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La Kickboxing è un'arte marziale che mischia tecniche di pugno della boxe inglese e calci del karate. Questo articolo spiega come diventare un avversario migliore, praticando e ripetendo le tue tecniche.
Passaggi
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1Mantieni l'etica del lavoro. Vai in palestra/dojo rispettando gli orari di frequenza.
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2Pratica i pugni. Perfezionare i pugni significa dedicare del tempo esclusivamente alle tecniche di pugilato: allenarti con i guanti imbottiti, tenere il mento basso, alzare le braccia e i gomiti.
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3Fai il lavoro di piedi. Il lavoro di piedi è importante per le contromosse.
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4Allenati. Combattimenti e pratica sono fondamentali per un buon allenamento. Non fai danza classica e quindi prima di un incontro (3-4 settimane prima) allenati in tanti combattimenti con una frequenza di 2 volte al giorno, 4-5 volte a settimana. Puoi allenarti tanto con il sacco e guanti imbottiti ma queste cose non ti colpiscono, devi usare le tecniche di difesa e di evasione e imparare a contrattaccare adeguatamente in base agli avversari.
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5Migliora la tua forma e forza fisica. Queste sono priorità nel kickboxing, fai sollevamento pesi almeno 2-3 volte a settimana e/o nuoto. È bene fare esercizi con il peso corporeo dopo gli allenamenti per rilassare i muscoli e trova sempre il tempo per gli esercizi dei muscoli del collo!Pubblicità
Consigli
- Fai sollevamento pesi per migliorare la resistenza e la forza, non per la massa. Allenati in questo modo per risultati migliori.
- Le tecniche sono sempre più forti della massa e della forza. Non scoraggiarti mai.
- Ascolta il tuo allenatore.
- Quando attacchi non esitare mai, specialmente durante i combattimenti di allenamento, cerca sempre di mettere fuori combattimento l'avversario e non sprecare eccessivamente le tue energie.
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