Come Identificare le Contrazioni di Braxton Hicks

Le contrazioni di Braxton Hicks sono delle contratture addominali che possono essere facilmente confuse con i dolori del travaglio. Sono generate dall'utero che si contrae e si rilassa in vista di un eventuale parto, ma non indicano che è iniziato il travaglio. Le contrazioni di Braxton Hicks iniziano nella prima fase del secondo trimestre, ma sono più frequenti nel terzo. Tutte le donne hanno queste contrazioni, ma non tutte le percepiscono.^{[1]
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Fonte di ricerca} La frequenza e l'intensità in genere tendono ad aumentare verso la fine della gravidanza e spesso queste contrazioni vengono confuse con il travaglio.

Parte 1

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Riconoscere la Differenza tra le Contrazioni di Braxton Hicks e quelle del Vero Travaglio

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Localizza il dolore. Le contrazioni si manifestano come una fascia stretta attorno all'addome? In questo caso probabilmente sono proprio le contrazioni di Braxton Hicks. Il dolore del travaglio in genere inizia nella zona lombare e si sposta verso l'addome oppure viceversa.^{[2]
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- I dolori del travaglio spesso vengono descritti come i crampi mestruali.^{[3]
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- Il dolore intermittente nell'area lombare e la pressione nella zona pelvica il più delle volte indicano le contrazioni reali.
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Analizza il tipo di dolore. Le contrazioni creano disagio o sono veramente dolorose? La sofferenza fisica aumenta a ogni contrazione? Quelle di Braxton Hicks solitamente non fanno male e non diventano via via sempre più dolorose. In genere sono leggere oppure iniziano con una maggiore intensità e poi si indeboliscono sempre più.^{[4]
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- Diversamente, i dolori del parto aumentano costantemente di intensità.
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Calcola i tempi delle contrazioni. Quelle di Braxton Hicks sono spesso irregolari e non diventano più frequenti. Le contrazioni del parto, invece, si verificano a intervalli regolari e lentamente aumentano di frequenza, manifestandosi all'inizio ogni 15-20 minuti per poi arrivare a una contrazione ogni 5 minuti. Questo tipo di dolore dura dai 30 ai 90 secondi.^{[5]
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Cambia posizione. Se avverti le contrazioni mentre sei seduta, prova a camminare un po'. Se invece stai camminando o sei in piedi, siediti. Le contrazioni di Braxton Hicks spesso si fermano quando cambi posizione, diversamente da quelle del travaglio che invece non si interrompono neppure in questo caso e spesso aumentano di intensità quando cammini.^{[6]
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Calcola in quale fase della gravidanza ti trovi. Se non hai ancora raggiunto la trentasettesima settimana, molto probabilmente le contrazioni che provi sono quelle di Braxton Hicks. Se invece hai superato questo periodo e presenti altri segni, come una minzione frequente, diarrea, spotting vaginale o perdita del tappo mucoso, si tratta delle vere contrazioni del parto.^{[7]
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- Se hai le contrazioni del travaglio prima della trentasettesima settimana, significa che stai avendo un parto prematuro: in tal caso contatta subito il ginecologo.
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Gestire le Contrazioni di Braxton Hicks

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Cammina. Se queste contrazioni provocano disagio, ricorda che spesso scompaiono con il movimento. Se invece hai già camminato, puoi fermarle sedendoti per un po'.^{[8]
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Rilassati. Sottoponiti a un massaggio, fai un bagno o trova semplicemente del tempo per prenderti il giusto riposo di cui hai tanto bisogno per attenuare le contrazioni. Anche leggere, ascoltare della musica o fare un pisolino può essere di aiuto.^{[9]
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Riconosci i fattori scatenanti. Le contrazioni di Braxton Hicks rappresentano un esercizio sano dell'utero in preparazione al travaglio. Si manifestano spontaneamente, ma alcune donne incinte si accorgono che vengono indotte da certe attività specifiche. Potrebbero verificarsi dopo l'esercizio fisico o attività faticose; a volte i fattori scatenanti sono i rapporti sessuali o l'orgasmo. Alcune donne le vivono quando sono molto stanche o disidratate.^{[10]
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- Se impari a riconoscere i fattori scatenanti, puoi capire quando si stanno verificando le contrazioni di Braxton Hicks.
- Queste contrazioni non devono essere evitate, ma possono essere un buon "promemoria" per ricordarti di bere e riposare.
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Parte 3

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Sapere quando Contattare il Medico

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Chiama il ginecologo quando presenti i segni del vero travaglio. Se le contrazioni si manifestano ogni cinque minuti per oltre un'ora o se si rompono le acque, devi chiamare il medico. Se non sei certa che si tratti davvero di segnali pre-parto, il medico o l'ostetrica ti aiuteranno a riconoscere i sintomi al telefono o anche di persona.^{[11]
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- Non è necessario recarsi immediatamente in ospedale, ma una telefonata può aiutarti a capire che cosa devi fare.
- I falsi allarmi sono abbastanza frequenti, soprattutto quando si tratta della prima gravidanza. Non devi preoccuparti e sentirti imbarazzata se vai in ospedale troppo presto: fa parte dell'esperienza della maternità.^{[12]
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Chiama il medico, se presenti dei segnali di parto prematuro. Se hai questi sintomi prima della trentaseiesima settimana, devi rivolgerti al ginecologo. Se non hai ancora superato la trentasettesima settimana e manifesti i segni del travaglio, oltre a uno spotting vaginale, devi telefonare subito al medico.^{[13]
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- Se in qualunque fase della gestazione noti un'emorragia vaginale e non solo un episodio di spotting, contatta immediatamente il ginecologo.
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Chiama il medico anche se il bambino sembra muoversi meno del normale. Se i movimenti iniziano a ridursi dopo che il bimbo ha iniziato a calciare regolarmente, allora è necessario rivolgersi al medico. Se non senti almeno dieci movimenti nell'arco di due ore o se i movimenti si sono ridotti notevolmente, telefona al dottore.^{[14]
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Consigli

Se provi un dolore acuto e lancinante ai lati dell'addome probabilmente non si tratta del travaglio imminente. Questo viene chiamato dolore del legamento rotondo dell'utero e tende a spostarsi verso l'inguine. Può essere causato dall'allungamento dei legamenti che sostengono l'utero. Per alleviarlo, prova a cambiare posizione o il livello di attività.^{[15]
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L'ansia potrebbe farti provare un disagio maggiore di quello che è in realtà. Se si tratta del primo figlio o se hai vissuto una precedente gravidanza traumatica, le false contrazioni potrebbero crearti un fastidio maggiore. Evita le situazioni stressanti e riposa adeguatamente durante la "dolce attesa". Puoi anche parlare con altre persone di ciò che ti preoccupa, per trovare il sollievo di cui hai bisogno.^{[16]
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Avvertenze

Sappi che non c'è nulla di sbagliato nel contattare il medico in qualsiasi momento. Se hai la sensazione che ci siano dei problemi, chiamalo.
È fondamentale chiamare il ginecologo in caso di emorragia vaginale, continua perdita di fluidi, se le contrazioni avvengono ogni 5 minuti per un'ora o se il bambino si muove meno di 10 volte ogni due ore.^{[17]
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