Come Calciare un Pallone da Calcio

Co-redatto da Bobby Warshaw

Vuoi calciare un pallone da calcio senza coprirti di ridicolo? Oppure sei un calciatore e vorresti avvicinarti alla bravura di Messi, Pelè o Totti? Ci sono diversi modi per farlo, e ogni tecnica ha le sue regole. Inizia dalle basi, poi passa alle tecniche più avanzate.

Metodo 1

Metodo 1 di 4:

Passare la Palla

1
Blocca la caviglia. Il tuo piede deve restare rigido e non si deve muovere quando entrerà in contatto con il pallone, perché con esso devi controllare la direzione del tiro. Per un passaggio di interno, dovresti puntare le dita del piede verso l'alto e bloccare la caviglia. Per un tiro di collo, invece, dovresti puntare le dita verso il basso.^{[1]
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- L'unico modo per non dare rotazione alla palla è bloccare la caviglia. Se terrai il piede molle, la traiettoria del pallone non sarà regolare.
2
Passa la palla con l'interno del piede. Non passare mai di punta. I calciatori passano di piatto perché, colpendo il pallone con la superficie più estesa possibile, riescono a essere più precisi.
- Il lato negativo di questa tecnica è che non è possibile imprimere molta forza al pallone. Si tratta comunque del modo più preciso di passare.
3
Posiziona il piede d'appoggio. Orienta il suo interno verso la palla. Ricorda, punta il piede nella direzione verso cui vuoi tirare. Se vuoi calciare dritto davanti a te, rivolgilo in quella direzione.^{[2]
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4
Fai un passaggio rasoterra. Completa il movimento con il piede vicino a terra. Per passaggi brevi e rasoterra, la conclusione del movimento dovrà essere molto diretta. Non sollevare troppo il piede da terra.^{[3]
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- Nota la rotazione della palla. Un passaggio di piatto dovrebbe avere una rotazione in avanti. Se la palla ruota lateralmente, dovresti bloccare meglio la caviglia, o potresti aver mosso la gamba di lato al momento del passaggio.
5
Fai un passaggio alto. Sposta indietro il peso del corpo e completa il movimento con il piede in aria. In questo caso, distendi completamente il piede e termina il movimento a 30-60 cm da terra.^{[4]
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- Nota la rotazione della palla. Anche in questo caso la palla dovrebbe ruotare solo sul suo asse verticale. Se la palla ruota lateralmente, assicurati di bloccare la caviglia e tenere la gamba ferma in direzione laterale.
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Metodo 2

Metodo 2 di 4:

Tirare in Porta

1
Prendi una rincorsa breve. Hai mai osservato i calciatori che tirano un corner o un rigore? Si posizionano solo pochi passi dietro alla palla. Non ti servirà iniziare a correre da 5 metri di distanza per colpire bene la palla. In effetti, se lo facessi, finiresti per calciare peggio.^{[5]
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2
Blocca la caviglia. Così il piede sarà stabile e non si muoverà a contatto con la palla. Devi controllare la traiettoria del pallone con il piede e non muoverlo al momento dell'impatto. Se vuoi tirare senza imprimere rotazione al pallone, puoi farlo solo bloccando la caviglia. Se terrai il piede molle, la traiettoria del pallone non sarà regolare.^{[6]
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3
Tira la palla con il collo del piede. Cerca di colpire il pallone nel punto dove si trovano i lacci della scarpa, rivolgendo il piede verso il basso al momento dell'impatto. Non calciare mai di punta: se lo facessi, sarebbe impossibile controllare la direzione del pallone e la precisione è l'aspetto più importante di ogni tiro.
4
Posiziona il piede d'appoggio. Il tuo piede d'appoggio è quello che non usi per calciare, ma che pianti accanto al pallone. Dovrebbe essere rivolto nella direzione verso cui vuoi dirigere il tiro.
- Non provare a calciare con troppa forza e ricorda di tenere sempre gli occhi sul pallone.
5
Completa il movimento di tiro. Assicurati di tenere il piede rivolto a terra. La forza del calcio potrebbe farti saltare. Porta indietro la gamba per dare più forza e velocità al tiro.
- Se vuoi calciare da grande distanza, salta alla fine del movimento. Il tuo tiro sarà ancora più potente.
6
Impara come la posizione del corpo influenza i tuoi tiri. Ricorda che più porterai il peso del corpo all'indietro quando calcerai, più la palla si alzerà. Se terrai il corpo perfettamente verticale al momento dell'impatto, la palla rimarrà vicina al campo o arriverà a mezz'altezza.
- Se calcerai in modo corretto, la palla non dovrebbe avere rotazione, come se avessi colpito di punta. Se la palla avesse una rotazione laterale, potresti non aver bloccato la caviglia o aver mosso di lato la gamba di tiro al momento dell'impatto.
7
Atterra sul piede di tiro. Dovresti saltare nella direzione della traiettoria, quando colpisci la palla. Tieni la testa bassa. Porta il ginocchio sopra il pallone mentre tieni le anche rivolte nella direzione del tiro.^{[7]
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- Questa tecnica serve per dare più potenza al tiro.
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Metodo 3

Metodo 3 di 4:

Imparare le Tecniche Avanzate

1
Dai alla palla un effetto a rientrare. Per imprimere questa rotazione alla palla, dovrai colpirla con il piatto, ma ruotare il piede leggermente in avanti nel momento dell'impatto. Al termine del movimento, il piede dovrebbe avere un angolo di 45°.^{[8]
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2
Dai alla palla un effetto a uscire. Prova a calciare la palla con l'esterno del piede, terminando il movimento con il piede che si allontana da essa. In questo caso, dopo l'impatto, il piede dovrebbe avere un angolo di 45° opposto a quello che aveva alla fine del tiro precedente.
3
Esegui un colpo sotto. Per dare un colpo sotto, porta il piede sulla palla dall'alto e blocca il movimento dopo il contatto. Dovresti colpire la palla subito sotto la punta della scarpa, senza usare le dita del piede.^{[9]
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Metodo 4

Metodo 4 di 4:

Migliorare la Tecnica

1
Calcia da seduto. Fai saltare la palla dalle mani con la punta di un piede. Blocca le caviglie. Quando il piede colpisce il pallone, dovrebbe impattare con la parte dove ci sono i lacci, il collo. La palla dovrebbe saltare solo qualche decina di centimetri, senza rotazione.
- Prova a colpire prima con il piede dominante, poi con quello non dominante. I calciatori più abili riescono a usare bene entrambi i piedi.
2
Esercitati a calciare in piedi. Dopo aver provato da seduto, dovrai farlo in piedi. Prova ancora ad alzare la palla di poche decine di centimetri, senza darle rotazione.
- Ripeti molte volte, lasciando cadere la palla sul piede e calciandola in alto. Metti alla prova la tua coordinazione.
- Cercare di non dare rotazione alla palla quando la calci.
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Consigli

Se vuoi alzare la palla o eseguire un pallonetto, colpiscila nella parte bassa e porta indietro il peso del corpo.
Assicurati che la palla sia gonfiata con una pressione regolamentare. I palloni sgonfi o troppo gonfi sono difficili da calciare.
Assicurati di calciare di collo, quando vuoi tirare. I tiri di punta non sono altrettanto precisi o potenti.
Quando sarai più abile, prova a realizzare dei lanci lunghi. In breve tempo imparerai a crossare e calciare come i professionisti.
Non cercare di segnare da metà campo al tuo primo tentativo. Avvicinati alla porta e arretra solo quando ti senti pronto.
Durante la conclusione del movimento, assicurati che sia la tua anca a muoversi, non il ginocchio. La tua anca dovrebbe agire da perno.
Non calciare mai di punta. Potresti farti male, sgonfiare la palla e tirare senza precisione.

Avvertenze

Non calciare di punta se non per prendere sul tempo portiere o difensori. Il tiro risulterebbe impreciso e potresti infortunarti al piede.
Indossa delle scarpe con i tacchetti per avere una presa migliore sull'erba. Così riuscirai a non scivolare dopo aver calciato in porta.