Come Dare Sollievo alla Tensione degli Occhi con la Riflessologia

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La riflessologia può essere molto efficace per ridurre il mal di testa, che è spesso causato da una tensione degli occhi. Infatti, molti dei mal di testa diversi dall'emicrania sono causati o da stress o da tensione degli occhi e possono essere trattati con l'applicazione della riflessologia. Leggi i seguenti passi per scoprire come dare sollievo all'affaticamento della vista usando la riflessologia del piede o della mano.

Metodo 1

Metodo 1 di 2:

Punti di Riflessologia dei Piedi per Dare Sollievo alla Tensione Oculare

I sintomi dell'affaticamento della vista includono occhi doloranti, mal di testa, fatica e vista sfocata. La tensione oculare può anche avere un effetto sulla testa, collo e schiena, pertanto verranno stimolati anche i punti che riflettono queste parti, oltre che gli occhi.

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Localizza i punti di riflesso collegati all'affaticamento della vista sulla mappa di riflessologia del piede indicata di seguito.
- Occhi (alla base delle dita)
- Collo (alla base delle dita sulla parte superiore del piede)
- Testa (la punta delle dita)
- Schiena (lungo tutto il bordo interno del piede, dalla punta dell'alluce alla caviglia)
2
Lavora sui punti di riflesso sul secondo dito su entrambi i piedi. Il secondo dito corrisponde agli occhi e applicando pressione in questi punti rilasserai i muscoli degli occhi.
- Tieni sollevato il piede destro con la mano sinistra e metti il pollice sotto la prima piega del secondo dito.
- Fai dei piccoli movimenti circolari in senso orario.
- Ripeti sul piede sinistro; tieni il piede sinistro con la mano destra e metti il pollice sotto la prima piega del secondo dito.
- Fai dei piccoli movimenti circolari in senso orario.
- Lavora sul secondo dito di ogni piede per almeno 5 minuti l'uno.
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Premi i punti di riflesso per il collo.
- Prima lavora sulla pianta del piede, usando il pollice destro per bordare la base delle prime tre dita.
- Poi lavora sulla stessa zona nella parte superiore del piede, ma usa l'indice destro per premere le basi delle prime tre dita.
- Lavora i punti di riflesso del collo su entrambi i piedi.
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Dai sollievo alla tensione muscolare nella schiena che spesso accompagna l'affaticamento degli occhi.
- Per lavorare sui punti di riflesso sulla spina dorsale, tieni il piede destro con la mano sinistra e usa il pollice destro per lavorare sulla zona lungo il lato interno del piede.
- Ripeti sul lato sinistro.
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Metodo 2

Metodo 2 di 2:

Punti di Riflessologia della Mano per Dare Sollievo alla Tensione Oculare

I punti di riflesso per gli occhi sono subito sotto le dita, l'occhio destro si riflette nella mano destra e quello sinistro nella mano sinistra. Lavora sempre i punti di riflessologia su entrambe le mani.

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Premi e massaggia la base dell'indice e la base del medio per almeno cinque minuti.
- Premi le basi di queste due dita sulla parte superiore della mano oltre che sul palmo.
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Lavora sui punti di riflesso che corrispondono alle parti del tuo corpo che sono spesso affette dall'affaticamento della vista. Tutti i punti di riflesso per la testa e il collo sono posizionati sulle dita e sui pollici.
- Schiaccia e massaggia ogni dito dalla base alla punta e toccherai ogni parte della tiroide, collo e testa oltre che gli occhi.
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Incrocia le dita in modo che le mani siano messe come se stessi pregando.
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Alternativamente premi e rilascia le dita; allo stesso tempo premi i palmi insieme e rilascia. Non è il metodo tradizionale di riflessologia, ma, usando questa tecnica, avrai accesso a gran parte dei punti che hanno un effetto sulla tensione degli occhi. È un metodo semplice e veloce da usare quando sei a lavoro.

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Consigli

L'affaticamento della vista è spesso causato da lunghi periodi al computer. Se devi lavorare al computer tutto il giorno, riposa spesso gli occhi. Semplicemente guarda in giro per la stanza e lascia che gli occhi si concentrino e si rilassino su altri oggetti.
Puoi anche usare la riflessologia dell'orecchio per l'affaticamento della vista. Consulta una mappa della riflessologia dell'orecchio per scoprire i punti di riflesso per i tuoi occhi, collo e testa.
Per grave tensione degli occhi, puoi mettere delle bustine di tè fredde sugli occhi e riposarli per 20 o 30 minuti.

Avvertenze

Vai da un oculista se i tuoi occhi rimangono rossi per più di due giorni o per più di due ore dopo aver rimosso le lenti a contatto, se hai un forte dolore, la vista offuscata o sei sensibile alla luce e se hai qualcosa incastrato nell'occhio.