Come Alleviare il Dolore alle Dita quando Impari a Suonare la Chitarra

Co-redatto da Ron Bautista

Quando impari a suonare la chitarra, puoi avvertire un dolore sordo alla punta delle dita, perché sui polpastrelli si stanno formando i calli, zone di pelle più spessa del normale. I calli sono molto utili per i chitarristi, dato che aiutano a proteggere le dita dalle corde. Quando inizi ad avvertire dolore, puoi cambiare il tuo modo di suonare, affrontare il problema con i farmaci o modificare alcune parti della chitarra per renderla più facile da suonare. Se avverti un dolore acuto, smetti subito di suonare.

Metodo 1

Metodo 1 di 3:

Evitare il Dolore

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Premi con leggerezza sulle corde quando ti eserciti. Mentre suoni, premi le corde sul manico con una mano e pizzicale con l'altra. A quel punto, allenta leggermente la presa, tenendo sempre le corde premute. Pizzicale ancora e controlla che il suono sia pulito, cercando di esercitare la minore pressione possibile, in modo da non affaticare troppo le dita.^{[1]
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- Se la chitarra non emette alcun suono quando fai vibrare le corde, aumenta leggermente la pressione, fino a sentire nuovamente la nota.
Consiglio dell'Esperto

Ron Bautista
Chitarrista Professionista e Insegnante di Chitarra
Ronald Bautista è un chitarrista professionista e insegnante di chitarra che lavora presso More Music e Los Gatos School of Music, in California. Ha oltre 30 anni di esperienza come musicista e più di 15 come insegnante. Insegna jazz, rock, fusion, blues, fingerpicking e bluegrass.

Ron Bautista
Chitarrista Professionista e Insegnante di Chitarra

Nota se ti fanno male le dita o le mani. Quando impari a suonare la chitarra, le dita ti faranno male e dovrai andare avanti comunque. Dopo un paio di settimane, inizierai a sviluppare i calli e il dolore sparirà. Tuttavia, se il dolore è alle mani, dovresti modificare l'impugnatura dello strumento, in particolare la posizione della mano sinistra.
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In principio, suona lentamente, in modo da notare i sintomi del dolore. Quando ti eserciti, non avere fretta e fai attenzione alle sensazioni che provi nelle dita. Se sono indolenzite o avverti dolore mentre suoni, continua a provare le canzoni lentamente ed evita le scale o le progressioni di accordi troppo rapide. Se le dita stanno bene, puoi passare a brani più impegnativi.^{[2]
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- Evita di provare canzoni complesse o molto veloci prima che si siano sviluppati i calli sulle tue dita.
- Se avverti un dolore acuto quando suoni, fermati subito e controlla se ti sei tagliato le dita con le corde.
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Tieni le unghie corte per evitare i graffi. Taglia regolarmente le unghie quando impari a suonare la chitarra, in modo da evitare il rischio che possano impigliarsi nelle corde, scheggiarsi o rompersi. Inoltre, con le unghie corte si formeranno prima i calli, perché dovrai usare i polpastrelli e non le unghie per premere le corde.^{[3]
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- Non tagliare le unghie estremamente corte, in modo da evitare unghie incarnite e infezioni.
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Assicurati di avere le mani completamente asciutte dopo averle lavate o dopo aver usato una crema. Aspetta almeno 15-20 minuti dopo che ti sei lavato le mani, che hai usato una crema o che ti sei fatto la doccia, prima di suonare la chitarra. Suonando con le mani bagnate, puoi spaccare i calli che si sono già formati e soffrire maggiormente, perché la pelle ferita si aprirà.^{[4]
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- Se i tuoi calli iniziano a spellarsi, evita di grattarli o di strappare la pelle, perché potresti esporre la carne molto morbida che si trova al di sotto e provare un notevole fastidio mentre suoni.
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Metodo 2

Metodo 2 di 3:

Prendersi Cura delle Dita Doloranti

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Applica un anestetico naturale sulle dita per alleviare il dolore. Immergile in un bicchiere di aceto di mele per 30 secondi, in modo da anestetizzarle leggermente prima e dopo le esercitazioni. Assicurati di asciugare completamente le dita prima di suonare, dato che la pelle diventa più morbida quando è bagnata e quindi più vulnerabile ai tagli dovuti alle corde.^{[5]
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- Se non hai aceto di mele, puoi bagnare i polpastrelli con amamelide o crema per il mal di denti. Per i dolori cronici, prendi ibuprofene o paracetamolo prima di suonare.
Avvertenza: se usi una crema anestetica, assicurati di osservare attentamente le dita mentre suoni. Potresti non avvertire i tagli e i graffi, che provocheranno ancora più dolore quando ti tornerà la sensibilità.
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Premi sui polpastrelli quando non suoni, in modo da formare più velocemente i calli. Quando cerchi di sviluppare i calli, applica regolarmente pressione sulla punta delle dita, così da rendere la pelle più spessa. Spingi su ciascun polpastrello con le unghie o con il bordo di una carta di credito. In tal modo simulerai la pressione esercitata dalle corde della chitarra, anche quando non ti eserciti.^{[6]
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- Ricorda di non premere con troppa forza sulle dita, altrimenti potresti tagliarti o provocarti dei lividi.
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Se le dita ti fanno male, riduci la durata delle sessioni di pratica. Nel primo mese in cui cerchi di imparare a suonare la chitarra, puoi aspettarti di provare un lieve disagio. Se avverti molto dolore nelle prime 2 settimane, esercitati in brevi sessioni di 5 minuti per tutto il giorno.^{[7]
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- Anche se le dita ti fanno un po' male, dovresti esercitarti il più possibile, in modo da favorire la formazione dei calli.
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Metodo 3

Metodo 3 di 3:

Regolare la Chitarra

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Porta la chitarra in un negozio di strumenti per far regolare l'action e riuscire a suonarla con più facilità. L'action della chitarra è la distanza tra il manico e le corde. Se è alta, dovrai premere con più forza sulle corde per suonare gli accordi e questo può provocare dolore. Chiedi al commesso se è possibile ridurre questa distanza, in modo da affaticare meno le dita. In generale, l'action dovrebbe essere di circa 0,15 cm sul primo tasto e di 0,5 cm sul dodicesimo tasto.^{[8]
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- Se non sei un esperto di chitarra, evita di regolare l'action da solo. Rischi di danneggiare gravemente lo strumento.
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Passa a corde dallo spessore inferiore se avverti sempre dolore. Quando impari a suonare, inizia con corde dal diametro medio o grande, in modo da formare prima i calli. Tuttavia, se le dita ti fanno molto male, prova a usare corde di spessore inferiore, che sono più sottili e facili da premere, in maniera da alleviare il disagio, poi arriva gradualmente a quelle di diametro maggiore.^{[9]
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Consiglio: una volta formati i calli sulle dita, puoi passare a corde di spessore inferiore, in modo da suonare canzoni più veloci e complesse senza dover premere troppo sui tasti.
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Esercitati con la chitarra acustica invece che con quella elettrica, in modo da sviluppare una maggiore tolleranza. È più difficile imparare a suonare la chitarra acustica, ma una volta che padroneggi questo strumento, è facile passare alla chitarra elettrica. Usa l'acustica per formare i calli, poi passa all'elettrica per suonare più facilmente le canzoni veloci.^{[10]
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- L'action delle chitarre elettriche è minore rispetto a quella delle acustiche, quindi è più facile premere le corde. Se impari a suonare con una chitarra acustica, usare un'elettrica ti sembrerà facilissimo!
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Avvertenze

Evita di grattare, spellare, mordere o limare i calli sui polpastrelli una volta che si sono formati. Questo potrebbe provocare infezioni e dolori mentre suoni.