Come Eseguire una Battuta da Sotto a Pallavolo

Co-redatto da Lo Staff di wikiHow

Questa guida ti insegnerà come eseguire una battuta di pallavolo da sotto nel modo corretto.

Passaggi

1
Se sei destro, metti la gamba sinistra avanti e carica tutto il peso sul piede posteriore. (Il contrario per i mancini)
2
Posiziona la palla nel palmo della mano che non usi per battere e distendila davanti a te un poco più in basso delle anche, direttamente di fronte alla mano di battuta. Tieni il gomito dritto.
3
Assicurati di formare un pugno con la mano destra (di battuta). Chiudi le dita e rivolgi verso l'alto il palmo della mano.
4
Oscilla la mano di battuta fino a dietro le anche. Le dita del gomito che oscilla dovranno essere strette e il palmo rivolto verso il basso.
5
Mentre fai un passo avanti con il piede opposto alla mano di battuta, piega le ginocchia, porta la palla verso il basso e la testa in avanti, poi colpisci la palla oscillando la mano destra in avanti.
6
Colpisci la palla con il palmo della mano vicino al mignolo. Non superare la linea del campo con il piede o commetterai un fallo.
7
Quando colpisci la palla, distendi le gambe per dare più potenza alla battuta, poi completa il movimento portando il braccio verso l'alto e puntando la mano verso il tuo bersaglio.

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Metodo 1

Metodo 1 di 1:

1
Tieni la palla con una mano.
2
Lancia la palla a circa 50-65 cm di distanza.
3
Colpisci la palla con la zona del pollice o con le dita chiuse a pugno. Usa la stessa mano con cui hai lanciato la palla.
4
Completa il movimento.

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Rallenta. Spesso gli errori al servizio derivano dalla foga e dalla mancanza di concentrazione.
Se hai seguito tutti i passaggi ma la tua battuta è comunque corta, probabilmente significa che non hai abbastanza forza per superare la rete. Aumenta l'impatto sulla palla, sfruttando lo slancio del corpo.
Creare una "routine" prima del servizio, ad esempio facendo rimbalzare la palla per qualche volta, o girarla per leggere la marca, ti aiuterà a ottenere un servizio più consistente. Questo perché ripetere le stesse azioni prima di servire di aiuta a confermare i movimenti anche durante la battuta. Molte persone migliorano moltissimo la precisione della loro battuta grazie a questo consiglio.
Rivolgiti sempre nella direzione in cui vuoi tirare la palla.
Non dimenticare di colpire la palla con il palmo della mano!
Per alcune persone è utile tenere il pollice fuori dal pugno, così da avere più controllo della battuta (ma è consentito solo ai principianti, perché è considerato un fallo a livello agonistico).
Tieni la mano piatta.
Se per sbaglio superi la linea del campo, la prossima volta che servi ricorda di allontanarti di qualche centimetro.
Colpisci la palla dalla mano con la zona vicina al mignolo. Non lanciare la palla e non lasciarla cadere.

Prova a colpire la palla aumentando o diminuendo la forza per migliorare il tuo servizio.
Potresti provare un leggero dolore al polso, alle dita e alle nocche.