Come Preparare una Soluzione Salina Spray per il Naso

Usa la soluzione salina ogni volta che avverti il naso chiuso. Le dimensioni della bottiglia spray ti consentiranno di tenerla sempre a portata di mano, anche fuori dalle mura di casa. Lo scopo dello spray nasale è quello di ammorbidire le secrezioni mucose che bloccano le vie respiratorie. Dopo ogni uso, soffiati il naso per espellerle.

• Inclinati in avanti e dirigi l'ugello verso l'interno della narice, rivolgendolo verso l'orecchio.^[5]
• Nebulizza la soluzione per una o due volte in ogni narice. Usa la mano sinistra per spruzzarla nella narice destra e viceversa.
• Tira leggermente su con il naso per impedire che la soluzione coli immediatamente fuori dalle narici, ma fai attenzione a non esagerare per non rischiare che defluisca verso la gola, altrimenti potrebbe irritare il setto nasale.

Se hai la necessità di somministrare la soluzione salina a un bambino piccolo o a un neonato, valuta di usare una siringa a bulbo. Fai fuoriuscire circa metà dell'aria contenuta nella siringa, quindi risucchia il liquido con attenzione. Inclina leggermente la testa del bambino all'indietro e avvicina l'estremità della siringa a una narice. Lascia cadere tre o gocce di soluzione salina in ogni narice, facendo il possibile per non entrare a contatto con le mucose con la punta della siringa (potrebbe non essere facile nel caso il bambino tenda ad agitarsi!). Cerca di mantenergli la testa ferma per due o tre minuti per consentire che la soluzione agisca.

Utilizza la siringa a bulbo per risucchiare le secrezioni nasali del bambino.^[6] Come per gli adulti, attendi due o tre minuti dopo avergli somministrato la soluzione salina. Trascorso il tempo indicato potrai usare la siringa per eliminare delicatamente le secrezioni nasali dalle narici. Usa un fazzoletto morbido per rimuovere l'eventuale muco intorno al naso. Ricorda di usare un fazzoletto nuovo per ogni narice; inoltre, lavati accuratamente le mani prima e dopo ogni trattamento.

• Inclina la testa del bambino leggermente all'indietro.
• Premi il bulbo della siringa per rimuovere circa 1/4 dell'aria contenuta, quindi inseriscine l'estremità in una narice con estrema delicatezza. Rilascia la presa per risucchiare le secrezioni nasali in eccesso.
• Non inserire la punta della siringa troppo in profondità. L'obiettivo è di rimuovere il muco esclusivamente dalla parte finale delle narici.
• Fai il possibile per evitare di toccare le pareti interne delle narici, durante la malattia potrebbero essere particolarmente sensibili e irritate.

Mantieni un'igiene appropriata dopo l'uso della siringa a bulbo.^{[7] [8]} Utilizza un fazzoletto di carta per rimuovere le secrezioni presenti sulle pareti esterne della siringa, quindi gettalo via immediatamente. Lava lo strumento con acqua calda insaponata subito dopo l'uso. Risucchia l'acqua insaponata al suo interno, quindi premila per farla fuoriuscire; ripeti più e più volte. Risciacqua la siringa con l'acqua pulita, risucchiandola ed espellendola come in precedenza. Fai roteare l'acqua all'interno della siringa per pulirne accuratamente le pareti.

Ripeti il trattamento due o tre volte al giorno. Fai però attenzione a non strafare con l'uso della siringa a bulbo. Molto probabilmente il naso del tuo bambino sarà già dolente e irritato, toccandolo frequentemente potresti aggravare il fastidio. Non cercare di risucchiare le secrezioni nasali per più di quattro volte al giorno.^[9]

• Il momento migliore per farlo è prima del pasto o del sonno, allo scopo di aiutare il tuo bambino a respirare meglio mentre mangia o mentre dorme.
• Nel caso si divincoli in modo eccessivo, fai il possibile per tranquillizzarlo e riprova dopo un po' di tempo. Ricorda di essere sempre estremamente delicato!

Mantieniti idratato.^[10] Il modo più semplice per alleviare una congestione nasale consiste nel mantenere il proprio corpo ben idratato. Le secrezioni nasali saranno più liquide e fluide, semplificando l'atto di soffiarti il naso. Il muco potrebbe defluire verso la gola, ma seppur spiacevole si tratta di un effetto normale e salutare. Bere del tè o del brodo caldo può essere particolarmente utile a mantenerti idratato.

• Bevi almeno 8-10 bicchieri da 240 ml di acqua ogni giorno. In caso di febbre, vomito o dissenteria aumenta ulteriormente le dosi di acqua assunte.^[11]

Soffiati il naso con delicatezza. Per evitare che la pelle del naso si secchi in modo eccessivo, applica un po' di vaselina o di crema idratante ipoallergenica. Mettila sulla punta di un cotton fioc e distribuiscila intorno alle narici con delicatezza. Se possibile, utilizza un umidificatore oppure posiziona diversi recipienti pieni d'acqua in tutta la casa. Evaporando l'acqua manterrà l'aria umida. Inoltre, quando sei malato, riposati e rilassati il più possibile!

Rivolgiti a un pediatra perché esamini le condizioni dei più piccoli. Per i neonati la congestione nasale può essere un disturbo anche grave, capace di compromettere sia la respirazione che l'assunzione del cibo. Se noti che la soluzione salina non fa effetto, chiama il pediatra entro 12-24 ore.

• Rivolgiti immediatamente al medico nel caso la congestione nasale del tuo neonato o del tuo bambino piccolo sia accompagnata da febbre, tosse o difficoltà a respirare o a mangiare causate del naso chiuso.

Valuta molteplici possibilità. La congestione nasale può far supporre differenti cause. Tra le più comuni possiamo includere influenza, raffreddore, sinusite e allergie. Fattori ambientali irritanti, come sostanze chimiche o fumo sono ulteriori possibili cause della congestione nasale. Alcune persone sono affette da secrezioni mucose costanti, un disturbo noto come rinite non allergica o rinite vasomotoria (VMR).^[12]

Ricerca eventuali segni di infezione virale. Poiché vivono nelle cellule del corpo e si riproducono molto rapidamente, i virus sono difficili d combattere. Fortunatamente le infezioni virali più diffuse sono il raffreddore e l'influenza, patologie che guariscono da sole dopo aver fatto il proprio corso. In questi casi la cura consiste essenzialmente nella gestione dei sintomi volta a sentirsi nella condizione migliore possibile. Per prevenire l'influenza, sottoponiti a un vaccino annuale prima dell'inizio della stagione in cui è più diffusa. I sintomi di raffreddore e influenza includono:^[13]

• Febbre
• Naso chiuso o che cola
• Secrezioni di muco trasparente, verde o giallo
• Gola irritata
• Tosse e starnuti
• Spossatezza
• Dolori muscolari ed emicranie
• Intensa lacrimazione oculare
• L'influenza può avere dei sintomi addizionali: febbre più alta (che supera i 39,9 °C), nausea, brividi/sudorazione e mancanza di appetito.

In caso di infezione batterica, assumi gli antibiotici.^[14] Le infezioni batteriche possono avere un'ampia varietà di sintomi diversi, inclusa la febbre. La maggior parte delle infezioni batteriche viene diagnosticata clinicamente o talvolta tramite una coltura del muco di naso o gola. Di norma il medico prescrive l'assunzione di antibiotici allo scopo di combattere i batteri più comuni. Gli antibiotici agiscono uccidendo i batteri o impedendone la riproduzione, dando modo al sistema immunitario di contrastare la rimanente infezione.

• Anche se ti senti meglio, continua ad assumere gli antibiotici come prescritto dal medico. Interrompendo il trattamento prima del previsto rischieresti che l'infezione si sviluppi nuovamente.

Evidenzia eventuali sintomi della sinusite.^[15] La sinusite è un disturbo in cui i seni paranasali si infiammano e si gonfiano, provocando l'accumularsi del muco. Le possibili cause della sinusite includono: raffreddore, allergie e infezioni batteriche o fungine. Sebbene possa rivelarsi fastidiosa, normalmente la sinusite può essere curata autonomamente, senza la necessità di un intervento medico. Spesso le infezioni nasali più gravi o persistenti vengono curate con gli antibiotici. I relativi sintomi includono:

• Secrezioni di muco denso, di colore giallo o verde, spesso presente anche in gola
• Naso chiuso
• Gonfiore e indolenzimento intorno agli occhi e nella zona di occhi, guance e fronte
• Olfatto e gusto compromessi
• Tosse

Valuta l'intensità delle luci dell'ambiente in cui vivi.^[16] In pochi sanno che le luci particolarmente luminose sono una causa comune delle congestioni nasali. Occhi e naso sono strettamente correlati, pertanto lo stress oculare può influenzare negativamente anche le cavità nasali. Prova ad abbassare l'intensità delle luci della tua casa e del tuo ambiente di lavoro e nota se ci sono dei miglioramenti.

Testa eventuali allergie. La congestione nasale può derivare da una reazione allergica di cui non sei a conoscenza. In caso di naso chiuso persistente o di sintomi gravi, e in particolar modo in presenza di prurito o frequenti starnuti, sottoponiti a dei test clinici che ti consentano di diagnosticare eventuali allergie. Un medico qualificato ti somministrerà una minima quantità degli allergeni più noti per evidenziare possibili reazioni anomale. Una volta individuate le sostanze che causano la congestione nasale, potrai decidere di evitarle o di assumere un farmaco che ti consenta di tenere sotto controllo i sintomi. Gli allergeni più comuni includono:

• Acari della polvere
• Alimenti: latte, glutine, soia, spezie, frutti di mare e conservanti alimentari
• Polline (febbre da fieno)
• Lattice
• Muffa
• Arachidi
• Allergeni presenti sul pelo degli animali

Elimina le sostanze irritanti dall'ambiente in cui vivi. Ad ogni inspirazione ed espirazione consenti che l'ambiente esterno entri in contatto diretto con il tuo corpo, talvolta contaminandolo. Se i tuoi disturbi alle vie nasali sono causati dall'aria che respiri, puoi cercare di migliorarla. Le sostanze irritanti più comuni includono:^[17]

• Fumo di tabacco
• Fumi esausti
• Profumi
• Aria secca (acquista un umidificatore)
• Sbalzi di temperatura improvvisi

Rivolgiti al tuo medico. In alcuni casi un farmaco che non ha nulla a che fare con la congestione nasale potrebbe essere la causa dei tuoi disturbi respiratori. Fornisci al tuo medico una lista di tutti i medicinali che assumi per valutarne i possibili effetti collaterali. In caso di riscontro positivo saprà consigliarti un trattamento alternativo. Spesso la congestione nasale è riconducibile a:

• Farmaci per la cura dell'ipertensione^[18]
• Abuso degli spray decongestionanti per il naso
• Abuso di droghe

Valuta la presenza di eventuali disturbi ormonali.^[19] Gli ormoni controllano numerose funzioni corporee e possono interferire in molteplici modi. I cambiamenti e i disturbi ormonali possono influenzare la normale funzionalità delle secrezioni nasali. Se sei in cinta, soffri di disturbi alla tiroide o sospetti di avere un qualche squilibrio ormonale, chiedi consiglio al tuo medico. Molto probabilmente sarà in grado di aiutarti a tenere sotto controllo gli ormoni, alleviando di conseguenza la tua congestione nasale.