Come Avere le Unghie Forti

Quando le unghie sono deboli possono rompersi o sfaldarsi e intorno si possono formare delle pellicine dolorose. Malgrado i tanti consigli di bellezza dispensati da siti e riviste, ci sono solo pochi modi realmente efficaci per renderle più forti e sane. Ciò che può davvero migliorare la salute delle tue unghie è un'alimentazione salutare e una routine di gesti quotidiani volti a idratarle e a prendertene cura con delicatezza.

Parte 1

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Rinforzare le Unghie

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Idrata le cuticole con l'olio. Quando sono disidratate le unghie diventano fragili. Per evitare che si rompano o si sfaldino, massaggia quotidianamente le cuticole con una crema idratante o un olio naturale.^{[1]
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Fonte di ricerca} Puoi usare anche la vaselina o una crema per le mani ultraricca per sigillare l'umidità all'interno dei tessuti.^{[2]
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Valuta di assumere un integratore di biotina. In generale dà buoni risultati solo se le unghie sono estremamente fragili, ma potrebbe valere la pena provare.^{[4]
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Fonte di ricerca} Una dose quotidiana di 30 mcg di biotina è sufficiente per prevenire una carenza.^{[5]
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Fonte di ricerca} Alcune persone ne assumono una quantità superiore (2,5 mg) allo scopo di rinforzare le unghie, ma per non correre il rischio di effetti collaterali è meglio chiedere consiglio al medico.^{[6]
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- Consulta preventivamente il medico anche se stai già assumendo dei farmaci o altri integratori o se hai il diabete.^{[7]
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Lima le unghie con la dovuta cura. Modellale con una limetta a grana fine (almeno 180), evitando quelle in metallo o quelle in cartone di bassa qualità.^{[8]
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Fonte di ricerca} Ricordati che bisogna muovere la limetta in un'unica direzione e non avanti indietro come fanno in molti.^{[9]
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Fonte di ricerca} Levigare le estremità frastagliate o irregolari delle unghie è utile per prevenire che si rompano, ma assicurati di farlo con la dovuta cura.
- Le unghie devono essere completamente asciutte quando le modelli.
- Prediligi una forma ovale, anziché squadrata o appuntita, per ridurre la pressione sull'unghia.^{[10]
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- Non limare mai le unghie sui lati, potrebbero indebolirsi notevolmente; in più correresti il rischio che si sviluppi un'infezione.
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Mantieni una dieta bilanciata. Molti siti e riviste di bellezza promuovono l'assunzione di alimenti e integratori specifici, tuttavia le prove a sostegno di questi metodi sono inconsistenti. In generale una dieta bilanciata che apporta vitamine e sali minerali in abbondanza dovrebbe essere sufficiente per prevenire problemi alle unghie. Alcune persone possono trarre beneficio dall'assumere un integratore di calcio, ferro, zinco o vitamina B, ma solo se la loro dieta è carente di queste sostanze.^{[11]
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Fonte di ricerca} Consulta il medico per avere maggiori informazioni a riguardo.
- Non credere al mito di aglio e gelatina come rimedi per rinforzare le unghie. Non producono effetti rilevanti mangiandoli o usandoli a mo' di impacco.
- Le proteine sono essenziali per consentire alle unghie di crescere, ma solo pochissime persone nelle nazioni sviluppate non ne assumono a sufficienza.
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Parte 2

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Prevenire i Danni alle Unghie

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Non condividere gli strumenti per la manicure. Usali esclusivamente per la cura delle tue unghie. La condivisione di limette, spazzoline e altri utensili per la manicure può causare il diffondersi di infezioni, pertanto potresti ritrovarti con le cuticole gonfie e arrossate e le unghie notevolmente indebolite.^{[12]
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- Anche i saloni di bellezza possono essere carenti nella pulizia degli strumenti per la manicure. Per questo motivo è meglio portare i propri da casa o chiedere che vengano sterilizzati.
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Lascia in pace le cuticole. Le cuticole alla base delle unghie hanno la funzione di proteggerle da funghi e batteri. Tagliandole o spingendole all'indietro potrebbero infettarsi, di conseguenza il letto ungueale potrebbe danneggiarsi irrimediabilmente.^{[13]
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- Le unghie finte che coprono le cuticole possono essere altrettanto dannose. È meglio usare solo le punte anziché quelle intere.
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Non usare gli indurenti per unghie. Generalmente promettono risultati che non sono stati testati e raramente vale la pena correre il rischio. Anche se inizialmente le unghie potrebbero diventare più dure, con il passare del tempo è probabile che risultino ancora più fragili e inclini a spezzarsi.^{[14]
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Cambia smalto. I prodotti di alcune linee cosmetiche, in special modo quelli che contengono formaldeide, indeboliscono e disidratano notevolmente le unghie.^{[15]
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Fonte di ricerca} Try switching to a different brand for a few weeks and see what happens.
- Alcuni dermatologi raccomandano di non indossare lo smalto per più di 5 giorni consecutivi.
- Prova a usare una crema per le mani al posto della base trasparente, per salvaguardare ulteriormente la salute delle tue unghie.
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Fai attenzione quando rimuovi lo smalto. Non toglierlo mai grattandolo o scrostandolo dalle unghie. La cosa giusta da fare è tenere le unghie a contatto con un apposito solvente finché lo smalto non viene via facilmente. Dato che i prodotti per togliere lo smalto tendono a disidratare le unghie, è importante massaggiarle con una crema specifica o per le mani subito dopo, oppure con un olio naturale o la vaselina.
- Ci sono pareri controversi in merito a quale sia il solvente migliore per mantenere le unghie forti e in salute. L'acetone tende a seccarle molto, ma dato che agisce più rapidamente il tempo in cui rimane a contatto con l'unghia è ridotto. Prova entrambe le categorie di solventi per unghie, con o senza acetone, per verificare qual è quello più funzionale nel tuo caso.
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Minimizza i danni causati dall'usura. Quando svolgi lavori manuali, tieni le mani a lungo a bagno mentre ti occupi delle faccende domestiche o ti esponi alle sostanze chimiche contenute nei detersivi metti le tue unghie a dura prova. Indossa dei guanti protettivi ogni volta che è possibile mentre svolgi queste attività.
- Se affaticare le unghie è inevitabile, ricordati almeno di idratare le cuticole più volte al giorno.
- Quando digiti sulla tastiera del computer, fallo con i polpastrelli e non con le unghie.
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Consigli

Se ti rompi un'unghia, riparala con la colla per unghie o con gli strumenti di un kit ripara-unghie.
Chi suona la chitarra classica può rendere le unghie più dure in molti modi per ottenere un suono più pulito. Per esempio immergendone la punta nella colla per unghie e poi nella polvere acrilica che serve a ricostruirle per poi limarle.^{[16]
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Fonte di ricerca} Generalmente questi metodi tendono a indebolire le unghie, che di conseguenza si rompono e si sfaldano con maggiore facilità, quindi sono consigliati solo a coloro che suonano la chitarra.

Avvertenze

Quando ti mangi le unghie fai sì che si lacerino e i bordi diventino irregolari. Leggi questo articolo per sapere come riuscire a perdere questa cattiva abitudine.
In rari casi le unghie deboli sono il sintomo di una patologia. Parla con il medico se nessuno di questi rimedi sembra funzionare.