Come Dare una Routine al tuo Neonato

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Prendersi cura di un neonato è impegnativo, ma abituando il bambino a orari regolari per il sonno e la pappa, le cose saranno un po' più semplici. Gli esperti ritengono che un neonato sia pronto per questo tra i 2 e i 4 mesi ^{[1]
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Parte 1

Parte 1 di 2:

Preparare una Tabella Giornaliera

1
Prendi nota delle abitudini del tuo bambino. Prima di iniziare, compra un libretto in cui tenere traccia delle sue abitudini. Ti aiuterà a capire se la tua tabella funziona oppure no.
- Sulla prima pagina del libretto, crea una tabella semplice con le seguenti colonne: ora, attività, note. Prendi nota delle principali attività della giornata, per tutti i giorni della settimana. Ad esempio: ore 6: sveglia, ore 9: pappa, ore 11: riposino.
- Puoi anche creare una tabella al computer o usarne qualcuna che trovi online.
2
La tabella deve essere fatta in base ai ritmi naturali del tuo bambino. Individua se c'è una certa regolarità nel ciclo di pappa e sonno.
- Se noti che il bambino ha bisogno di un cambio del pannolino o diventa irritabile a un certo punto della giornata, segnalo sulla tabella.
- Questo ti aiuterà a creare più facilmente la tabella in base alle necessità del bambino.
- Un bambino sazio e riposato sarà più disposto a giocare, farsi coccolare e imparare cose nuove.
3
Cerca di mantenere fisso l'orario della sveglia. I neonati dormono molto durante il giorno. Nelle prime settimane di vita, infatti, hanno bisogno di 16 ore di sonno quotidiane.
- Poiché dormire è l'attività principale dei neonati, bisogna creare un certo ordine, per evitare che si sveglino nel cuore della notte.
4
La prima cosa da fare è stabilire l'orario della sveglia. Sebbene possa essere difficile, devi cercare di svegliare il bambino tutti i giorni alla stessa ora, anche se sta dormendo. Se tende a svegliarsi prima dell'ora stabilita, dovrai regolare gli orari del riposino per fare in modo che possa andare a letto più tardi.
5
Allattalo, cambialo e gioca con il tuo bambino. Quando il bambino si sveglia, cambiagli il pannolino e vestilo per il giorno. Quindi, abbraccialo mentre mangia. Sia che lo allatti o prenda il latte dal biberon, il bambino necessita della tua vicinanza.
- Dopo averlo allattato, gioca con il tuo bambino. Parla con lui, canta, coccolalo. Apprezzerà il tuo odore, la tua voce e la tua vicinanza.
- Dopo averlo fatto giocare, mettilo a fare un riposino. Fallo non appena noti segni di stanchezza, come sbadigli, irritabilità, pianto, strofinio del naso.
6
Fallo dormire per 2-3 ore. Probabilmente si sveglierà allo scadere di questo intervallo di tempo. Se non dovesse svegliarsi da solo, sveglialo tu. Un bambino che dorme troppo non mangia abbastanza, potrebbe disidratarsi e perdere peso.
7
Ripeti il tutto durante il giorno. A volte è meglio allattarlo prima di cambiargli il pannolino, poiché molti lo sporcano mentre mangiano. Eviterai di doverlo cambiare due volte. Perciò:
- Sveglia il bambino dal sonnellino.
- Allattalo.
- Cambiagli il pannolino, poi gioca con lui per un po', parlagli, canta, coccolalo.
- Rimetti il bambino a dormire.
8
Distingui il sonnellino diurno dalla nanna notturna. Per far abituare il bambino a dormire di notte, è importante differenziare il sonno diurno da quello notturno.
- Lo puoi fare mettendo il bambino a dormire in una stanza leggermente illuminata di giorno e in una buia durante la notte. Metterlo a dormire in una stanza completamente buia durante il giorno lo confonderà inducendolo a dormire più del dovuto.
- Non avere timore di fare rumore durante il sonnellino diurno: deve abituarsi. Lascia accesa la radio, passa l'aspirapolvere e parla a un volume normale.
9
Allatta il bambino quando ha fame. È importante che tu lo faccia ogni volta che ha fame, anche se non rientra nella tua tabella.
- Non è giusto lasciare un neonato affamato solo perché non rientra nella tabella.
- Un bambino affamato piange e si succhia le mani.
10
Allatta il bambino ogni 2-3 ore. Se non piange o non sembra che abbia fame, lo devi comunque allattare ogni 2-3 ore. È fondamentale in questa fase.
- Se il bambino non mangia con questo ritmo il seno della mamma si riempirà di latte, quindi potrà farle male e poi sarà difficile allattarlo.
- Se invece il bambino mangia troppo spesso, il seno non avrà il tempo di riempirsi. In questo modo avrà sempre fame, anche se continua a mangiare.
11
Impara il linguaggio del pianto. I neonati comunicano con il pianto, e presto imparerai a riconoscere se piange perché ha fame, è nervoso o ha qualche dolore.

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Parte 2

Parte 2 di 2:

Stabilire una Tabella Notturna

1
Stabilisci l'ora del sonno. Segui il ritmo naturale del tuo bambino e stabilisci qual è il momento migliore per andare a dormire.
- Non giocare troppo con il neonato prima di dormire. Sarebbe troppo stimolante e renderebbe difficile per il bambino addormentarsi.
- Fai un bagnetto al bambino prima di dormire, oppure fagli un massaggio con dell'olio per bambini. Questo lo rilasserà prima della nanna.
2
Durante la notte, riduci i rumori. Canta una ninnananna, oppure metti della musica tranquilla. Canta, anche se non ne sei capace. Il bambino adora la tua voce e non è un critico musicale!
- Fai in modo che tutta la casa sia silenziosa. Un ambiente tranquillo farà capire al bambino che non si tratta del riposino diurno.
3
Abbassa le luci. Mettilo a dormire in una stanza scarsamente illuminata. Non deve essere completamente buia perché devi sempre riuscire a vederlo. L'ambiente buio lo aiuterà a dormire.
4
Devi prepararti al fatto che il bambino si sveglierà nella notte. Quando succederà, prendilo in braccio, allattalo e rimettilo a dormire. Non cambiargli il pannolino, salvo che non sia assolutamente necessario.
- Se non si sveglia per mangiare, sveglialo. Per quanto sia bello e pacifico lasciarlo dormire tutta la notte, non è una cosa salutare.
- Il neonato ha bisogno di mangiare ogni 2-3 ore. In caso contrario, sarà disidratato e affamato, e questo causerà fatica e debolezza.
5
Attieniti alla tabella il più possibile. È importante, soprattutto per quanto riguarda l'ora della nanna e della pappa. In questo modo sarà più facile per il bambino abituarsi. Con il passare del tempo avrà sempre meno bisogno di sonno e richiederà più attenzioni da parte tua.

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