesso a offese e attacchi personali. Ma come si fa a dare una lezione a una persona del genere? Nella sua mente, ha sempre ragione a prescindere e raramente ha l'empatia necessaria per rendersi conto di aver fatto qualcosa di eticamente sbagliato. Tuttavia, ci sono molti modi intelligenti per riuscire a tenergli testa e farlo scendere dal piedistallo. Continua a leggere per scoprire i metodi psicologicamente più efficaci con cui ferire un narcisista e fargli capire che non può più infastidirti.

1

Criticalo.

Non esiste persona più sensibile alle critiche di un narcisista. Lui può farne quante ne vuole, ma guai a ripagarlo con la stessa moneta: qualsiasi commento negativo, anche minimo, lo fa soffrire terribilmente, perché ha il costante bisogno di essere considerato perfetto. Basta fare un'osservazione sul suo cattivo comportamento, sul rendimento al lavoro o sul mancato completamento di un compito (soprattutto di fronte ad altre persone) per far vacillare il suo fragile ego.^{[1]
X
Fonte di ricerca}
- Non è necessario essere cattivi, bruschi o impertinenti quando si esprime una critica. Mantieni un tono educato e calmo, come faresti con chiunque altro: riuscirai comunque a ferirlo.
- Probabilmente reagirà in modo aggressivo per difendersi dalle critiche. Cercherà di criticarti a sua volta o di imputare le sue mancanze a qualcos'altro.
Pubblicità

2

Prendi il controllo.

I narcisisti traggono sicurezza dall'avere il controllo nei rapporti con gli altri. Hanno bisogno di approvazione e conferme costanti, quindi temono le persone forti e le figure autoritarie, perché sono quelle che possono decidere se concedergliele o meno. Riprendi il controllo delle tue interazioni con il narcisista: cerca di rivolgerti a lui in maniera assertiva, guardandolo dritto negli occhi e parlando con voce ferma e decisa. Le persone che si fanno valere sono spine nel fianco per i narcisisti.^{[2]
X
Fonte di ricerca}
- È più facile ottenere il rispetto di un narcisista quando si ricopre il ruolo di un superiore piuttosto che di un pari.
- Per farlo soffrire il più possibile, cerca di diventare il leader di un team di lavoro, di un gruppo di studio, di una squadra sportiva o di un comitato organizzativo. Il tuo status lo metterà in difficoltà, perché lo intimidirà e lo irriterà al tempo stesso.

3

Digli di no.

Un narcisista si aspetta che tu faccia tutto quello che vuole, quando vuole. Pensa che tutto ruoti intorno a lui e rimane sconcertato quando qualcuno si fa valere e gli dice "No". Mantieni la calma e respingi le sue ridicole richieste di favori o trattamenti speciali. Cercherà di farti cambiare idea, ma tu non cedere terreno! Si sentirà meno potente se non gliela darai vinta.^{[3]
X
Fonte di ricerca}
- Per esempio, se pretende che tu faccia una commissione per lui, rispondi di no per definire chiaramente i limiti di ciò che sei disposto a fare.
- Dire di no è diverso dal limitarsi a ignorare la sua richiesta. Se pretende che tu faccia qualcosa e tu non lo fai senza dire nulla, ne approfitterà per fare la vittima e criticare il tuo comportamento "crudele".
Pubblicità

4

Interrompi i contatti.

Il narcisista brama ricevere attenzioni e va nel panico quando l'altra persona smette di dargliele. Non capirà mai perché qualcuno lo ignora o lo rifiuta, dato che nella sua mente è assolutamente perfetto. Non rispondere alle sue chiamate né ai suoi messaggi, sia sul telefono sia sui social media, ed evita di interagire o parlare con lui in pubblico, per quanto possibile. Si sentirà sconfitto quando si renderà conto di non poter scatenare una tua risposta emotiva ogni volta che vuole.^{[4]
X
Fonte di ricerca}
- Sentendosi ignorato, probabilmente cercherà di contattarti in modo sempre più insistente. All'inizio potrebbe darti soddisfazione vederlo annaspare, ma tieni presente che i suoi messaggi diventeranno tanto più aggressivi e offensivi quanto più a lungo lo terrai a distanza.
- Se il tuo obiettivo è chiudere del tutto la relazione con il narcisista, questa è la strada migliore da percorrere.

5

Smaschera il suo comportamento in pubblico.

Distruggere l'immagine pubblica di un narcisista è un ottimo antidoto al suo comportamento. Quando mente o cerca di manipolarti di fronte agli altri, rimproveralo apertamente. Per esempio, puoi dire: "Faresti di tutto per far credere alla gente di avere ragione". Se continua a mentire per difendersi, fallo di nuovo presente ("Vedi? Lo stai facendo di nuovo"). Il narcisista si sentirà umiliato quando gli altri si renderanno conto che le sue affermazioni vanagloriose e vittimistiche sono totalmente false.^{[5]
X
Fonte di ricerca}
- Lascia perdere i tuoi principi morali, per ora (d'altronde il narcisista non farebbe altro che ritorcerli contro di te); concentrati su una sola cosa: nessuno può sfuggire alla realtà dei fatti.
- Il narcisista farà o dirà qualsiasi cosa per cercare di umiliarti. Preparati a ricevere insulti e false accuse sul tuo carattere o sulle tue azioni.
- I narcisisti sanno essere molto affascinanti e le persone che non hanno assistito all'interazione potrebbero non credere che sia avvenuta. Il narcisista sfrutterà la cosa per cercare di farti sembrare pazzo o instabile.
Pubblicità

6

Cerca di avere successo negli ambiti in cui vuole primeggiare.

I narcisisti temono la competizione perché hanno bisogno di essere sempre i migliori in tutto. Questo è in parte il motivo per cui si impegnano così tanto a sminuire le persone: vogliono che gli altri si sentano meno competenti, meno capaci, meno abili o meno importanti di loro. Non lasciarti intimidire; rimetti il narcisista la suo posto superandolo in qualcosa a cui tiene molto:
- In ambito lavorativo, per esempio, potresti vendere più prodotti di lui, ottenere una promozione a cui ambisce o diventare l'impiegato del mese;
- A scuola, puoi cercare di prendere voti più alti, diventare rappresentante o coltivare un buon rapporto con un insegnante che gli piace;
- Nella vita personale o sociale, puoi creare una rete di contatti con persone più influenti, aumentare il tuo seguito sui social media o costruire relazioni più solide rispetto alle sue.

7

Fallo ingelosire.

Ci vuole poco a far diventare un narcisista verde d'invidia. Il metodo più semplice consiste nel concedergli la tua attenzione (la cosa che desidera di più) per poi negargliela. Inizia una conversazione con lui e poi concentrati su un altro amico o collega: il narcisista entrerà in crisi e cercherà disperatamente di riavere la sua dose di complimenti e attenzioni.^{[6]
X
Fonte di ricerca}
- Questa è una tecnica particolarmente efficace quando si esce o si flirta con un narcisista. Sfiora il braccio di un'altra persona o falle un complimento di fronte al narcisista per scatenare la sua gelosia.
- I narcisisti sono particolarmente invidiosi delle persone dotate di sicurezza di sé e intelligenza emotiva (cose che desiderano disperatamente ma che non sanno come ottenere). Sfoggia le tue capacità di socializzazione e le tue relazioni personali per scatenare le sue insicurezze.^{[7]
  X
  Fonte di ricerca}
Pubblicità

8

Inducilo a farti un favore.

Un narcisista farebbe qualsiasi cosa se pensasse di trarne vantaggio. Puoi convincerlo a fare quasi tutto quello che vuoi spiegandogli che quel gesto gli farà fare bella figura o dicendogli che è la persona migliore per quel lavoro. Ti asseconderà per ottenere elogi e approvazione (e probabilmente si convincerà persino che è stata una sua idea).^{[8]
X
Fonte di ricerca} Prova a formulare le tue richieste in questo modo:
- "Il capo sarà molto colpito da te se coprirai il mio turno questo fine settimana";
- "Puoi aiutarci a decorare la sala? Hai un occhio per il design come nessun altro";
- "Sarai un vero eroe se mi verrai a prendere all'aeroporto la prossima settimana!".

9

Battilo a un gioco.

Non ti sorprenderà sapere che i narcisisti detestano perdere! Per prenderti una piccola rivincita, dimostragli che non è invincibile battendolo in un videogioco, un gioco da tavolo o qualche altra sfida. Odierà scontrarsi con il fatto che qualcuno è più bravo di lui in qualcosa. Se necessario, aggira discretamente le regole per assicurarti la vittoria e dargli una lezione.^{[9]
X
Fonte di ricerca}
- Probabilmente cercherà di giustificare la sconfitta in tutti i modi possibili. Se hai truccato il gioco per batterlo, assicurati che non lo scopra!
- Se preferisci attenerti alle regole e non barare, sfidalo a qualcosa in cui hai la certezza di poter vincere, come un quiz su un argomento che conosci bene o una gara di una disciplina sportiva in cui sai di eccellere.
Pubblicità

10

Annoialo a morte.

I narcisisti tormentano le persone che trovano divertenti o utili. Per fargliela pagare, comportati nel modo più noioso, indifferente e mite possibile. È il cosiddetto metodo della "pietra grigia": un'assenza quasi totale di reazioni a qualsiasi cosa il narcisista faccia o dica. Finirà per spazientirsi quando si renderà conto che non riesce a provocarti in alcun modo.^{[10]
X
Fonte di ricerca}
- I narcisisti mirano a ottenere reazioni emotive o informazioni private da usare in seguito contro l'altra persona. Probabilmente ti lascerà in pace se non riuscirà ad averle da te.
- Questa è una buona tattica da usare quando si vuole far soffrire un narcisista che non è possibile allontanare o affrontare in maniera diretta.

11

Perdona e dimentica.

Essere felici e avere successo è il modo più efficace per vendicarsi di un narcisista. Stare bene con se stessi è l'antidoto perfetto a chi ha l'obiettivo di controllare e distruggere gli altri. Perdona il narcisista: anche se questo vuol dire che non subirà conseguenze per averti fatto del male, ti aiuterà a dimenticarlo e a liberarti della negatività che ha portato nella tua vita.^{[11]
X
Fonte di ricerca}
- Perdonare e dimenticare farebbe di te la persona più matura, cosa che un narcisista non sarà mai.
Pubblicità

12

Concentrati sul tuo benessere.

I narcisisti logorano psicologicamente la vittima e ne minano l'autostima. Infliggono traumi emotivi e psicologici per sfruttare l'altra persona e mantenere il controllo sulla sua vita. Sono ferite che possono perdurare a lungo, anche dopo la fine della relazione con il narcisista. Concentrati sulla tua guarigione e sulla tua crescita personale per dimostrargli che non può più avere influenza su di te.^{[12]
X
Fonte attendibile
HelpGuide
Vai alla fonte} Cerca di prenderti cura di te nei seguenti modi:
- Sii riconoscente per le cose positive nella tua vita;
- Prenditi cura della tua salute fisica dormendo bene, seguendo una buona alimentazione e facendo esercizio fisico;
- Esegui degli esercizi di respirazione e meditazione per liberare la mente e rilassare il corpo;
- Consenti ad amici, familiari e altre persone di sostenerti;
- Rivolgiti a uno psicologo per elaborare le esperienze negative e poter andare avanti con la tua vita.

Consigli

Lascia che si rovini con le sue mani. Se non intende cambiare, a un certo punto ne pagherà le conseguenze, senza che tu debba fare nulla. Qualunque cosa negativa gli accada a causa del suo comportamento, ricorda che è un problema suo, non tuo.^{[13]
X
Fonte di ricerca}

Avvertenze

Raramente vale la pena vendicarsi di un narcisista. Per quanto la vendetta possa dare una soddisfazione momentanea, è improbabile che il narcisista impari qualcosa o riconosca di essere nel torto. Nella sua mente, ha sempre ragione ed è sempre il vincitore, a prescindere da tutto.
I narcisisti usano, divulgano o distorcono qualsiasi informazione sensibile o compromettente di cui sono a conoscenza per rivalersi sull'altro. Preparati a subire un duro attacco personale dopo aver attuato la tua vendetta.^{[14]
X
Fonte di ricerca}