Come Preparare un'Insalata di Cavolo Agro Piccante

Co-redatto da Lo Staff di wikiHow

La coleslaw è un gustoso contorno tipico della cucina statunitense spesso servito in occasione di grigliate e barbecue. Oltre alla ricetta tradizionale, esiste una variante dal gusto acido e piccante. Ispirato alla zuppa agro piccante cinese, questo contorno prevede l'utilizzo di peperoncino tritato, zenzero fresco e aceto nero per condire il cavolo e le carote. Tuttavia, non basta mescolare gli ingredienti: occorre anche saltarli in un wok per intensificare il sapore del cavolo e preparare un contorno da leccarsi i baffi.

Ingredienti

  • 45 ml di salsa di soia
  • 40 ml di aceto nero
  • 25 g di zucchero
  • 3 g di sale
  • 1 cavolo cinese a testa piccola
  • 5 ml di olio di canola
  • 5 ml di olio di semi di sesamo tostato
  • 2 g di peperoncino tritato
  • 8 g di zenzero fresco tritato
  • 1 peperone rosso tagliato a dadini
  • 20 ml di vino di riso
  • 80 g di carote grattugiate

Dosi per 6 porzioni

Parte 1
Parte 1 di 3:

Preparare il Condimento

  1. Immagine titolata Make Hot and Sour Slaw Step 1
    1
    In una ciotolina, mescola 45 ml di salsa di soia e 40 ml di aceto nero. Sbattili con una frusta fino a ottenere una soluzione omogenea [1] .
    • In caso di celiachia o intolleranza al glutine, bisogna scegliere della salsa di soia senza glutine. Alcune contengono grano, dolcificanti e altri aromi che presentano tracce di questa sostanza.
    • L'aceto nero è solitamente reperibile nei supermercati cinesi o su internet.
    • Volendo può essere sostituito con la salsa Worcestershire.
  2. Immagine titolata Make Hot and Sour Slaw Step 2
    2
    Mescolati la salsa di soia e l'aceto nero, aggiungi 25 di zucchero e sbatti fino a incorporarlo bene [2] .
  3. Immagine titolata Make Hot and Sour Slaw Step 3
    3
    Aggiungi 3 g di sale al composto e sbattilo fino a incorporarlo completamente [3] .
    • Regola di sale a tuo piacimento.
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Parte 2
Parte 2 di 3:

Preparare il Cavolo

  1. Immagine titolata Make Hot and Sour Slaw Step 4
    1
    Per preparare l'insalata ti servirà una testa piccola di cavolo cinese. Rimuovi la radice aiutandoti con un coltello affilato. Con le mani pulite, stacca i gambi dalla testa [4] .
    • Il cavolo cinese può essere sostituito con quello di Pechino.
  2. Immagine titolata Make Hot and Sour Slaw Step 5
    2
    Staccati tutti i gambi dalla testa, è importante eliminare le punte a foglia con un coltello. Buttale via [5] .
    • Se durante la procedura vedi dei gambi marroni o appassiti, buttali.
  3. Immagine titolata Make Hot and Sour Slaw Step 6
    3
    Tagliati i gambi, lavali bene con dell'acqua fredda e rimuovi gli eccessi di liquido passandoli diverse volte in una centrifuga per verdure [6] .
    • Se non hai una centrifuga, metti i gambi in un colino e agitalo per scolare l'acqua.
    • Puoi eliminare gli eccessi d'acqua anche tamponandoli bene con un tovagliolo di carta o uno strofinaccio pulito.
  4. Immagine titolata Make Hot and Sour Slaw Step 7
    4
    Lavato e scolato il cavolo, taglialo alla julienne cercando di ottenere listarelle dallo spessore di circa 1,5 cm. A procedura ultimata, separa i bastoncini spessi da quelli sottili e a foglia [7] .
    • I bastoncini spessi richiedono tempi di cottura superiori rispetto a quelli a foglia, quindi è importante separarli e cucinare innanzitutto i primi.
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Parte 3
Parte 3 di 3:

Saltare e Condire il Cavolo

  1. Immagine titolata Make Hot and Sour Slaw Step 8
    1
    In un wok o una padella capiente, versa 5 ml di olio di canola e 5 ml di olio di semi di sesamo tostato. Falli riscaldare a fiamma alta per circa 3-5 minuti o fino a quando non inizieranno a formarsi delle bollicine [8] .
    • Volendo l'olio di canola può essere sostituito con quello di oliva o un altro tipo di olio vegetale.
    • Avendo un sapore unico, l'olio di semi di sesamo tostato è difficile da sostituire. Se però non dovessi riuscire a trovarlo, in genere è possibile ricorrere all'olio di arachidi [9] .
  2. Immagine titolata Make Hot and Sour Slaw Step 9
    2
    Una volta che gli oli saranno diventati bollenti, salta in padella 2 g di peperoncino tritato e 8 g di zenzero fresco tritato. Mescolandoli con un cucchiaio di legno, lasciali cuocere per 15 secondi [10] .
    • Se ti piace il piccante, puoi usare maggiori quantità di peperoncino tritato.
  3. Immagine titolata Make Hot and Sour Slaw Step 10
    3
    A questo punto, adagia un peperone rosso tagliato a cubetti nella padella e lascialo cuocere per 30 secondi, mescolando frequentemente. Poi, versa 20 ml di vino di riso e salta gli ingredienti per altri 30 secondi [11] .
    • Il vino di riso può essere sostituito con il sakè.
  4. Immagine titolata Make Hot and Sour Slaw Step 11
    4
    Aggiungi i gambi di cavolo e 80 g di carote grattugiate. Mescola leggermente gli ingredienti con un cucchiaio di legno e lascia cuocere per un minuto [12] .
    • Puoi anche aggiungere 250 g di germogli di bambù scolati e finemente affettati.
  5. Immagine titolata Make Hot and Sour Slaw Step 12
    5
    Aggiungi i bastoncini a foglia con l'aiuto del cucchiaio di legno, quindi versa il condimento sull'insalata. Mescolala bene per rivestirla omogeneamente e lasciala cuocere per altri 30 secondi [13] .
  6. Immagine titolata Make Hot and Sour Slaw Step 13
    6
    A cottura ultimata, servi la coleslaw in un piatto o una ciotola aiutandoti con un cucchiaio. È possibile gustarla calda, a temperatura ambiente o fredda. Gli avanzi possono essere conservati in frigo [14] .
    • La coleslaw agro piccante si sposa alla perfezione con la carne grigliata, come maiale o pollo.
  7. Immagine titolata Make Hot and Sour Slaw Final
    7
    Buon appetito!
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Cose che ti Serviranno

  • Ciotolina
  • Frusta
  • Coltello
  • Centrifuga per verdure
  • Wok o padella capiente
  • Cucchiaio di legno

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Riferimenti

  1. ↑ http://www.drweil.com/diet-nutrition/recipes/hot-and-sour-cabbage-slaw/
  2. ↑ http://www.drweil.com/diet-nutrition/recipes/hot-and-sour-cabbage-slaw/
  3. ↑ http://www.drweil.com/diet-nutrition/recipes/hot-and-sour-cabbage-slaw/
  4. ↑ http://startcooking.com/how-to-cut-cabbage
  5. ↑ http://www.drweil.com/diet-nutrition/recipes/hot-and-sour-cabbage-slaw/
  6. ↑ http://www.drweil.com/diet-nutrition/recipes/hot-and-sour-cabbage-slaw/
  7. ↑ http://www.drweil.com/diet-nutrition/recipes/hot-and-sour-cabbage-slaw/
  8. ↑ http://www.drweil.com/diet-nutrition/recipes/hot-and-sour-cabbage-slaw/
  9. ↑ http://www.fitday.com/fitness-articles/nutrition/healthy-eating/substitutes-for-sesame-oil.html
  1. ↑ http://www.epicurious.com/recipes/food/views/hot-and-sour-coleslaw-109540
  2. ↑ http://www.drweil.com/diet-nutrition/recipes/hot-and-sour-cabbage-slaw/
  3. ↑ http://www.drweil.com/diet-nutrition/recipes/hot-and-sour-cabbage-slaw/
  4. ↑ http://www.drweil.com/diet-nutrition/recipes/hot-and-sour-cabbage-slaw/
  5. ↑ http://www.drweil.com/diet-nutrition/recipes/hot-and-sour-cabbage-slaw/

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Categorie: Ricette Internazionali | Ricette
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