Come Combattere come Goku

Dei saper sferrare dei pugni e dei calci. Allenati dando 100 pugni al giorno. Se non puoi farne 100 in un giorno, procedi lentamente fino a raggiungere quel numero. Puoi sferrare qualsiasi tipo di pugno o calcio, l'importante è allenarsi. Esegui i movimenti correttamente. Se non hai un sacco da pugile, dai pugni a vuoto. Quando riesci bene a colpire, continua ad allenarti sferrando dei pugni mentre tieni dei manubri pesanti, ma fai attenzione a non farti male alle articolazioni. Fallo lentamente.

Allenati fino a fare: 100 flessioni, addominali, squat, trazioni dorsali e quando diventi abbastanza forte, fai delle variazioni di questi esercizi come le flessioni con un braccio o gli squat con una sola gamba, ecc. Crea la tua propria routine. Esegui i movimenti correttamente. Non usare mai delle cavigliere pesate quando dai i calci.

Allenati a camminare con le mani fino a riuscirci per 10 minuti.

Aumenta la forza di elevazione. Fallo con esercizi di pliometria o semplicemente superando una sedia con un salto. Allena la forza esplosiva.

Allenati con un amico usando i guantoni e l'equipaggiamento di protezione. Lasciati andare ma in maniera sicura.

Migliora la tua agilità. Allenati facendo le capovolte e le cadute di sicurezza.

Corri il più veloce possibile. Usa un percorso di 180 m e percorrilo nel minore tempo possibile. E' importante eseguire i movimenti correttamente.

Impara a bloccare i pugni, a contrattaccare, a schivare e ad eseguire i bloccaggi. Fai pratica con gli amici. Per ulteriori informazioni, rivolgiti ad un maestro di arti marziali, leggi dei libri o consulta i siti online.

Fai stretching 5-7 volte a settimana per 10 minuti fino a fare la spaccata. Fai stretching prima di allenarti e dopo per il defaticamento.

Svolgi attività ginnastiche e parkour per sentirti più agile ed imparare a fidarti del tuo corpo. Il Parkour può essere praticato virtualmente ovunque.

Quando combatti, cerca sempre il modo più veloce e semplice per sconfiggere il tuo avversario.