Come Soffiarsi il Naso

Se hai un raffreddore o soffri di allergie, soffiarti il naso può aiutare a liberare i passaggi nasali. Potrebbe sembrare un compito semplice, ma in realtà c'è un modo giusto e uno sbagliato per farlo. Se soffi con troppa forza puoi aggravare la situazione, provocandoti mal d'orecchi o un'infezione dei seni nasali. Devi invece liberare una narice per volta e assicurarti di farlo delicatamente.

Passaggi

1
Procurati un fazzoletto di carta o di tessuto. Il tipo di materiale è una questione di preferenze e dipende completamente da te. Alcune persone scelgono i fazzoletti di carta, mentre altre preferiscono quelli di stoffa vecchio stile. In alcuni casi, sarà necessario prendere qualunque cosa sia a portata di mano, dal momento che non è sempre possibile prevedere quando devi soffiarti il naso. Ecco una panoramica:
- Fazzoletti di carta: sono fatti di carta morbida e a volte arricchita di qualche lozione per aiutare a lenire la pelle del naso, dato che può diventare secca e irritarsi, se lo devi soffiare molto spesso.
- Fazzoletti di stoffa: in genere sono realizzati in morbido cotone, che sembra essere più indicato sulla pelle rispetto alla carta. Assicurati di usare ogni volta una sezione pulita e lavali spesso, dato che possono diventare terreno fertile per i batteri.
- Carta igienica o tovaglioli di carta: dovrebbero essere usati solo come ultima risorsa. Sono fatti di carta più dura e talvolta trattati con sostanze chimiche irritanti per la pelle delicata del naso.
2
Apri la bocca e chiudi gli occhi. In questo modo allenti la pressione del viso e per alcuni l'atto di soffiare il naso diventa più confortevole. Apri leggermente la bocca e chiudi gli occhi, se preferisci.
3
Chiudi una narice premendola con il dito. Non importa da quale narice inizi. Scegline una e usa le dita per premerla in modo che si chiuda.
4
Soffia delicatamente nel fazzoletto attraverso la narice aperta. Tieni il tessuto sul naso e soffia delicatamente finché non senti che si libera. Ricordati di non soffiare troppo forte e di non forzare; se non esce muco, smetti.
5
Cambia narice e soffia ancora. Copri la narice aperta in precedenza e soffia attraverso quella che prima era chiusa. Assicurati di non soffiare troppo forte; un colpo leggero e poi fermati.
6
Pulisci il naso. Con la zona pulita del fazzoletto di carta o di tessuto strofina accuratamente la parte esterna del naso. Assicurati che sia asciutto e che non vi siano rimaste tracce di muco sulla parte esterna.
7
Prenditi cura del tessuto o del fazzoletto di carta. Se hai usato un fazzoletto monouso, gettalo in un cestino dei rifiuti. Se è di stoffa, piegalo in modo che la parte sporca rimanga all'interno.
8
Lavati le mani. Questo eviterà di trasferire i germi alle persone e sulle superfici con cui entri in contatto. Usa acqua calda e sapone e quindi asciugati le mani con un asciugamano pulito.
9
Facilita il drenaggio del muco. Se il naso è intasato e non riesci a soffiarlo, ci sono alcuni modi per far fluire il muco in modo da liberare i passaggi. Anziché cercare di forzarlo, fallo scorrere delicatamente provando i seguenti metodi:
- Bevi molta acqua e bevande calde per mantenerti idratato.
- Fai una doccia bollente; il vapore caldo aiuta a liberare i seni nasali.
- Usa un irrigatore nasale.
- Mangia qualcosa di piccante.
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