Come Curare la Candidosi: quanto sono efficaci i rimedi casalinghi?

Evita alcuni tipi di alimenti e bevande. Avere un piano dietetico può essere di aiuto per ridurre la proliferazione degli agenti patogeni che provocano le infezioni da lievito. Gli esperti consigliano di evitare gli alcolici, le bevande e i cibi zuccherati, inclusi i dolcificanti artificiali, i carboidrati raffinati e gli alimenti con alte concentrazioni di lievito.^[10]

• Sembra che anche alcuni tipi di latticini, come il formaggio e il burro, possano contribuire alla candidosi, sebbene siano necessarie ulteriori ricerche in merito.
• Se soffri di ipoglicemia o non sai con certezza quali cibi evitare, chiedi al medico o a un dietologo di aiutarti a impostare un regime alimentare personalizzato.

Prendi gli integratori di vitamina C. Questa vitamina è conosciuta anche come acido ascorbico ed è un antiossidante naturale importante che stimola le funzioni del sistema immunitario. Puoi prenderla come supplemento alimentare in dosi consigliate da 500-1000 mg suddivise in due o tre assunzioni quotidiane. Puoi anche integrare l'alimentazione con cibi che ne sono ricchi. Consulta il medico prima di prendere degli integratori, se stai assumendo farmaci immunosoppressori o se hai un sistema immunitario compromesso. Tuttavia, le fonti naturali di questa vitamina non comportano effetti collaterali. La vitamina C è naturalmente presente nei seguenti alimenti:^{[11] [12]}

• Peperoni rossi o verdi.
• Agrumi come arance, pomeli, pompelmi, lime o succhi di agrumi non concentrati.
• Spinaci, broccoli e cavolini di Bruxelles.
• Fragole e lamponi.
• Pomodori.
• Mango, papaya e melone di Cantalupo.

Inserisci nella tua dieta gli integratori di vitamina E. Si tratta di un antiossidante che rafforza il sistema immunitario e può essere efficace quando le infezioni da lievito sono causate appunto da un sistema immunitario compromesso. La dose consigliata per gli adulti è di 15 mg al giorno.^[13] Puoi trovare la vitamina E nei seguenti alimenti:^[14]

• Oli vegetali.
• Mandorle.
• Arachidi.
• Nocciole.
• Semi di girasole.
• Spinaci.
• Broccoli.

Mangia alimenti con acidi grassi omega-3. Gli acidi grassi essenziali aiutano a ridurre l'infiammazione e la sensazione di bruciore che spesso le donne provano quando hanno un'infezione da lievito. È consigliato assumere un complesso di omega-6, che si trovano nell'estratto di enotera, e di omega-3, presenti nel pesce o nell'olio di semi di lino. Prendi 2 compresse al giorno di olio o 1000-1500 mg in due dosi distinte giornaliere.^{[15] [16]} Gli alimenti ricchi di omega-3 sono:

• Uova.
• Fagioli pinto, soia e fagioli con l'occhio.
• Tofu.
• Salmone e sardine.
• Noci, mandorle, semi di chia e di lino.
• Olio di colza, di pesce e di semi di lino.

Prendi i probiotici. Sono i batteri "buoni" presenti naturalmente nel rivestimento interno dell'intestino; svolgono una funzione antimicotica perché tengono sotto controllo l'agente patogeno responsabile della candidosi e allo stesso tempo rafforzano le difese immunitarie. Alcuni studi hanno riscontrato che gli yogurt con le colture probiotiche attive possono evitare lo sviluppo delle infezioni da lievito. Per integrare l'assunzione di probiotici puoi:^[17]

• Prendere gli integratori con una concentrazione da 1 a 10 miliardi di bifidobatteri fino a due volte al giorno.
• Consultare il medico prima di assumere questi supplementi alimentari, se stai prendendo dei farmaci immunosoppressori o degli antibiotici.
• Mangiare 250 g al giorno di yogurt bianco senza zucchero per cercare di ridurre gli episodi di infezioni micotiche.

Mangia più aglio. Questa pianta è nota per le sue proprietà antimicotiche e antibatteriche dovute al suo ingrediente principale, l'allicina. Cerca di mangiare uno spicchio crudo al giorno o di aggiungerne 2-3 schiacciati nei tuoi piatti. Come integratore, puoi prendere l'equivalente di uno spicchio al giorno o una compressa che corrisponde a 4000-5000 mcg di allicina.^{[18] [19]}

• L'aglio può interagire con diversi farmaci, compresi quelli per trattare l'HIV. Può anche aumentare il rischio di emorragie nelle persone con un sistema immunitario compromesso, che assumono degli anticoagulanti e in coloro che hanno di recente subito una lesione o un intervento chirurgico. Parla con il medico prima di prendere l'aglio sotto forma di cibo o di integratore.

Bevi l'estratto di echinacea. Si tratta di una pianta con effetti antivirali e antiossidanti che rafforzano le funzioni immunitarie, riducono l'infiammazione e ripristinano l'equilibrio ormonale. L'echinacea è usata anche in combinazione con l'econazolo, un agente antimicotico importante nel trattamento delle infezioni da lievito che aiuta a ridurre le recidive. Degli studi hanno dimostrato che prendere 2-9 ml di succo o una tazza di infuso di echinacea aiuta a gestire e tenere sotto controllo le infezioni causate dalla Candida.^{[20] [21]}

• Per preparare l'infuso, immergi 1-2 g di radice essiccata o di estratto di echinacea in acqua calda per 5 minuti. Alla fine filtra l'infuso e bevilo.
• Questa pianta può interagire con diversi farmaci, quindi rivolgiti al medico prima di iniziare ad assumerla.
• Alcune persone hanno manifestato diversi effetti collaterali minori, come mal di stomaco, nausea, vertigini e secchezza oculare. Non prendere l'echinacea a stomaco vuoto.
• Non prenderla neppure se soffri di sclerosi multipla, tubercolosi, malattie del tessuto connettivo, leucemia, diabete, HIV o AIDS, disturbi del sistema immunitario o epatici.

Prova a fare un bagno con l'olio essenziale di melaleuca. Questo olio è noto per le sue proprietà antivirali e antimicotiche. Degli studi hanno riscontrato che è efficace contro le infezioni vaginali da lievito, ma non devi applicarlo direttamente sulla vagina; fai invece un bagno con l'olio.^[22]

• Aggiungi 10-15 gocce di olio nell'acqua calda della vasca e resta in ammollo per 15 minuti. Ripeti il processo 2-3 volte a settimana. Questo rimedio aiuta a tenere sotto controllo le infezioni vaginali ed evita possibili recidive.

Rispetta delle buone regole di igiene. Puoi evitare le recidive o che si presentino nuove infezioni tenendo l'area genitale pulita e asciutta. Alcune altre norme di igiene che dovresti rispettare a questo scopo sono:^{[23] [24]}

• Non usare detergenti all'interno dell'area vaginale. Lava la zona solo con acqua calda.
• Quando vai in bagno pulisciti sempre partendo dalla zona anteriore verso quella posteriore.
• Non usare prodotti che contengono profumi e fragranze, spray femminili o talco nell'area genitale.
• Cambia gli assorbenti, la coppetta mestruale o i tamponi interni ogni 2-4 ore.

Indossa biancheria comoda. Evita indumenti troppo stretti, come i pantaloni troppo aderenti, i leggings o i collant, perché possono causare irritazione e aggravare i sintomi. Inoltre non indossare il costume bagnato o gli indumenti per l'attività fisica per troppo tempo; lava i vestiti sudati o bagnati dopo ogni uso.^{[25] [26]}

• Indossa biancheria intima o collant in cotone anziché in seta o nylon; questi ultimi non sono traspiranti e causano una maggiore sudorazione dell'area genitale con conseguente irritazione.