Come Eliminare le Vertigini

Quando hai le vertigini, hai l'impressione che il mondo giri intorno o si muova anche quando sei fermo. Questa sensazione favorisce nausea, problemi di equilibrio, problemi di comprensione e altre complicazioni. Le vertigini possono essere associate a cupololitiasi o canalolitiasi (o VPPB, vertigine parossistica posizionale benigna) o indicare un altro disturbo. Per fermarle, è necessario individuarne la causa e sottoporsi a cure appropriate. Continua a leggere l'articolo per imparare a tenerle a bada.

Metodo 1

Metodo 1 di 3:

Ricorrere a Trattamenti Comprovati

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Ricevi una diagnosi. Consulta il medico per determinare la causa del problema. Le vertigini sono spesso legate a due disturbi dell'orecchio interno, conosciuti come vertigine parossistica posizionale benigna (VPPB) e sindrome di Ménière, ma possono essere provocate da molte altre condizioni. Non curarti da solo se non hai ricevuto nessuna diagnosi e non sai da che cosa sei affetto. I trattamenti per questi disturbi non alleviano le vertigini se l'eziologia è un'altra. Ecco alcune affezioni che possono procurare vertigini:^{[1]
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Fonte di ricerca}
- Altri disturbi dell'orecchio interno, come neurite vestibolare e labirintite;
- Lesioni alla testa e all'orecchio;
- Emicrania;
- Insufficienza vascolare del distretto cerebrale posteriore;
- Tumori al cervello;
- Infarto;
- Complicazioni dovute al consumo di alcol o farmaci.
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Permetti al medico di individuare in quale orecchio risiede la causa del disturbo. Dovrai capire quale orecchio provoca il problema, dal momento che il trattamento sarà diverso a seconda del lato colpito.
- Fai attenzione se soffri di capogiri. Se avverti le vertigini quando ti giri a destra sul letto, probabilmente il problema ha origine nell'orecchio destro.^{[2]
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  Fonte attendibile
  Harvard Medical School
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- Se non riesci a capire quale orecchio è coinvolto, consulta il medico.
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Prova la manovra di Epley se sei affetto da VPPB. Consiste in una serie di movimenti della testa che permettono di riportare gli otoliti (piccoli cristalli di calcio) presenti nell'orecchio interno nel punto in cui dovrebbero trovarsi.^{[3]
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Fonte attendibile
Harvard Medical School
Vai alla fonte} Si tratta di una manovra che può essere eseguita facilmente da un medico senza attrezzature speciali. Se praticata correttamente, è un trattamento efficace in caso di VPPB.
- Una volta che il medico ti avrà mostrato come eseguire la manovra di Epley, potrai eseguirla da solo in caso di ulteriori episodi. Potresti guardare dei video online per imparare i movimenti da compiere.
- Stabilizza il collo nelle 48 successive all'esecuzione della manovra.
- Se non sei certo di soffrire di VPPB, evita questa manovra. Se si tratta di un altro problema di salute, dovrai assicurarti di ricevere un trattamento adeguato.^{[4]
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  Fonte attendibile
  Harvard Medical School
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Regola i fluidi corporei per trattare la sindrome di Ménière. Puoi alleviare i sintomi e ridurre la frequenza degli episodi provocati da questo disturbo dell'orecchio interno controllando la ritenzione idrica. Prova i metodi seguenti:
- Limita il consumo di sale e alimenti che contengono glutammato monosodico.
- Considera la possibilità di assumere diuretici.
- Chiedi al medico se puoi assumere la betaistina. Sembra che questo farmaco sia in grado di ridurre la frequenza e la gravità degli attacchi di vertigini aumentando l'afflusso di sangue all'orecchio interno.^{[5]
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  Fonte attendibile
  PubMed Central
  Vai alla fonte} Viene usato principalmente per trattare la sindrome di Ménière. Chiedi ulteriori informazioni al medico.
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Valuta la chirurgia. Se i trattamenti non chirurgici non risultano efficaci, esistono procedure chirurgiche che possono inibire le vertigini provocate da alcuni disturbi dell'orecchio interno.^{[6]
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Fonte attendibile
PubMed Central
Vai alla fonte} Puoi prenderle in considerazione in caso soffrissi di una delle seguenti patologie:
- VPPB;
- Sindrome di Ménière;
- Neuronite vestibolare;
- Labirintite cronica.
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Dormi con la testa sollevata. Le vertigini si presentano quando i minuscoli cristalli di carbonato di calcio presenti nell'endolinfa dell'orecchio interno si spostano da una parte all'altra, interferendo con l'equilibrio e provocando una sgradevole sensazione di stordimento. Possono dislocarsi durante la notte quando muovi la testa, quindi se dormi con il capo sollevato, ostacoli l'insorgenza di questo disturbo.^{[7]
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Fonte attendibile
Harvard Medical School
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Fonte attendibile
PubMed Central
Vai alla fonte}
- Dormi supino, non di fianco o sulla pancia, e solleva la testa usando più di cuscino.
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Non abbassare il capo al di sotto delle spalle. Questo movimento può spostare i cristalli nell'orecchio interno e favorire le vertigini.^{[9]
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Fonte di ricerca} Impara a fare più attenzione ai movimenti del corpo ed evita di piegarti in avanti.
- Se devi raccogliere qualcosa da terra, fletti le ginocchia per abbassarti invece di piegare la vita.
- Non fare esercizi che ti costringono a rimanere a testa in giù o piegarti in avanti.
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Non allungare il collo. I movimenti che ti obbligano ad allungare il collo, ad esempio per raggiungere qualcosa, possono favorire lo spostamento dei cristalli. Evita anche di allungarlo verso l'alto. In questi casi, muovi la testa lentamente e non farla oscillare.
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Evita i movimenti improvvisi. Qualunque movimento brusco che coinvolge la testa può causare vertigini, soprattutto se sei particolarmente soggetto a questo problema. Evita qualsiasi attività che ti porta ad agitarla velocemente.
- Non andare sulle montagne russe o su altre giostre che possono scuotere violentemente il capo.
- Evita gli sport che ti espongo al rischio di movimenti improvvisi della testa. Limitati al nuoto, alle passeggiate e alla corsa, evitando quelli ad alto impatto.
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Aumenta il consumo di zenzero. Lo zenzero è un super-food dalle proprietà terapeutiche che agisce su molti disturbi, compresi alcuni casi di attacchi di vertigini.^{[10]
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Fonte di ricerca} Mangialo ogni giorno o prendilo sotto forma di integratore. Si tratta di un rimedio efficace usato da molte persone che soffrono di vertigini.
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Smetti di fumare. È stato dimostrato che il tabacco compromette l'efficacia dei trattamenti contro le vertigini.^{[11]
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Fonte attendibile
PubMed Central
Vai alla fonte} Quindi, evita di fumare e fare uso di prodotti a base di tabacco in modo da ridurre la frequenza degli episodi e alleviare la gravità dei sintomi.
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Consulta l'oculista. Le vertigini possono peggiorare in caso di difetti alla vista.^{[12]
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Fonte di ricerca} Vai periodicamente dall'oculista per fugare ogni sospetto e assicurarti che la gradazione degli occhiali o delle lenti a contatto sia adatta al tuo disturbo visivo.

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Metodo 2

Metodo 2 di 3:

Usare Rimedi Mediamente Efficaci

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Tieni sotto controllo la tua dieta. Un eccesso di sale può aggravare alcune tipologie di vertigini, l'idrope endolinfatico o le vertigini di natura emicranica.^{[13]
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Fonte di ricerca} Limita il consumo di alcol ed evita di fumare. Bevi molta acqua e introduci nel tuo regime alimentare cibi ricchi di vitamine e minerali.
- Non sembra che la caffeina abbia effetto sugli acufeni (a volte le orecchie fischiano quando si soffre di vertigini). È preferibile continuare ad assumerla come al solito anziché apportare un cambiamento radicale.
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Sviluppa un programma di allenamento. Spesso, chi soffre di vertigini ha riscontrato che l'attività fisica è molto utile nel trattamento di questo disturbo.^{[14]
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Fonte attendibile
PubMed Central
Vai alla fonte} Inizia gradualmente, muovendo la testa lentamente da una parte all'altra stando in piedi. In molti casi, il semplice fatto di camminare e allungare i muscoli può alleviare i sintomi delle vertigini. Puoi anche chiedere al medico se esistono esercizi indicati per le tue condizioni di salute. Un allenamento sbagliato può risultare controproducente, quindi è meglio non andare alla cieca senza una diagnosi.^{[15]
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Metodo 3

Metodo 3 di 3:

Smentire alcune Credenze

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Non aspettarti che i magneti curino le vertigini. I rimedi casalinghi che prevedono l'uso di magneti sono fenomeni di moda, privi di fondamento scientifico. Probabilmente lo scenario cambierà in futuro perché alcune ricerche hanno scoperto che i pazienti affetti da vertigini reagiscono in modo diverso ai magneti installati negli apparecchi per la risonanza magnetica.^{[16]
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Fonte di ricerca} Tuttavia, non è stato sviluppato nessun trattamento e non esiste neanche una teoria valida per il momento.
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Non usare i farmaci per l'otite del nuotatore. L'otite del nuotatore (o otite esterna) è un tipo di infezione che solitamente si cura con gli antibiotici. Prendili solo se manifesti vari sintomi di questa affezione, non solo le vertigini.

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