Come Dormire con il Cuscino per il Corpo

Acquista un cuscino dalla forma a "U". I cuscini per il corpo sono disponibili in forme differenti; quella adatta per te dipende dalle tue scelte personali e dallo stile in cui dormi. Molti di questi cuscini hanno la forma della lettera "U" e puoi avvolgerli attorno al corpo. Tale forma permette di lasciar riposare la testa sulla curva superiore della "U" appunto, in modo che sia perfettamente adagiata sul cuscino stesso; le due "braccia" separate del cuscino avvolgono il corpo, con un lato che scende lungo la schiena e l'altro sulla parte anteriore.

• Con questo tipo di cuscino puoi dormire su entrambi i lati e anche in posizione supina.
• Tale modello offre inoltre l'ulteriore vantaggio di evitarti continui giri e rotolamenti nel letto quando dormi.
• Si tratta di un cuscino grande, quando lo usi ti serve quindi un letto della misura King o Queen.^[1]

Usa un cuscino dalla forma a "I". Questo è un modello molto lungo e che puoi abbracciare. Dato che supporta le ginocchia, può contribuire ad alleviare il dolore alla schiena e alla colonna vertebrale. Si tratta di un modello più piccolo rispetto a quello a "U", è quindi adatto anche per i letti della misura standard, oltre al fatto che è anche più economico.

• È particolarmente indicato se hai bisogno di un sostegno tra le ginocchia, oltre che per la testa; è inoltre più adatto per coloro che dormono su un fianco, dato che aiuta a riallineare la schiena e il collo quando ci si trova in questa posizione.
• Puoi trovare modelli più sottili o più spessi, cercane quindi uno che sia adatto per la tua forma specifica del corpo e per il tuo modo di dormire.^[2]

Prova un modello dalla forma a "J". Viene a volte chiamato anche cuscino a "C" ed è curvo a un'estremità per sostenere il collo o le ginocchia. È considerato un modello intermedio tra il cuscino a forma di "I" e quello a "U"; si adatta perfettamente tra le ginocchia, contribuendo in questo modo ad alleviare il dolore e le tensioni alla schiena.

• È adatto per tutti i tipi di letti, dato che assomiglia a quello dalla forma a "I".
• Tutti i tipi di cuscini per il corpo sono disponibili in diversi spessori, a seconda delle preferenze personali.^[3]

Prendi quello del materiale migliore. In commercio puoi trovarne di molti materiali e imbottiture differenti. Quando ne cerchi uno, scegli preferibilmente quello realizzato con materiale biologico e naturale. Considerato che trascorri molto tempo con il viso appoggiato al materiale del cuscino, devi assicurarti che si tratti di un prodotto comodo e di buona qualità; opta per i modelli di lana o cotone naturali.

• Puoi acquistarlo presso i migliori negozi di articoli casalinghi e per la casa o anche online.

Coprilo. Una volta acquistato quello giusto per te, devi trovare una federa morbida e confortevole; devi prenderla di un tipo speciale, adatta a questo cuscino per il corpo, dato che è così grande. È particolarmente importante procurarsi una federa, visto che devi trovare un modo per mantenere pulito il cuscino.

• Puoi trovarla presso i negozi di biancheria per la casa, ma puoi anche acquistare un rivestimento specifico per il modello di cuscino in tuo possesso; eventualmente, puoi anche realizzarne tu stesso una su misura.
• Alcuni cuscini vengono venduti già con una federa lavabile in dotazione, mentre altri modelli non prevedono tale optional. Se quello che hai acquistato è già dotato di una federa, toglila e lavala ogni volta che lavi le lenzuola.^[4]

Usalo ogni notte. Una volta trovato il cuscino per il corpo migliore per te, usalo sempre. Appena entri nel letto mettiti subito nella posizione corretta con intorno il cuscino; assicurati che abbracci tutto il corpo e posizionalo in modo che ti sostenga il collo e la schiena.

• Evita se possibile in tutti i modi di tenere una gamba completamente sopra il cuscino quando dormi su un fianco. Questo potrebbe aggiungere ulteriore tensione indesiderata alla schiena e potrebbe creare maggiori problemi; lascia semplicemente il cuscino tra le ginocchia quando ti sdrai su un lato.^[5]