Come Lanciare il Pallone da Football Americano

Impara quand’è il momento di rischiare un Hail Mary (“avemaria”, in italiano). L’Hail Mary è un passaggio a lunga gittata piuttosto rischioso. Deve il suo nome alla squadra di football della Catholic University dove, prima di effettuarlo nelle situazioni disperate, si supponeva fosse il caso di recitare una preghiera.^[5] Di norma, l’Hail Mary viene effettuato solamente quando la squadra in offensiva ha un gran bisogno di guadagnare yard in poco tempo ed è impossibilitata a tentare una giocata convenzionale. Lancia un Hail Mary solamente in questi casi:

• Alla fine di un tempo di gioco sei in possesso di palla, hai l’opportunità di tentare un’ultima azione offensiva, ma sei troppo lontano dalla meta avversaria.
• Devi guadagnare 10 yard in quattro down e non è consigliabile calciare il pallone al volo (ad esempio, se la partita finisce col prossimo possesso palla e la tua squadra è in svantaggio).
• Sei in possesso di palla durante l’ultima azione del match e, segnando, hai la possibilità di evitare i tempi supplementari.
• Attenzione! I passaggi lunghi sono rischiosi. Anche per i migliori quarterback è difficile fare un passaggio preciso quando si devono coprire lunghe distanze; inoltre, dato che il pallone compie in questi casi una traiettoria ad arco molto alta, è piuttosto facile per la difesa avversaria impossessarsene. Considera anche che ai ricevitori è necessario più tempo per piazzarsi e il quarterback è più esposto al rischio di essere placcato dietro la linea di scrimmage. Per tutti questi motivi, sii molto cauto prima di tentare un Hail Mary.

Mettiti in posizione di lancio. Tieni il pallone con l’indice, il medio e il pollice poggiati sui lacci. L’anulare e il mignolo, così come le altre dita, dovrebbero essere messi in modo che la presa risulti comoda. Piega leggermente le ginocchia. Girati a 90 gradi rispetto al bersaglio tenendo indietro il braccio che lancia e il piede avanzato puntato in avanti.

• Dato che dovrai aspettare più del solito prima di lanciare la palla, indietreggia di molto dopo aver ricevuto il passaggio dal centro; ciò ti darà maggiori possibilità di evitare l’intervento degli avversari. Se vieni placcato durante il lancio, consulta quanto scritto nel metodo 4.

Prima di lanciare indietreggia. Tieni la palla vicino all’orecchio, in posizione di lancio. Indietreggiando, dovrai posizionarti per dare una spinta in avanti durante il tiro, in modo da dargli maggiore potenza.

Piegati leggermente all’indietro iniziando a lanciare. Alza il braccio dietro la testa per caricare il lancio. Piega leggermente le ginocchia nel momento in cui spingi sul terreno col piede posteriore ed inizi a slanciarti in avanti.

Lancia il pallone in alto, facendogli compiere una traiettoria arcuata. Piegati in avanti mentre lanci. Ruota le anche e le spalle mentre ti dai lo slancio. Avanzando, ruotando e piegandoti in avanti imprimerai al lancio maggiore potenza e sarai in grado di coprire una maggiore distanza col passaggio.

• Stacca le dita dal pallone come nel Metodo 1. Asseconda il movimento continuando ad avanzare finché lo slancio iniziale non si esaurisce. Non rilassarti troppo dopo il lancio: se il tuo Hail Mary viene intercettato, dovrai prepararti a placcare il portatore di palla!
• Per ottenere un miglior risultato, prova ad arcuare la traiettoria del lancio in modo che il pallone scavalchi il difensore avversario e arrivi precisamente al ricevitore. Per ottenere una parabola alta, stacca le dita dal pallone un attimo prima di quanto faresti per un lancio normale.

Impara quando è il caso di effettuare un passaggio veloce. Si tratta di un passaggio a corta gittata ed estremamente veloce. L’obiettivo è di far viaggiare il pallone il più dritto possibile. Il passaggio veloce viene usato nelle azioni veloci caratterizzate da scambi effettuati a breve distanza. Data la velocità del lancio, questi passaggi sono più difficili da intercettare e vengono usati soprattutto per raggiungere un compagno di squadra che si trova nei pressi di un difensore avversario. I passaggi veloci possono servire per:

• Guadagnare alcune yard per riottenere un primo down.
• Segnare una meta quando ci si trova vicino alla linea di fondo.
• Far arrivare velocemente il pallone a un giocatore di corsa.

Assumi la posizione di passaggio. Afferra il retro del pallone poggiando la mano sui lacci. Girati a 90 gradi rispetto al ricevitore (con la mano che lancia lontana da lui). Tieniti leggero sui piedi, col piede avanzato puntato in avanti.

• Non piegarti all’indietro tanto quanto faresti per un Hail Mary. L’obiettivo è quello di effettuare il passaggio il più rapidamente possibile, in modo che raggiunga prontamente il ricevitore.

Porta il braccio all’indietro, a lato della testa. Non portarlo dietro la testa come faresti per un Hail Mary; lanciare la palla sopra la testa causerebbe un passaggio troppo alto. Tieni i piedi leggeri sul terreno e le ginocchia leggermente piegate.

Spostati in avanti mentre lanci. Fare un passo in avanti è un ottimo modo per dare potenza al passaggio; anche considerando il fatto che non avresti il tempo di spostarti all’indietro e poi in avanti come faresti per un Hail Mary.

Fai scattare il braccio in avanti facendogli fare un arco stretto. Fare un passaggio veloce dovrebbe dare la sensazione di tirare un pugno; si tratta di un movimento breve e veloce fatto tutto in una volta. Metti potenza nel lancio, in modo che il pallone viaggi il più rapidamente possibile, e stacca le dita un attimo dopo rispetto a quanto faresti per un normale passaggio, in modo da ottenere una traiettoria diritta.

Accompagna il movimento con le anche e le spalle. Dato che i movimenti da effettuare per fare un passaggio del genere sono veloci e raccolti rispetto a quelli necessari per altri tipi di passaggio, potresti non dover ruotare tanto il corpo come faresti in altri casi. Fai in modo che il pallone si stacchi dalle dita per ottenere un lancio a spirale.

Valuta le possibilità a tua disposizione. La cosa migliore è (ovviamente) evitare quelle situazioni nelle quali si deve improvvisamente cambiare opzione di gioco o essere placcati. Sfortunatamente, ogni quarterback si trova, prima o poi, in una situazione simile. Se il placcaggio è imminente, liberarsi del pallone è soltanto una delle opzioni possibili. A seconda della situazione di gioco, è possibile agire in uno dei seguenti modi:

• Porta avanti il pallone. Se il tuo attaccante ti ha creato uno spazio, puoi schivare l’avversario che ti viene incontro e correre in avanti per guadagnare qualche yard. Se non ci sono spazi centrali, puoi correre lungo la linea laterale. In entrambi i casi potresti essere contrastato, ma eviteresti comunque un placcaggio eccessivamente penalizzante.
• Fai un passaggio laterale. Se hai la possibilità di servire un compagno smarcato che ti sembra pronto a ricevere il passaggio (solitamente un running back), puoi lanciargli il pallone, a patto che si trovi dietro di te o al tuo fianco. Si parla in questo caso di passaggio "laterale". Lanciare la palla in avanti è però contro le regole e determina una punizione a favore dell’avversario.

Considera la tua posizione in campo. A seconda della posizione di campo nella quale ci si trova, liberarsi deliberatamente del pallone per evitare un placcaggio può essere contro le regole. Nella NFL, lanciar via il pallone mentre si è nell’area intorno al quarterback protetta dai bloccatori determina una penalità per Intentional Grounding.

• Questa penalità causa l’arretramento di 10 yard (il che è peggio di un placcaggio); per questo motivo, è meglio subire un placcaggio e perdere soltanto qualche yard.

Se stai per subire un placcaggio, agisci prontamente. Nell’NFL, un passaggio inizia quando il lanciatore inizia a spostare le mani in avanti^[6] . Perciò, prima inizi ad effettuare il passaggio, più hai possibilità che venga considerato come un passaggio incompleto (il che non contempla la perdita di yard).

Cerca di farti placcare nella parte inferiore del corpo. Non è facile spostarsi un attimo prima di subire un placcaggio ma, se possibile, fatti placcare nella parte inferiore del corpo. Se l’avversario ti blocca le braccia, non sarai più in grado di lanciare e potresti anche perder palla.

• Tieni le braccia libere ma, se non puoi passare il pallone prima del placcaggio, stringilo al corpo mentre cadi. In questo modo avrai meno possibilità di perderne il controllo e farlo cadere.

Concentrati sul ricevitore mentre vieni placcato e passagli la palla se è libero. Se ti senti fortunato, e nessuno dei ricevitori è libero, puoi provare a lanciare il pallone contro una parte del corpo di un avversario in modo che questi non la possa afferrare. È rischioso ma, se riesce, viene valutato come un passaggio incompleto.

Durante un placcaggio, usa il corpo per generare quanta più spinta possibile. Ciò dipende in gran parte dalla parte del corpo dove vieni bloccato. Se hai una gamba libera, spostala in avanti mentre passi il pallone; se hai libera la parte superiore del corpo, ruota le spalle.